栾川-印象
……山里变化大，隔河不同天！[下雨]
葫芦叮当叮
8月29，星期五，万里无风[微风][浮云][浮云]蓝天白云
栾川地处八百里伏牛山腹地，传说古时鸾鸟群栖于此。900公里驱车而至，越走山越多，云越重，凉气袭人。
入住老君山下民宿，铜环木门做案，蓑衣盖帘饰墙，拆房老料物尽其用。
露台可眺望君山，一日一雨，云山共高。
清晨在鸟鸣声中醒来，依稀辨出三四种，推门而出，只闻其声，寻不见踪迹。
山城不大，生活很悠闲，出门买早餐就遇到了交流不畅，我指着橱窗说：“麻烦给拿馒头、豆包、糖包、花卷”。店家大妈摇摇头说“没有”，它们分明躺在橱柜里，整齐的躺着，“大妈，那你卖的是什么？”“店里只买馍，豆馍、糖馍、夹心馍…… ”
城在山中布局，水在城中流淌，民居依山而建，高低错落，街道不宽，红绿灯也很少，居民出行多是雨棚蹦蹦，灵活穿梭于街巷，规格统一，也是特色街景。出门想打的，对不起没看到，雨棚蹦蹦可以了解下，司机前后各坐一人，侧景大天窗，雨中乘风破浪。
雨后的小城空气清新，最难得是见到天空先后出现的两道彩虹，比儿时见过的鲜艳大气，越过头顶，甩出七彩色，驾天做长桥。
出行第一站老君山，秦岭余脉伏牛山主峰，拖家带口选择索道而上。
[微风]
经云景、峰林两段索道，踏上悬空栈道，走入十里画屏。
浮光跃金，云海涌现，清淡时丝绸拂面，一身清凉。 波澜时流云万里，恍入仙境。[围脖]
远远望到金顶时，天色已转阴，凉风渐起，小雨时不时落下，雨伞几撑几收，仿佛考验着我们的耐心。
[蜡烛]
待我们手拉铁锁爬上险要的金殿，终于等来了痛快，雷声隆隆，大雨倾盆拍下，于是云海乘着脚下蒸腾的热气，气势更盛，逐渐模糊了视线，几米之外已是雾色茫茫。
据说老君山的雪景更美，胜似天宫，盗图两张，期待冬日再来。
第二日打卡鸡冠洞，位于鸡冠山半山腰上，山以形名，洞以山名。参观洞深1800米，分为五层四殿。
洞中钟乳石形似千年一吻，千万年的地宫，寒冷阴湿，若是寻得到你，便紧紧相拥，再不分开。若是寻不到你，也要千万年攀长，向着你的方向，水滴石穿，亦或沉淀成等待，等吻降落。[赞啊]
洞中石阶湿滑，紧攥起小儿的手，小儿却逞能好强不想被牵，为娘只能示弱～台阶太陡，妈妈害怕，要不你领着妈妈走吧。小儿倒是痛快～好嘞妈妈，我领着你，慢点走，别害怕。收服这个小淘气总要动些脑筋。
第三天 休闲重渡沟，因东汉光武帝刘秀二度伊水至此，摆脱王莽追杀成就帝业而得御赐之名。 沟内水清、竹多，落差大。[兔子]
逆流而上，飞瀑成群，飞虹瀑、双叠瀑、金鸡石瀑布、泄愤崖瀑布，坐云顶索道30分钟，可至水帘宫瀑布。泄愤崖瀑布是景区内最大瀑布，瀑分三叠，水势倾泄、雾气扑面，颇有阳刚之气。 而水帘宫瀑则具阴柔之美、飞瀑划过满布青苔的秀石，分割为串串珠链，断断续续、光影闪烁，如美人的衣裙。
重渡沟开发较早，配套设施完善，可住宿餐饮。
第四日探幽龙峪湾，古为蛟龙沐浴之地。林谷幽深，古木参天。
仙人谷内，烟雨画桥，石卧清潭。瀑布脚下，某人伸手招呼合影，卷起裤管应声而去，翻越一处礁石，某人说“跳下来，接着你”，于是顺势而下，“啊～接不住啦”，扑～通～通双双落水，潭水及膝本不深，奈何以后仰姿势入水，“衣服！手机！完了！你怎么没接住？”面对我直击灵魂的发问，答曰“你太沉，冲劲忒大”。再看岸上，俩儿与爸妈也顾不得玩水了，一半担心，一半窃笑。
湾内天然氧吧是伏牛山区仅有的一片秘密的原始森林，万亩松林，遮天蔽日，步入林间的栈道，山风阵阵，松涛不绝于耳。行至此，衣裤已被吹干，手机也无恙，心情大好。久在樊笼里，复得返自然。若寻一处清幽，不妨来这里一游。
奇境栾川，自然不同，拥有5A级景物2处，4A级景区6处，高山飞瀑，绿水秀竹，你不到这儿怎知这儿的美，悠闲的小住几天，山水间纵情，赏峰林云海，星空下畅饮，看孩儿们嬉闹，总不负长途跋涉的辛苦。 https://t.cn/R2WxHty
……山里变化大，隔河不同天！[下雨]
葫芦叮当叮
8月29，星期五，万里无风[微风][浮云][浮云]蓝天白云
栾川地处八百里伏牛山腹地，传说古时鸾鸟群栖于此。900公里驱车而至，越走山越多，云越重，凉气袭人。
入住老君山下民宿，铜环木门做案，蓑衣盖帘饰墙，拆房老料物尽其用。
露台可眺望君山，一日一雨，云山共高。
清晨在鸟鸣声中醒来，依稀辨出三四种，推门而出，只闻其声，寻不见踪迹。
山城不大，生活很悠闲，出门买早餐就遇到了交流不畅，我指着橱窗说：“麻烦给拿馒头、豆包、糖包、花卷”。店家大妈摇摇头说“没有”，它们分明躺在橱柜里，整齐的躺着，“大妈，那你卖的是什么？”“店里只买馍，豆馍、糖馍、夹心馍…… ”
城在山中布局，水在城中流淌，民居依山而建，高低错落，街道不宽，红绿灯也很少，居民出行多是雨棚蹦蹦，灵活穿梭于街巷，规格统一，也是特色街景。出门想打的，对不起没看到，雨棚蹦蹦可以了解下，司机前后各坐一人，侧景大天窗，雨中乘风破浪。
雨后的小城空气清新，最难得是见到天空先后出现的两道彩虹，比儿时见过的鲜艳大气，越过头顶，甩出七彩色，驾天做长桥。
出行第一站老君山，秦岭余脉伏牛山主峰，拖家带口选择索道而上。
[微风]
经云景、峰林两段索道，踏上悬空栈道，走入十里画屏。
浮光跃金，云海涌现，清淡时丝绸拂面，一身清凉。 波澜时流云万里，恍入仙境。[围脖]
远远望到金顶时，天色已转阴，凉风渐起，小雨时不时落下，雨伞几撑几收，仿佛考验着我们的耐心。
[蜡烛]
待我们手拉铁锁爬上险要的金殿，终于等来了痛快，雷声隆隆，大雨倾盆拍下，于是云海乘着脚下蒸腾的热气，气势更盛，逐渐模糊了视线，几米之外已是雾色茫茫。
据说老君山的雪景更美，胜似天宫，盗图两张，期待冬日再来。
第二日打卡鸡冠洞，位于鸡冠山半山腰上，山以形名，洞以山名。参观洞深1800米，分为五层四殿。
洞中钟乳石形似千年一吻，千万年的地宫，寒冷阴湿，若是寻得到你，便紧紧相拥，再不分开。若是寻不到你，也要千万年攀长，向着你的方向，水滴石穿，亦或沉淀成等待，等吻降落。[赞啊]
洞中石阶湿滑，紧攥起小儿的手，小儿却逞能好强不想被牵，为娘只能示弱～台阶太陡，妈妈害怕，要不你领着妈妈走吧。小儿倒是痛快～好嘞妈妈，我领着你，慢点走，别害怕。收服这个小淘气总要动些脑筋。
第三天 休闲重渡沟，因东汉光武帝刘秀二度伊水至此，摆脱王莽追杀成就帝业而得御赐之名。 沟内水清、竹多，落差大。[兔子]
逆流而上，飞瀑成群，飞虹瀑、双叠瀑、金鸡石瀑布、泄愤崖瀑布，坐云顶索道30分钟，可至水帘宫瀑布。泄愤崖瀑布是景区内最大瀑布，瀑分三叠，水势倾泄、雾气扑面，颇有阳刚之气。 而水帘宫瀑则具阴柔之美、飞瀑划过满布青苔的秀石，分割为串串珠链，断断续续、光影闪烁，如美人的衣裙。
重渡沟开发较早，配套设施完善，可住宿餐饮。
第四日探幽龙峪湾，古为蛟龙沐浴之地。林谷幽深，古木参天。
仙人谷内，烟雨画桥，石卧清潭。瀑布脚下，某人伸手招呼合影，卷起裤管应声而去，翻越一处礁石，某人说“跳下来，接着你”，于是顺势而下，“啊～接不住啦”，扑～通～通双双落水，潭水及膝本不深，奈何以后仰姿势入水，“衣服！手机！完了！你怎么没接住？”面对我直击灵魂的发问，答曰“你太沉，冲劲忒大”。再看岸上，俩儿与爸妈也顾不得玩水了，一半担心，一半窃笑。
湾内天然氧吧是伏牛山区仅有的一片秘密的原始森林，万亩松林，遮天蔽日，步入林间的栈道，山风阵阵，松涛不绝于耳。行至此，衣裤已被吹干，手机也无恙，心情大好。久在樊笼里，复得返自然。若寻一处清幽，不妨来这里一游。
奇境栾川，自然不同，拥有5A级景物2处，4A级景区6处，高山飞瀑，绿水秀竹，你不到这儿怎知这儿的美，悠闲的小住几天，山水间纵情，赏峰林云海，星空下畅饮，看孩儿们嬉闹，总不负长途跋涉的辛苦。 https://t.cn/R2WxHty
我们全家一直都认为即使是玩具也是有生命的，我们会给他们起名字，跟他们对话，照顾他们。从小跟他们做朋友。
牛牛(图1⃣️的小牛)、布布(图2⃣️的小熊)和大米(图3⃣️大只的米奇)，他们三个年纪都20多岁了，陪伴了我们五个人的童年，自从我们都离开家乡，他们开始陪伴爸妈。
今天全家视频，我爸在镜头前喂牛牛吃苹果，我妈介绍布布给豆包(我妹的女儿)认识[偷笑]
图4⃣️：我妈介绍布布给豆包认识。
图5⃣️：我爸喂牛牛吃苹果[笑cry][喵喵]
图6⃣️：豆包听我爸说牛牛下次可以去她家陪她玩开心到模糊[笑cry]
牛牛(图1⃣️的小牛)、布布(图2⃣️的小熊)和大米(图3⃣️大只的米奇)，他们三个年纪都20多岁了，陪伴了我们五个人的童年，自从我们都离开家乡，他们开始陪伴爸妈。
今天全家视频，我爸在镜头前喂牛牛吃苹果，我妈介绍布布给豆包(我妹的女儿)认识[偷笑]
图4⃣️：我妈介绍布布给豆包认识。
图5⃣️：我爸喂牛牛吃苹果[笑cry][喵喵]
图6⃣️：豆包听我爸说牛牛下次可以去她家陪她玩开心到模糊[笑cry]
#健康一春##健康新知# 【别把土豆不当主食】
酸辣土豆丝，是家庭餐桌，外卖点单最常见的一道菜！因为能做成菜，所以不少人认为土豆是一种根茎类的蔬菜。然鹅，有这种想法的同学可是大错特错了。
土豆其实属于薯类食物。一提到薯类，大家自然就想到了红薯，白薯，紫薯等，而且还一直认同这些是属于主食的。可是土豆怎么就不是了呢？别忘了，它可是还有个名称叫马铃“薯”[偷笑]。薯类食物，因其成分中含有大量的淀粉，是碳水化合物的重要来源，且其营养成分更接近主食，所以被营养学界视为是一种主食。
都说别拿豆包不当干粮，嘿嘿，现在我们也别把土豆不当主食！[嘻嘻]
土豆中的淀粉含量达17%，可替代一部分主食。且土豆的优势在于：水分高、能量低、维生素C和钾含量丰富，既可以起到控制体重的作用，又可以让我们摄取更多的营养素，所以想减肥的人，牛妈建议不妨将土豆做为日常的主食安排。
但需要注意的是，土豆代替主食食用时，建议最好采取蒸的烹调方式，不仅能发挥它控制体重，预防便秘的营养优势，还能最大限度地保留水溶性维生素，避免其部分流失。
酸辣土豆丝，是家庭餐桌，外卖点单最常见的一道菜！因为能做成菜，所以不少人认为土豆是一种根茎类的蔬菜。然鹅，有这种想法的同学可是大错特错了。
土豆其实属于薯类食物。一提到薯类，大家自然就想到了红薯，白薯，紫薯等，而且还一直认同这些是属于主食的。可是土豆怎么就不是了呢？别忘了，它可是还有个名称叫马铃“薯”[偷笑]。薯类食物，因其成分中含有大量的淀粉，是碳水化合物的重要来源，且其营养成分更接近主食，所以被营养学界视为是一种主食。
都说别拿豆包不当干粮，嘿嘿，现在我们也别把土豆不当主食！[嘻嘻]
土豆中的淀粉含量达17%，可替代一部分主食。且土豆的优势在于：水分高、能量低、维生素C和钾含量丰富，既可以起到控制体重的作用，又可以让我们摄取更多的营养素，所以想减肥的人，牛妈建议不妨将土豆做为日常的主食安排。
但需要注意的是，土豆代替主食食用时，建议最好采取蒸的烹调方式，不仅能发挥它控制体重，预防便秘的营养优势，还能最大限度地保留水溶性维生素，避免其部分流失。
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