#健康生活#【“黑夜”健康作息规[小黄人惊讶]律】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；4.凌晨1-3点，胆排毒；5.凌晨3-5点，肺排毒；6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便；7.7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。你有了解过吗? #健康#

#胆剑精神冲冲冲[超话]# 作家张丽俊提出过一个“疫情心态”：指的是在疫情下，很多人对生活失去了信心，陷入悲观中，让自己的日子变得更加黯淡无光。

可就像狄更斯说的：“生活不会像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么坏。”

人生好比在大海里航行的一条船，心态就是我们掌握在手里的舵，控制着前进的航向。

每个人都希望生活始终风平浪静，但总有些波澜起伏，让我们不得不去面对。只有积极的心态，才能带我们踏平波浪，抵达希望的彼岸。

疫情之下，调整好自己的心态，改变能改变的，接受不能改变的。

当你冷静下来，变得淡定从容，哪怕身处绝望，你也能从中寻找到逆风翻盘的希望。

早安[太阳][玫瑰]
#广州疫情#

#健康生活#【[求脱单]晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠[揣手]吸收营养时段，应早餐。 #健康#