柠檬
一、柠檬还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
二、美国泌尿学会年会上公布的研究成果表明，长期喝柠檬能够预防尿中的矿物质在肾内形成肾结石，因为柠檬中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
二、预防冠心病
柠檬中含有大量的维生素c和维生素p，这两种维生素进入人体之后可以增强血管的弹性以及柔韧性，因此经常吃柠檬有利于预防冠心病等疾病，对于老年人而言，应该适当的吃些柠檬，预防潜在的疾病。此外，在青柠檬中还含有类似胰岛素的物质，这种物质进入人体后，能促使身体更健康
第三、消炎抗菌
柠檬中含有丰富的维生素C，这种维生素属于天然抗生素，进入人体之后可增强体内的抵抗能力，同时起到消炎抗菌的功效。一患有感冒的人，每天适当的吃柠檬或是喝柠檬水，可增强抵抗能力，缓解炎症所引起的身体病症。
第四、提神醒脑
工作一天精神疲惫，感觉脑子昏沉沉，此时喝一杯柠檬水有助于提神醒脑，可将柠檬放入微量的开水中，放入冰箱进行冷却，取出来之后放在额头上进行冷敷，便会让人们感觉到凉爽，瞬间便会有活力，头脑清醒，更加有动力的工作。
레몬 효능 피부미용
레몬에 함유된 비타민 C 성분이 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 레몬의 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 피부의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
레몬 효능 면역력 강화
레몬에 함유된 비타민 C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 레몬을 먹기 부담스럽다면 물에 레몬을 조각내어 타 드시거나 레몬의 즙을 물에 타 드시는 것도 매우 좋은 방법입니다.
레몬 효능 혈관 질환 예방
레몬에 함유된 펙틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 순환을 개선하는 효과로 고혈압 및 각종 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 도와줌으로써 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
레몬 효능 구강건강
레몬에는 항균성 물질을 함유하고 있어 잇몸 건강 구강 건강을 지켜 주는데 도움이 됩니다. 또한 레몬을 섭취하면 입 냄새 제거에도 도움이 되며 비타민 C가 풍부하여 구내염, 잇몸질환, 괴혈병 치료에도 도움이 됩니다.
레몬 효능 피로해소
레몬에 함유된 구연산 성분이 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진해줌으로써 피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 신맛 성분이 정신을 맑게 해주며, 각종 비타민과 수분이 집중력 향상과 피로를 풀어 주는 데 도움이 됩니다.
레몬 효능 소화개선
레몬에는 소화에 필요한 염산과 담즙의 분비를 촉진하는 성분이 들어있어 각종 소화 장애 개선에 효능이 있습니다. 또한 레몬의 함유된 플라보노이드 성분 역시 소화불량을 하는데 큰 도움이 됩니다.
레몬 효능 항균/살균 효과
레몬에 함유된 구연산 성분은 환경 및 살균효과가 있는데요. 특히 레몬의 구연산은 평균 pH 2~3 정도여서 부패세균이 잘 번식하지 못한다고 합니다.
레몬 효능 해독작용
레몬은 간 효소가 묽어졌을 때 에너지를 제공하여 혈액으로부터 독소를 걸러내는 효능이 있습니다. 또한 레몬의 각종 영양소는 배뇨의 증가를 자극하는 자연적 이뇨작용을 하여 독소나 노폐물의 제거를 촉진하는 데 도움이 됩니다
1. 간 기능을 개선하고 눈 건강을 이롭게 합니다.
레몬에 풍부하게 함유된 비타민c는 간 기능을 활성화해서 해독을 촉진하고 숙취를 해소해 줍니다.
신맛과 구연산 성분 역시 간을 이롭게 하는 맛이자 영양소입니다.
또한 동양의학에서 눈을 지배하는 것은 간입니다. 간을 보하면 당연히 눈 건강도 좋아지겠지요.
비타민c는 활성산소를 억제하는 효능도 있기 때문에 특히 백내장을 예방하는데 매우 큰 도움이 됩니다.
고열 독감과 각종 호흡기 질환을 치료합니다.
독감으로 열이 오를 때에 레몬에 뜨거운 물을 희석해서 복용하면 면역력을 높여 치료 효과를 높일 수 있습니다.
또한 부신피질호르몬 분비를 촉진해 열을 내리는 작용도 합니다.

#林孝埈[超话]# 三年时间终于过去了。（3년의 시간이 마침내 지나갔다./san nian shi jian zhong yu guo qu le)真正的重生了。（마침내 신입생을 얻다./진짜 다시 태어났어.zhen zheng de chong sheng le)恭喜（축하합니다./going xi)祝贺(축하합니다./zhu he)三年的时间不长也不短，（3년이라는 시간이 길지도 짧지도 않다./san nian de shi jian bu chang ye bu duan)但我们知道，这是你人生最艰难的时候（하지만 우리 모두는 네 인생에서 가장 힘든 때라는 것을 안다./Dan wo men zhi dao,zhe shi ni ren sheng zui jian nan de shi hou)!都过去了，（다 지나갔어요./dou guo qu le)，从现在开始，你的前方只有光明。（지금부터 너의 앞은 빛뿐이다./cong xian zai kai shi,ni de qian fang zhi you guang ming)我们也会一直为你照亮前方的路，让你安心踏实的重新回到你最热爱赛场。（우리도 항상 당신을 위해 앞길을 밝게 비추고 당신을 안심하고 당신이 가장 좋아하는 경기장으로 다시 돌아오게 할 것입니다./wo men ye hui yi zhi wei ni zhao liang qian fang de lu,rang ni an xin ta shi de chong xin hui dao ni zui re ai de sai chang)离开赛场三年了，你的努力会让你回到赛场时依旧是那颗最闪亮的星。（경기장을 떠난 지 3년이 되었는데, 당신의 노력은 당신을 경기장으로 돌아갈 때 여전히 가장 빛나는 별이 될 것입니다./li kai sai chang san nian le,ni de nu li hui rang ni hui dao sai chang shi yi jiu shi na ke zui shan liang de xing)但不要有压力（스트레스 받지 마세요./Dan bu yao you ya li)能重新回到赛场，（다시 경기장으로 돌아갈 수 있어요./neng chong xin hui dao sai chang)恢复比赛状态，战胜自己，你就是最棒的！(경기 컨디션을 회복하고 자신을 이길 수 있다면 당신은 최고입니다!/hui fu bi sai zhuang tai,zhan sheng zi ji,ni jiu shi zui bang de) 最后（Zui hou ）好好照顾自己。（take care yourself /hao hao zhao guo zi ji/자신을 잘 돌보세요!)不要受伤！（다치지 마세요!/bu yao shou shang ）COVID-19，마스크 착용해 주세요. 건강하세요!
A za A za fighting!

#林孝埈[超话]#hello~
中国队短道速滑运动员林孝埈选手
今天是二零二二年三月十号零点
我相信此刻的你一定是快乐的.今天 明天 往后的每一天
这是我认识你的第八个月 是你告别冰场的第三年
这期间有欢呼、荣耀、失意、落寞甚至诋毁与骂名，那时候默默坚守着的你一定有过迷茫和无助吧
即便如此，你依然坚定地选择了与那些乌合之众背道而驰
你是坚定的，所以为了信仰可以克服远距离来到这片对你而言陌生却又充满善意的土地
你是骄傲的，所以在身上留下了那三处纹身，信仰·磨难·雄鹰，无论是伤病、诋毁都在慢慢的让你变得勇敢、自信，蛰伏在黑夜里等待着光明与时机，再一次横空出世.这仿佛也在印证着平昌那个寒冬里中国解说说的那句话:“年轻但是很沉稳大气.”
而，这一切，都正式的在二零二二年三月九号二十三点五十九分结束了.
Lim Hyo Jun被夺去的三年
我相信中国短道速滑运动员林孝埈一定能重新用实力拿回来.
而这一次不再是孤勇者Lim Hyo Jun，而是玫瑰少年林孝埈再一次的横空出世.
就像小金说的那样，一直走花路吧！
我们的冰雪王子
用热爱克服万难，而今天也将是林孝埈选手重新启程的开始.
而我们相信热爱可抵岁月漫长，一切都不会辜负，一切都值得等待.
林孝埈·我们与你同在.
请继续破冰向前！

나는 지금의 네가 반드시 행복할 것이라고 믿는다. 오늘 내일 이후의 매일
내가 너를 알게 된 8 개월은 네가 아이스링크에 작별한 지 3 년째다.
그동안 환호, 영광, 좌절, 외로움, 욕설,  그때 묵묵히 지켜온 넌 혼란스럽고 무력했을 거야
그럼에도 불구하고, 당신은 여전히 ​​그 오합지졸과 반대되는 것을 확고하게 선택했습니다.
당신은 확고합니다. 그래서 당신은 믿음을 위해 먼 거리를 극복하고 당신에게는 낯설지만 선의로 가득 찬 이 땅에 올 수 있습니다
당신은 자랑스럽습니다. 그래서 몸에 문신 세 곳, 믿음, 시련, 독수리를 남겼습니다. 부상, 비방은 천천히 당신을 용감하고 자신있게 만들고 있습니다. 어둠 속에 칩거해 빛과 타이밍을 기다리며 다시 한 번 하늘을 가로질러 태어났습니다. 이것은 평창의 그 한겨울에 중국이 해설한 그 말을 증명하는 것 같다. "젊지만 침착하다.
그리고이 모든 것이 공식적으로 2022 년 3 월 9 일 23 시 59 분에 끝났습니다.
Lim Hyo Jun 이 빼앗긴 3 년
나는 중국 쇼트트랙 선수 임효준이 반드시 실력으로 되찾을 수 있을 것이라고 믿는다.
이번에는 더 이상 독용자 Lim Hyo Jun 이 아니라 장미 소년 임효준이 다시 한 번 횡공하게 태어났다.
김건우가 말했듯이 계속 꽃길을 걸어라!
우리의 얼음과 눈 왕자
사랑으로 만난을 극복하고 오늘도 임효야 선수가 다시 출발하는 시작이 될 것이다.
그리고 우리는 사랑이 세월을 견디고, 모든 것을 저버리지 않을 것이며, 모든 것이 기다릴 가치가 있다고 믿는다.
임효야 우리는 너와 함께 있다.
계속 얼음을 깨고 앞으로 나아가세요!
ps:이상은 모두 번역기 번역입니다. 뜻이 틀리면 양해해 주세요! 임선수 생활이 즐겁기를 기원합니다 ~