#28天焕颜计划##微博健康公开课##博姐讲文献#
文献解读：2009年【中国医师协会皮肤科分会美容亚专业委员会】《中国人面部皮肤分类与护肤指南》，关于不同皮肤类型如何选择洁面产品？该不该去角质？多少度的水比较合适？以及选择护肤品的重点都有非常细致的指导。
以下引自文献：
✅对于中性皮肤来说：
春夏季节和秋冬季节分别用不同的方法。春夏季节皮脂分泌旺盛，清洁时可以适当用一些清洁力强的产品，选择一些控油化妆水，用偏清爽的保湿乳液。春夏季节可以适度去角质，但是3-4周才进行一次。秋冬季节皮脂分泌减少，应该降低清洁程度，选择保湿滋润的化妆水，同时用偏滋润的保湿霜，避免伤害皮肤。
✅ 对于干性皮肤来说：
用25℃的温水清洁，使用温和清洁产品，不宜使用去角质或者磨砂类清洁产品。
化妆水中，不建议含有酒精。采用更保湿滋润的护肤品。由于更易色素沉着，因此在日常护理中，偏重保湿、滋润、美白和防晒。
✅对于油性皮肤来说：
用35℃的温水清洁，使用产品的清洁力略高，每2周可以做一次去角质。选用收敛控油的化妆水。选择带有控油功能的保湿乳液或者啫喱。
尽量选择防晒乳液（防晒霜过于厚重），适当使用防晒喷雾。结合控油的保湿，是油皮的工作重点。
✅对于所有肤质的人，面膜都不能每天使用。中性皮肤和干性皮肤，每周一次，油性皮肤，可以考虑每周两次。
文献解读：2009年【中国医师协会皮肤科分会美容亚专业委员会】《中国人面部皮肤分类与护肤指南》，关于不同皮肤类型如何选择洁面产品？该不该去角质？多少度的水比较合适？以及选择护肤品的重点都有非常细致的指导。
以下引自文献：
✅对于中性皮肤来说：
春夏季节和秋冬季节分别用不同的方法。春夏季节皮脂分泌旺盛，清洁时可以适当用一些清洁力强的产品，选择一些控油化妆水，用偏清爽的保湿乳液。春夏季节可以适度去角质，但是3-4周才进行一次。秋冬季节皮脂分泌减少，应该降低清洁程度，选择保湿滋润的化妆水，同时用偏滋润的保湿霜，避免伤害皮肤。
✅ 对于干性皮肤来说：
用25℃的温水清洁，使用温和清洁产品，不宜使用去角质或者磨砂类清洁产品。
化妆水中，不建议含有酒精。采用更保湿滋润的护肤品。由于更易色素沉着，因此在日常护理中，偏重保湿、滋润、美白和防晒。
✅对于油性皮肤来说：
用35℃的温水清洁，使用产品的清洁力略高，每2周可以做一次去角质。选用收敛控油的化妆水。选择带有控油功能的保湿乳液或者啫喱。
尽量选择防晒乳液（防晒霜过于厚重），适当使用防晒喷雾。结合控油的保湿，是油皮的工作重点。
✅对于所有肤质的人，面膜都不能每天使用。中性皮肤和干性皮肤，每周一次，油性皮肤，可以考虑每周两次。
很多人都知道立冬后应该进补，但由于地理环境各异，人们进补的食物是不同的。冬季西北地区天气寒冷，宜进补温热之品，如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以平补为主，可是适当增加鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应吃甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。下面介绍几款温和又易做的进补食疗方。
■黑芝麻粥：黑芝麻25克、粳米50克。
【做法】黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
【功效】补益肝肾，滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
■虫草蒸老鸭：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
【做法】老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时,鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
【功效】补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
■番茄砂糖藕：番茄2个、藕1节、砂糖适量。
【做法】番茄去皮，开水煮藕(3～5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
【功效】健脾开胃、生津止渴。
需要提醒大家的是，冬季进补虽然以温热的食物为主，但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。这是因为冬季人们大部分时间都在室内度过，再加上冬季空气干燥，人们活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适当散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，非常容易出现“上火”的症状，表现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等，因此，冬季脾胃功能正常的朋友不妨适当摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬，以及时起到“灭火器”的作用。当然，脾胃虚寒或阳虚患者还是要和凉性食物保持距离的。
■黑芝麻粥：黑芝麻25克、粳米50克。
【做法】黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
【功效】补益肝肾，滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
■虫草蒸老鸭：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
【做法】老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时,鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
【功效】补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
■番茄砂糖藕：番茄2个、藕1节、砂糖适量。
【做法】番茄去皮，开水煮藕(3～5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
【功效】健脾开胃、生津止渴。
需要提醒大家的是，冬季进补虽然以温热的食物为主，但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。这是因为冬季人们大部分时间都在室内度过，再加上冬季空气干燥，人们活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适当散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，非常容易出现“上火”的症状，表现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等，因此，冬季脾胃功能正常的朋友不妨适当摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬，以及时起到“灭火器”的作用。当然，脾胃虚寒或阳虚患者还是要和凉性食物保持距离的。
前一阵，一股女团风风靡整个娱乐圈自从看了《青春有你2》知道Lisa后，从Lisa入坑BLACKPINK，发现真是一个宝藏女团为数不多四个成员颜值都在线的韩国女团，身材管理也是一顶一的
说到这个组合，可以说每个成员长相风格都很有辨识度，不过我最喜欢的还是Jennie,是我心目中的高级脸,气质可甜可酷可性感，笑起来纯得像兔宝宝 。她的脸型跟妆容更加符合亚洲人的审美，她的猫系脸也为整体增加了更多的高级感，眼睛两头比较尖，眼中部偏圆，妩媚和清纯并存。下面，让我带你们分析她的五官妆容，让你们也轻松拥有女团脸！！
都知道，妆容是「化腐朽为神奇」的重中之重，
像「猫系脸」这样特色十足的长相，与其一味弱化凶感和冷感不如剑走偏锋、强调「淡漠感」与「攻击性」，同时发挥「猫系」的慵懒特质
眼妆：与其规避缺点，不如点明特色✨
第一步，眼线是必不可少的，猫系妆容的眼线应选取黑色眼线笔✍，按照平常的手法画一条眼线，只是在眼尾处拉出3毫米左右，并加大宽度就可以啦。这样的眼妆不仅简单，还能塑造出高冷淡漠的气场。
唇妆：呼应眼妆+突出精致感✨
颜色的选择，直接影响到了妆容的和谐度。因此，唇部的颜色一般都会呼应眼妆的颜色如果眼妆颜色轻、攻击性弱，唇妆最好选择裸粉色、闪粉色这类温和的颜色，反之则相反。
修容：与其遮掩肉感，不如修饰轮廓✨
在大众审美中，流畅的脸部轮廓，比精致的五官更吸引人。所以，想要给人眼前一亮的感觉，出众的轮廓可是必不可少呀！猫系脸修容的重点自然而然就应当放在下颌处。在脸部明暗交界处打上阴影，然后用刷子向下颌骨处扫，很简单就能在视觉上让下颌骨缩小，这样就没有了肉感，充满高级感。
发型:掩盖缺点，显示气质✨
于一个人来说，完美的发型不一定要跟上最新的潮流，但是一定要能够修饰缺点，同时展现出想要的气质。Jennie的发型不仅能修饰脸型，同时需要强化原生气质中的慵懒和精致，多以蓬松为主充满了自然感觉。
怎么样，听了这些，是不是觉得拥有一个女团脸并不是那么困难啦！比起整容，倒不如学好化妆技术搭配衣服，让你轻轻松松拥有女团脸！！各位小仙女们，赶紧行动起来吧下一个出道女团没准就是你呦~~#评论区查询医生资料#
说到这个组合，可以说每个成员长相风格都很有辨识度，不过我最喜欢的还是Jennie,是我心目中的高级脸,气质可甜可酷可性感，笑起来纯得像兔宝宝 。她的脸型跟妆容更加符合亚洲人的审美，她的猫系脸也为整体增加了更多的高级感，眼睛两头比较尖，眼中部偏圆，妩媚和清纯并存。下面，让我带你们分析她的五官妆容，让你们也轻松拥有女团脸！！
都知道，妆容是「化腐朽为神奇」的重中之重，
像「猫系脸」这样特色十足的长相，与其一味弱化凶感和冷感不如剑走偏锋、强调「淡漠感」与「攻击性」，同时发挥「猫系」的慵懒特质
眼妆：与其规避缺点，不如点明特色✨
第一步，眼线是必不可少的，猫系妆容的眼线应选取黑色眼线笔✍，按照平常的手法画一条眼线，只是在眼尾处拉出3毫米左右，并加大宽度就可以啦。这样的眼妆不仅简单，还能塑造出高冷淡漠的气场。
唇妆：呼应眼妆+突出精致感✨
颜色的选择，直接影响到了妆容的和谐度。因此，唇部的颜色一般都会呼应眼妆的颜色如果眼妆颜色轻、攻击性弱，唇妆最好选择裸粉色、闪粉色这类温和的颜色，反之则相反。
修容：与其遮掩肉感，不如修饰轮廓✨
在大众审美中，流畅的脸部轮廓，比精致的五官更吸引人。所以，想要给人眼前一亮的感觉，出众的轮廓可是必不可少呀！猫系脸修容的重点自然而然就应当放在下颌处。在脸部明暗交界处打上阴影，然后用刷子向下颌骨处扫，很简单就能在视觉上让下颌骨缩小，这样就没有了肉感，充满高级感。
发型:掩盖缺点，显示气质✨
于一个人来说，完美的发型不一定要跟上最新的潮流，但是一定要能够修饰缺点，同时展现出想要的气质。Jennie的发型不仅能修饰脸型，同时需要强化原生气质中的慵懒和精致，多以蓬松为主充满了自然感觉。
怎么样，听了这些，是不是觉得拥有一个女团脸并不是那么困难啦！比起整容，倒不如学好化妆技术搭配衣服，让你轻轻松松拥有女团脸！！各位小仙女们，赶紧行动起来吧下一个出道女团没准就是你呦~~#评论区查询医生资料#
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