对于人体每天需要服用多少NMN也是我们所知道的,而不是无节制的服用,关于NMN日服用量这个问题,真怔在科研层面有学术支撑的一个表述是,人体的服用量是每天每千克体重服用8毫克的NMN,这样换算成一个70千克的成年人来说的话,每日推荐服用量在560毫克左右。太少达不到效果,而太多并不能被人体吸收,过多的NMN会被排出体外。
康活健NMN PRO MAX每日两粒满足全日所需,随餐温水送服,全日精神饱满。
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【奶茶的成分有什么?】近日,一#女童喝奶茶咳嗽1月医生洗出3管痰絮#,医生称不排除与珍珠奶茶里碎屑有关。虽然奶茶一般包含了牛奶,但有些奶茶中的奶却并非是牛奶,而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠和硅铝酸钠,而部分氢化植物油则含有反式脂肪酸。科学研究表明,反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。用植脂末做的奶茶,每300毫升(相当于中杯奶茶)中就有0.5-2.7克的反式脂肪酸,如果长时间喝奶茶会提高患上心血管疾病的风险。此外,一杯奶茶的含糖量也不容小觑。
除了反式脂肪酸和糖,打造奶茶良好风味和口感的另外一个因素就是脂肪,但是摄入过量的脂肪会引发肥胖。在带有奶盖的奶茶中,脂肪含量尤其高,平均值为7克/100毫升。成人每日推荐摄入的脂肪小于60克,我们喝这样一杯奶茶相当于摄取了两顿饭的脂肪。所以奶茶虽然好喝,但还是适量为宜。
除了反式脂肪酸和糖,打造奶茶良好风味和口感的另外一个因素就是脂肪,但是摄入过量的脂肪会引发肥胖。在带有奶盖的奶茶中,脂肪含量尤其高,平均值为7克/100毫升。成人每日推荐摄入的脂肪小于60克,我们喝这样一杯奶茶相当于摄取了两顿饭的脂肪。所以奶茶虽然好喝,但还是适量为宜。
# 微博亲子季# 经常会有家长问到:婴儿出生多久就需要补钙?
其实健康的婴儿每天保证充足的奶量是不需要额外补钙的。
钙的主要来源是奶类和辅食营养,根据最新指南看:每日推荐的钙摄入量如下:
0-6个月的宝宝每天200毫克;
7-12个月的宝宝每天260毫克;
1-3岁每天700毫克。
纯母乳喂养每100ml乳汁中含有35mg;配方粉中的钙含量比母乳略高,但吸收率稍低;纯牛奶每100ml含大约104mg.通过上面两组数据看,0-6个月的宝宝每天喝母乳600ml.就能满足钙的需求,一般刚出生的宝宝奶量可能偏少,基本满月后大多数宝宝的奶量是高于600ml的;配方粉喂养的宝宝,家长可以按照奶粉罐上每100奶液中的钙含量,根据宝宝每日具体喝多少奶量来计算即可。
无论孩子吃母乳、配方粉,或者混合喂养 ,六个月以内都是可以满足孩子生长钙剂需求的;6个月以上的宝宝在配方粉或母乳的基础上,还额外添加了含钙的辅食,例如绿叶蔬菜,豆制品、米粉、蛋肉等都是含钙丰富的食物,因此也不会出现缺钙的现象。
其实健康的婴儿每天保证充足的奶量是不需要额外补钙的。
钙的主要来源是奶类和辅食营养,根据最新指南看:每日推荐的钙摄入量如下:
0-6个月的宝宝每天200毫克;
7-12个月的宝宝每天260毫克;
1-3岁每天700毫克。
纯母乳喂养每100ml乳汁中含有35mg;配方粉中的钙含量比母乳略高,但吸收率稍低;纯牛奶每100ml含大约104mg.通过上面两组数据看,0-6个月的宝宝每天喝母乳600ml.就能满足钙的需求,一般刚出生的宝宝奶量可能偏少,基本满月后大多数宝宝的奶量是高于600ml的;配方粉喂养的宝宝,家长可以按照奶粉罐上每100奶液中的钙含量,根据宝宝每日具体喝多少奶量来计算即可。
无论孩子吃母乳、配方粉,或者混合喂养 ,六个月以内都是可以满足孩子生长钙剂需求的;6个月以上的宝宝在配方粉或母乳的基础上,还额外添加了含钙的辅食,例如绿叶蔬菜,豆制品、米粉、蛋肉等都是含钙丰富的食物,因此也不会出现缺钙的现象。
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