#健康科普# 夏天最佳的解暑秘方是什么呢？小尚来告诉你！首先要补足水分，推荐每日饮水量达到1500ml以上。不要等到口渴的时候再喝水，对于成年人来说，茶水也是补充水分的好选择。其次，在高温时候或者运动剧烈出汗较多时，也要注意补充体内矿物质，可以选择运动饮料。还有，冰镇的食物注意适度。冰镇的食物可以使口腔暂时凉爽，但对身体降温是没有效果的。而且摄入过多低温冰镇的食物，还会影响肠胃健康哦。

#今天小高做了啥？# Tuesday 今儿是真的过的不咋地
最近的情绪控制算是越来越好了 也懂得扮可爱 不是那个死脾气的女生了 嘻嘻
午餐犹豫了超级无敌久 最后吃了鸭胸肉 没有很喜欢 还是得吃啊 配着姜食堂吃的 其实囤了好多可以看的东西 不知道最后为什么跑去看姜食堂 好想吃虎东的炸猪排啊呜呜呜呜
下午的课就是王者➕消除游戏➕睡觉 还好有在坚持到第二节课完 老师不负众望的点了名呢[嘻嘻] 他若不点名 我真的就对他respect
然后晚饭是烤冷面 学校食堂总是没有水煮蛋呢 害我没有鸡蛋sandwich吃[失望] 但是最近肚子不一样了 一份烤冷面填不饱了 晚上睡觉前还吃了个老婆饼 还是没忍住啊我 太糟糕了[失望]
今天也是‍♀️女孩儿 超健康！！ 今天完成了七天两小时的任务 然后今天水喝的太少了 以至于跑步的时候口超干 明天要记得多喝点水啦
然后在观光团的评论下面看到这张图 笑死啦哈哈哈哈 真的是 要是金施勲出不了道 我就踢爆ajy的狗头 呜呜呜呜呜要是小勲和小尚可以一起出道就好了 但是最近又不像前几天一样那么疯狂了 点解嘞
回宿舍的时候mi老师给了这个链接 可可爱爱 Shirley的饲养指南 以后总有人会知道[嘻嘻]
然后今天纳入了一位新舍友啦 其实有点意外诶
好啦 今晚不要晚睡了 全世界晚安呀 金泰亨晚安呀 朴智旻晚安呀 朴五金晚安呀 羊驼哥哥也晚安（希望梦里见到你[嘻嘻][嘻嘻] 金施勲和李垠尚也晚安 两个弟弟给我狠命冲！！！

#减肥日记#day25
早餐
午餐：蛋炒饭 买了调料就基本在宿舍做饭了 橄榄油 还行 蛮健康 就是没啥味道
晚饭：擀面皮
加餐：西瓜半个（甜）辣条 娃哈哈
运动：keep训练继续➕羽毛球1H
明天吧周六野继续加上 一周没运动感觉自己不行了 没啥力气 要好好加把劲了！
买了新的运动内衣 还有小尚给我买的airpods 就快要到了 嘿嘿 开心 还有新水杯！（假装忘记自己刚丢了一个特百惠 好贵[泪][泪]才用几天）