#乐芽美研[超话]#
不老的秘密㊙️

从宠爱自己开始

好皮肤透出光卉姐作为面膜控，豪不夸张的说，她用过的面膜可以贴满几面墙，她说了这是她用过最好用的黑膜没有之一～我的还没收到，只有羡慕的份儿[可怜][可怜]

一片搞定清洁净透、补水锁水、修护调理、提亮润泽！简直“膜”治百“病”[偷笑]

发生了好多好多的三月，有过迷茫伤心[坏笑]，但也因此而越变越好，解开心结的我们越来越甜啦[干杯]，而且默契度高的[跪了]，仿佛住在对方心里一样啦。我们都突破了自己鸭㊙️，超级喜欢温柔勇敢的小松许。松鼠和猪也有了属于自己的小秘密鸭，吃鸡时的关心体贴，绝了的谦让，为对方好。遇到问题时的担心和解决办法，一次次都让我们拉近彼此之间的距离。老实说，为自己所爱而去突破自己，真的是一件美好的事情，就像现在，一个个瞬间涌现在眼前，我竟然没法去按照一条时间线去感知一切的进程，如梦似幻，就像一片温暖海洋将自己包裹，总是幸福的味道。好吃的总想和你一起吃，焖锅火锅烧烤，。星星总想和你一起看，有热烈也有宁静[佩奇][乔治]，但只要在一起感觉就是最棒的。我一直没感受到过真正的放松鸭，但和松鼠在一起的时候，我觉得就这样最好了。感恩你的付出，感动你的勇敢❤️，感谢你的陪伴。可能千言万语才能汇成一个爱字，爱你啦大宝贝儿[心]。三月过去啦，期待的不是4月，而是有松鼠在的每一个月鸭，哈哈哈不小心又土味了呢[二哈]但是开心鸭[微风]好像能够无休无止的fo下去鸭，因为好像人生当苦无妨，良人在旁最好[挤眼]马上20岁的大猪鸭，好快的时间[钟]，有你在一切都闪着光⭐️平安喜乐[猪头]与

熬夜党的小秘密㊙️睡眠效率就没低过97%

Dear，
作为一个资深的熬夜党，对于睡眠质量，我是真的很在意，come on，本来就睡得少，如果睡的还不好，神仙难救啊
睡前让大脑足够放松，不失为一个特别有效的方法。

⭕️伊洛尚精油助眠喷雾
助眠喷雾我就很喜欢，小小一瓶其实每次消耗都不大，可以用蛮久的，出门在外住酒店觉得认床，熟悉的味道可以帮助入眠。
这款喷雾是英国的，薰衣草精油可以让我很好放松精神对着枕头喷个两下，鼻尖就能闻到香味，不算特别浓郁的那种，但却很舒服。

⭕️niuniu米种子补水面膜
睡前的时间❶❺分钟请你一定要告别手机，如果大脑过于活跃也会影响快速入眠，脑子里一定还在闪现手机或者电视剧的内容。所以我会一劳永逸，用敷面膜来远离手机。
niuniu这款面膜是台湾的，主打补水款，很适合我这种干皮，小小的一片精华却很多。蚕丝面膜的服贴性特别好，上脸感觉也很温和不刺激。法国大米、非洲白茅，带有的纯植物香氛，也可以在敷脸时慢慢沉淀心情。
使用后面部明显水润了不少，补水效果明显，就是袋子里精华比较多，努力用掉不浪费～

⭕️睡眠监测App
睡眠质量好不好，睡眠效率的数据可以说明，我用的App是Sleep Better，可以看到每晚入睡效率、深浅度睡眠的情况，帮助你分析原因，我基本放在床尾，也能精准监测到。
更方便的一点在于闹钟的设定，比如预设8点闹钟⏰，如果在7.30-8.00的时间段内看到你有浅睡眠翻身的情况，闹钟就会自动响起，对抗赖床也很有效呀

❌夜晚少玩手机避免大脑兴奋
❌搭配一些精油和香味帮助入眠
❌可以的话还是别熬夜了吧

#熬夜##失眠##2019，好好睡觉#