#壹仟林壹夜#
壹仟林壹夜系列讲座 第 场

《纠正康复训练-上》

2020年10月3日（周六）15：00-16：30

主讲人：秒速五公里 （美国NASM纠正性训练专家）

❓你有没有过腰背酸痛的苦恼
❓有没有被人评论过站姿难看
❓有没有想去健身却不知道从何下手
❓或是想在挤出碎片时间在家里做针对性的锻炼
❗让我们一起从日常姿势，关节健康，和肌肉协作的思路上，深入浅出的理解你遇到的问题，为你找到最精准，最省力的锻炼办法，缓解并最终解决你的姿势问题哦。

一共两期康复锻炼话题，为你打开肌肉关节健康的大门。 健美的体态，挺拔的身姿，紧致的肌肉你也可以拥有！

最后一周早鸟价啦！具体课程内容请看 图 4-6！
*️⃣线上直播康复课程｜证书+美国四大机构学分
3个课程可以分开报名或者三个一起报名.
▶️3个课程一起报名可以获得CERF Global 运动康复机构的证书，以及ACE，NASM，NSCA 学分，目前申请中（应该会是 0.8-1.2学分）.

▶️这个课程主要目的是尽可能的简单的方式让大家理解疼痛来源和怎样改善. 让大众都能听懂并且学到有效的疼痛和体态改善内容. 因为不论什么样的伤痛，严重损伤最重要的还是活动起来，维持活动范围，而且最终解决你的疼痛的方式还是通过“正确的”锻炼. 但是这里面有很多的细节，对于私人教练，健身爱好者，一些情况下你是不可以完全靠自己的，也需要配合医生的诊断. 课程中我会讲到哪些问题你可以自己调整，哪些需要去见医生，以及怎样理解医生提出的建议.

▶️这些短课程也会帮助大家之后能够更好的理解我的线下运动解剖与基础康复课程里的内容，以及手法治疗.

▶️简单易懂的肌肉，关节讲解，常见疼痛来源，和立刻可以实践并且易学的放松，拉伸，纠正性动作，课程结束后就可以自己在家尝试.

#周旋运动康复[超话]##力量举周旋#

#热爱你的身体，它会待你你更好#

早课结束[哇]
今天又是开心的一天！
也是充实的一天，感觉老天对我挺好的
总是每天都会有好的消息带给我
今天的气温也舒服，昨晚的睡眠也舒适，早上的课程无论是自己和李哥还是岚姐都呈现了非常棒的状态
早上起来也有一位关注我们三年的会员准备来训练，来遇见更好的自己
今天也公布了2019年参加的PES培训的今年的考试时间。等了大半年的时间终于可以有机会挑战NASM金字塔顶端的PES考试啦，虽然知道通过率极低，但是试一试才知道还有很多要进步的地方。
哎呀，最近每天都特别的激动，感觉人都是每天嗨的[捂脸] https://t.cn/A6UcMKMA