减肥必看‼️嘎嘎好吃的减脂餐合集菌菇篇
减肥不知道吃什么的姐妹
就多来看看我的减脂餐合集吧
特别是爱吃菌菇类的姐妹，不要错过这篇哦～每一种做法都亲测好吃低卡又快手
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「海鲜菇炒青菜」
食材
青菜、海鲜菇、蒜
‍做法
▪️调料汁：两勺生抽、一勺蚝油、少许盐和鸡精、再加小半碗水搅拌均匀
▪️锅中少油蒜末爆香后倒入海鲜菇和青菜
▪️青菜炒至断生后倒入调料汁翻炒均匀即可
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「蚝油杏鲍菇」
食材
杏鲍菇、青辣椒、红辣椒
‍做法
▪️杏鲍菇、辣椒改刀切片备用
▪️杏鲍菇焯水捞出清洗干净
▪️蒜末炒香倒入金针菇翻炒，再放入青红辣椒翻炒1分钟后倒入调料汁翻炒均匀即可出锅～
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「彩椒炒双菇」
食材
青椒、红椒、香菇、海鲜菇、香葱
‍做法
▪️食材改刀备用，双菇焯水捞出洗净
▪️蒜片炒香，放入彩椒丝翻炒，放入葱段再加点淀粉水
▪️倒入香菇和海鲜菇加一勺蚝油、一勺生抽翻炒两分钟即可出锅～
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「素炒海鲜菇」
食材
海鲜菇、番茄、木耳、鸡蛋、香葱
‍做法
▪️所有食材预处理备用，海鲜菇木耳焯水洗净
▪️鸡蛋炒熟备用，蒜末炒香放入番茄炒出汁
▪️倒入海鲜菇木耳鸡蛋翻炒均匀，最后放一把香葱，倒入酱汁翻炒均匀即可
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一人食的懒人食谱，简单便捷又好吃 只需要一块老豆腐和两根大葱，就能在家做出和饭店一样好吃的葱烧豆腐，下饭神器～值得试试看哦！
[种草R]食材：
一块老豆腐、两个大葱、生抽、老抽、蚝油、糖、鸡精、淀粉
[彩虹R]步骤：
1️⃣大葱切段，加一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺白糖、少许鸡精、少许淀粉、小半碗水，调匀备用
2️⃣起油锅，加少许盐，油温八成时放入豆腐，铲子随意将豆腐切几块，小火煎至两面金黄色
3️⃣倒入准备好的大葱和调料，翻炒均匀，大火收汁。
#一日一食一记# #我的私房菜# https://t.cn/A6oj6Z2P

#看图说话# 我有一只大玻璃瓶，买一棵不大的白的卷心菜，洗净扯碎，再放入白萝卜片，投入生姜、小尖辣椒、盐、白酒，再倒入泡菜鹵，密封，放入冰箱（降温且避光），一周取出，食前放鸡精和香油少许。端上桌，不待我坐下动筷，己被妻女一抢而光。
泡菜的老鹵很关键，我这缸卤己经三四年了，逾久弥醇，我的性格就是坚持，慢慢来——包括但不限于做泡菜，很多网友都懂这个道理。