送完儿子送侄女,取快递,买菜。大嫂生病了,我今晚做好了给她送过去。所以,现在收拾完家准备做菜了!鱼香肉丝,藕丸子,红烧金鲳鱼,五花肉炖酸菜。就这样!
现在每晚孩子睡了之后我都简单的把家收拾下,这样,第二天送完他回来,我就收拾床洗衣服准备晚饭即可。
这几天晚上不爱睡觉,早上都睡到七点被强行叫醒。不爱上幼儿园…每天早上就哭唧唧。出门就好了,进园里更是乐呵呵和老师打招呼。合着,就折磨我呢!
阴天,要降温了,这个天气适合窝在厨房鼓捣吃的!
昨晚核桃晚饭,饭后带他做个小手工。老王给他扎了两个啾啾[偷笑]
从16年就开始用的气垫,和我的皮肤特别服帖,不记得用了多少个了。
现在每晚孩子睡了之后我都简单的把家收拾下,这样,第二天送完他回来,我就收拾床洗衣服准备晚饭即可。
这几天晚上不爱睡觉,早上都睡到七点被强行叫醒。不爱上幼儿园…每天早上就哭唧唧。出门就好了,进园里更是乐呵呵和老师打招呼。合着,就折磨我呢!
阴天,要降温了,这个天气适合窝在厨房鼓捣吃的!
昨晚核桃晚饭,饭后带他做个小手工。老王给他扎了两个啾啾[偷笑]
从16年就开始用的气垫,和我的皮肤特别服帖,不记得用了多少个了。
有互联网亲戚想听我分享怎么瘦的20斤。
其实大家心里也都知道的吧…
少吃多动……
不过我这次的确减的没那么痛苦,算是懒人减肥法,没算热量,没研究科学不科学,也没看别人的经验,以不痛苦为主,可以说是随心所欲。所以速度也不快,现在也还是个胖子,大家也随便看看,去芜存菁当个参考。
如果还能瘦以后我再写,吃回去了就再说。
我3月份的时候68kg ,152.5的身高真的就胖到难以呼吸,吃薄荷减肥餐瘦到了65kg 左右,打算运动办了张卡,然后4月份支援上海去了。
5月隔离出来正式开始普拉提,第一个月每周4节课,体重几乎没变,但同事都说看起来瘦了。
6.19开始戴牙套,我其实零食本来吃的就不多,只吃非常喜欢的,饮料不喝太甜的,这两年基本就是燕麦饮或者一甸园蔬菜汁。戴牙套之后因为懒得摘,零食吃得更少,刚戴那几天因为懒还喝了几顿代餐。
哦对了,我也几乎不吃夜宵,因为太爱睡觉了。
所以我也不熬夜。
7月份60kg,然后又是一个多月没怎么变化。8月份突然掉到了58kg,现在又不动了,普拉提一周2到3次。
除此之外没有别的运动。
太累了我也会和教练说状态不好不去了,最长一次各种原因10天没去,但恢复过来我又去了。
7月份之前我工作日午餐吃食堂,教练一直劝我带饭,买了个能保冷又能加热的饭盒。
我不能每天吃冷饭冷菜,会拉肚。
所以一般带水煮青菜拌醋和辣椒油,或者蒜蓉香辣酱;卤牛肉,煮牛肉,烫牛肉卷羊肉卷,辣炒鸡腿肉,鸡胸肉丸,辣椒炒瘦肉,柠檬虾,换着吃,马先生每天晚上或者早上做好。
杂粮饭焖一大锅捏成75g左右的小饭团冻起来,每天带一团。
早饭是两个鸡蛋白,200ml光明0脂肪牛奶,最近因为买了几瓶半价君乐宝喝得很辛苦,450ml实在太多了,能喝一上午。其实还应该吃两片全麦吐司,但我戴牙套吃起来不方便,忙起来也不饿,就懒得吃了。
晚饭和家里人正常吃,肉和蔬菜多吃,饭或馒头吃两口(大口)。保证蔬菜,油和碳水的摄入。
如果是月经刚结束那几天,可能晚饭我就不吃了,轻断食个两三天,看看能不能破一下平台期。
平时原则上不饿肚子,但觉得饱就不吃了,我原来容易胖就是因为不知道饱,一定要吃撑。
以上是工作日的饭,周末是随便吃的,7月几乎没瘦我觉得有一定的原因是我工作太累,每个周末加完班都让马先生陪我去吃螺蛳粉。
要么他就在家里厨房整活儿,有时候还和朋友聚餐,反正周末我都随便吃也不运动,这大概也是我觉得不太痛苦的原因。
原则上不吃撑。
除非真的很喜欢很喜欢吃,吃的时候会觉得很幸福。
反正这个年纪了,我也是真的没办法太去饿肚子或者哐哐举铁,就这减法儿我还吃复合维生素片加红宝石油(也经常忘其实)打头皮水光怕缺营养,还定期抽个血看看。
我不追求一定要多瘦,所以也没太难为自己,这个速度很满意,很多喜欢的衣服也穿得上了。
后面会尽量坚持,因为的确运动和健康饮食让我整个人状态好了非常非常非常多。
但我依旧不爱运动。
其实大家心里也都知道的吧…
少吃多动……
不过我这次的确减的没那么痛苦,算是懒人减肥法,没算热量,没研究科学不科学,也没看别人的经验,以不痛苦为主,可以说是随心所欲。所以速度也不快,现在也还是个胖子,大家也随便看看,去芜存菁当个参考。
如果还能瘦以后我再写,吃回去了就再说。
我3月份的时候68kg ,152.5的身高真的就胖到难以呼吸,吃薄荷减肥餐瘦到了65kg 左右,打算运动办了张卡,然后4月份支援上海去了。
5月隔离出来正式开始普拉提,第一个月每周4节课,体重几乎没变,但同事都说看起来瘦了。
6.19开始戴牙套,我其实零食本来吃的就不多,只吃非常喜欢的,饮料不喝太甜的,这两年基本就是燕麦饮或者一甸园蔬菜汁。戴牙套之后因为懒得摘,零食吃得更少,刚戴那几天因为懒还喝了几顿代餐。
哦对了,我也几乎不吃夜宵,因为太爱睡觉了。
所以我也不熬夜。
7月份60kg,然后又是一个多月没怎么变化。8月份突然掉到了58kg,现在又不动了,普拉提一周2到3次。
除此之外没有别的运动。
太累了我也会和教练说状态不好不去了,最长一次各种原因10天没去,但恢复过来我又去了。
7月份之前我工作日午餐吃食堂,教练一直劝我带饭,买了个能保冷又能加热的饭盒。
我不能每天吃冷饭冷菜,会拉肚。
所以一般带水煮青菜拌醋和辣椒油,或者蒜蓉香辣酱;卤牛肉,煮牛肉,烫牛肉卷羊肉卷,辣炒鸡腿肉,鸡胸肉丸,辣椒炒瘦肉,柠檬虾,换着吃,马先生每天晚上或者早上做好。
杂粮饭焖一大锅捏成75g左右的小饭团冻起来,每天带一团。
早饭是两个鸡蛋白,200ml光明0脂肪牛奶,最近因为买了几瓶半价君乐宝喝得很辛苦,450ml实在太多了,能喝一上午。其实还应该吃两片全麦吐司,但我戴牙套吃起来不方便,忙起来也不饿,就懒得吃了。
晚饭和家里人正常吃,肉和蔬菜多吃,饭或馒头吃两口(大口)。保证蔬菜,油和碳水的摄入。
如果是月经刚结束那几天,可能晚饭我就不吃了,轻断食个两三天,看看能不能破一下平台期。
平时原则上不饿肚子,但觉得饱就不吃了,我原来容易胖就是因为不知道饱,一定要吃撑。
以上是工作日的饭,周末是随便吃的,7月几乎没瘦我觉得有一定的原因是我工作太累,每个周末加完班都让马先生陪我去吃螺蛳粉。
要么他就在家里厨房整活儿,有时候还和朋友聚餐,反正周末我都随便吃也不运动,这大概也是我觉得不太痛苦的原因。
原则上不吃撑。
除非真的很喜欢很喜欢吃,吃的时候会觉得很幸福。
反正这个年纪了,我也是真的没办法太去饿肚子或者哐哐举铁,就这减法儿我还吃复合维生素片加红宝石油(也经常忘其实)打头皮水光怕缺营养,还定期抽个血看看。
我不追求一定要多瘦,所以也没太难为自己,这个速度很满意,很多喜欢的衣服也穿得上了。
后面会尽量坚持,因为的确运动和健康饮食让我整个人状态好了非常非常非常多。
但我依旧不爱运动。
#泉州美食[超话]#
好久没去咖啡馆啦 最近看到这家店名很有意思的店
名字是闽南语“莫怠志”没关系 没事做的意思可能店主想要表达的意思是没事就来喝个☕放松一下,享受慢生活
店内每处出片,墙壁有帆布袋也有文化墙~还有一只爱睡觉的可以撸哈哈哈
饮品和甜品的颜值味道也
梅式:饮品名字都很有意思都想试试‼️点的这款青梅汁和绿茶的结合清爽解渴,茶汤也不会涩喔记得要搅拌融合~
在桃:桃子应该是夏天必点的水果了吧⁉️桃子的果味回味口中,甜甜的清香感觉就很不错~
抹茶蛋糕:啾命!颜值在线❤蛋糕胚松软,奶油不会腻抹茶味很浓,里面还有小细节红豆
原味斯巴克:这款应该是正常甜品店都有的蛋糕了吧~都大同小异,喜欢奶酪型的可以选择这款!
老板好漂靓!服务炒鸡好!还帮我们把叫醒哈哈哈
友友们快冲‼️
莫怠志咖啡:云谷工业园南区东风商务中心地面停车场进去就可以看到(水沟旁)
10:00-22:00 https://t.cn/A6SZJU9i
好久没去咖啡馆啦 最近看到这家店名很有意思的店
名字是闽南语“莫怠志”没关系 没事做的意思可能店主想要表达的意思是没事就来喝个☕放松一下,享受慢生活
店内每处出片,墙壁有帆布袋也有文化墙~还有一只爱睡觉的可以撸哈哈哈
饮品和甜品的颜值味道也
梅式:饮品名字都很有意思都想试试‼️点的这款青梅汁和绿茶的结合清爽解渴,茶汤也不会涩喔记得要搅拌融合~
在桃:桃子应该是夏天必点的水果了吧⁉️桃子的果味回味口中,甜甜的清香感觉就很不错~
抹茶蛋糕:啾命!颜值在线❤蛋糕胚松软,奶油不会腻抹茶味很浓,里面还有小细节红豆
原味斯巴克:这款应该是正常甜品店都有的蛋糕了吧~都大同小异,喜欢奶酪型的可以选择这款!
老板好漂靓!服务炒鸡好!还帮我们把叫醒哈哈哈
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