精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。

所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。

#每日心情记录##Mango 的日常##北京疫情#
封控第三天，周日，期待了很久的周日，原本以为会忙碌的周日，却到这个时间还没有工作结束
昨天，周六开了一天线上会，也没写啥，才想起来没写啥，期中总结会，因为我居家和几个居家的在线上参加了他们的线下会
今天，早起到晚上一直在刷剧，睡觉，吃饭，屋里跟老公打球，做核酸
直到八点多，才开始备课~~而此时，又开始没完没了的跟徒弟说课的事儿，一直到现在，课将就着备完一个年级的了，高三的还得在看看
总说时间都去哪儿了，疫情封控天天在家，也是忙的没时间备课，还需要耗这么晚，就是效率的问题
不能熬夜，窗外，应该是大白还在窗下守护着我们~~早点休息，大家都安心
群里总有人在问解封，因为11日颁布了二十条，按理论上说，取消中风险，其他楼都可以解封了，只有我们，我，是踏踏实实的想安全再说，疫情下，对抵抗力差的是不是就是一种考验，我深知自己身体状况，所以不急不躁，那些火急火燎的干嘛啊，咄咄逼人的~~唉，谁都有谁的不得已，平和对待不好吗？算了算了，看书睡觉

正好刷到这条
可能因为最近状态不好 能量低出以前的底点 和很喜欢的朋友一起社交如果没有逛街一类特定的事情一直做只是坐在那边喝东西聊天很快就会开始不舒服 会有躯体化症状跑出来 然后我就坐立难安得想要回去了 但我又觉得很抱歉 因为一起玩先感觉疲惫总需要对我们之间的不尽兴负责
其实我真的没有做什么多让人疲惫的事情 每个星期大部分时间都在家里什么也不做 看着那些堆积成山的学业事业家务和社交欠的债 放空 其实这种放空会加重焦虑 但它对我又特别重要 是充电 如果没有这种很重要的无所事事的独处时间 我会觉得非常非常累想逃离一切 只有自己什么都不做才能一点点恢复饱满 虽然我的饱满状态就是别人的日常
维持正常的生活 吃 穿 清洁 上课 就已经耗尽我的所有能量了
但对 人就不要为自己本来的样子责备自己了
有的时候我也会想到底是怎样充电才更好 因为无所事事很焦虑 我要用做事来缓解 但做事是耗费的 我的能量很有限 可能本来就几天才能做好一件事 如果其中还夹杂着社交 那就根本没有能量去做该做的事了… 包括回复消息都好耗能 会打扰我的独处 占据我的能量 最近其实都没有在回复任何人的消息 能不回就不回 能晚回就晚回 堆积到舒服的时间再去回
可能这就是我为什么会喜欢一个人旅行
一个人在放心的地方旅行是一种缓慢舒适的充电 两个人旅行是强撑着持续放电 多人旅行是杀了我 但很多地方我不敢一个人甚至两个人去的时候 就必须要去寻找在人群中保持独处感的办法
一个人面对未知虽然很害怕很焦虑很多无用的担心会让一个人做事变得困难 但总得找到和自己和世界和平共处的办法 最终才能舒适的按照自己的节奏活着
很感激大数据 我最近因为和朋友相处时间久了就会有症状这件事真的有点在困扰 不解 看到这条以后有点明白 因为我的能量渐渐耗完了 就太想回到一个人封闭的环境里去 这种持续耗能会让我不安
还真的挺想拥有自制力的 这种只能一个人做事的模式加上自制力岂不是很容易出赢家 可惜我一点也没有…