#30天戒糖戒主食八分饱挑战#
Day0/30 （心理建设）
其实我就不爱吃零食、特别是甜的糕点，但就是齐姐姐给我寄了好多甜的零食自己控制不住了，吃甜食真的会上瘾！！但是过多摄入糖不仅会使皮肤加速衰老、长脂肪，而且破坏胶原蛋白是不可逆的！！
我要拒绝馒头、米饭、面条等精细粮，不知道从什么时候开始喜欢上暴饮暴食来缓解压力，赶紧止住，不能对任何事情有瘾，要自控！！
30天为一周期，就要看看自己身体到底会有多大变化！
[泪][泪][泪]

✍ 201020


1.早起做了煎饺，自己剁馅擀面皮，这次配料有点咸

2.我吃了俩，其余的让同事们分掉了

3.午餐，没什么好说的，我看到长得和土豆一样的肥肉，相似度高达百分之九十九点九九九

4.下午把中午的香蕉吃了，好撑

5.酱饼，老李真的特别爱吃饼，跟某黄吃不到一起[哼][哼]

6.这个天晚上出去溜自己还穿二夹子，真心有点冻jio，该换咯

7.偶遇小区️飞车小男孩 ，他速度太快了，只能拍到闪过的身影

8.lucky方便面， ！

9.如果甄huan传里的小主用心做事业[笑cry][笑cry]好好玩哦，

这几天不知道咋了，睡觉的时候能听到很大的打呼声[笑cry]就像我爸打呼的那种，仔细听猜测可能是月底通车，楼下地铁站在紧锣密鼓的施工赶进吧，说实话各种声音掺杂着有丢丢害怕

【127岁湖南第一寿星田龙玉去世，80多岁还当过保姆】女儿张桂英说：“她就是心态好，思想上没什么压力”。老人的心态很开朗，当时在接受媒体采访时，还会对着客人的相机镜头比出“耶”的手势。老人一天只吃两顿饭，上午9点左右吃早饭，下午5点左右吃晚饭，每餐吃七分饱。老人爱吃包谷、红薯、蔬菜，而豆腐是她最喜欢的食物。“米豆腐、水豆腐、豆腐渣，只要是豆腐制品，她都很喜欢。” ……https://t.cn/A6b8wuUj