美好身体|健身和工作一样重要
因为你的身体陪你走完这一生。
最近我在恢复自己做一日三餐、早起、遵守力量训练计划,这几件事让我放弃很多。
比如要拿更多时间精力花在健康上面,也要放弃些口腹之欲,可能我对结果还挺期待,期待更多的也是那个理想版本的自己,以及让见面的人感受到一个状态更好的我。
对于健身的时间安排,因为考虑到工作想要个连贯性,所以放在一早或一晚。
把健身当成工作一部分,要完成,要去做,改变一定发生。
给大家5个开心运动建议:
1.找到一项喜欢的运动
我喜欢的事情之一,就是带朋友参加各种运动活动。
实际体验,能直观帮助我们判断是否喜欢,以及有没有可能在未来取得一些运动成绩,达到参赛水平。
这很重要,因为人都喜欢做能做好的事。
滑板、单车、橄榄球、飞盘、游泳、篮球、跑步、瑜伽、健身、击剑、射箭……
能够在运动本身获得乐趣,然后设定目标一直玩。
2.有一个理想身材目标
好看还是蛮重要的,它有可能成为你未来竞争中的软实力。
何况,看自己好看,也很好啊!
哪怕就为取悦自己,也可以冲击理想身材,
比如我就很想创造健美运动员的身材,
想到那个画面,我就很开心。
3.保证每周2次力量训练
这也是我作为健身私教能帮大家做好。
肌肉每年流失,所以我们要练!
找到发力感后,就很开心。
改善体态,所以我们要练!
提高基础代谢,所以我们要练!
想要自信,所以我们要练!
我有一种预感,国家马上会普及力量训练,健身会逐渐从商业和消费行为走向普通民众的生活,成为生活的一部分。
4.带着觉知正念吃饭
意识到自己吃进去的都是啥,
尽量定时定量吃饭,
更多关注营养。
吃练不分家。
5.和人一起开心运动
人和人之间就会有气场,就有能量流动。
和跑团一起跑就和自己跑不一样。
和宇馨一起健身就是开心、专业、正念、专注的感觉。
找到加入你的健身社群。
#美好身体
##这个冬天这么玩##脱口秀大会#
因为你的身体陪你走完这一生。
最近我在恢复自己做一日三餐、早起、遵守力量训练计划,这几件事让我放弃很多。
比如要拿更多时间精力花在健康上面,也要放弃些口腹之欲,可能我对结果还挺期待,期待更多的也是那个理想版本的自己,以及让见面的人感受到一个状态更好的我。
对于健身的时间安排,因为考虑到工作想要个连贯性,所以放在一早或一晚。
把健身当成工作一部分,要完成,要去做,改变一定发生。
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我喜欢的事情之一,就是带朋友参加各种运动活动。
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能够在运动本身获得乐趣,然后设定目标一直玩。
2.有一个理想身材目标
好看还是蛮重要的,它有可能成为你未来竞争中的软实力。
何况,看自己好看,也很好啊!
哪怕就为取悦自己,也可以冲击理想身材,
比如我就很想创造健美运动员的身材,
想到那个画面,我就很开心。
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这也是我作为健身私教能帮大家做好。
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我有一种预感,国家马上会普及力量训练,健身会逐渐从商业和消费行为走向普通民众的生活,成为生活的一部分。
4.带着觉知正念吃饭
意识到自己吃进去的都是啥,
尽量定时定量吃饭,
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吃练不分家。
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人和人之间就会有气场,就有能量流动。
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《王牌》将收官,沈腾迎新综艺贾玲离开,常驻嘉宾都变了你还看吗《王牌》作为浙江卫视收视率很高的一档综艺节目,很多人观看《王牌》这个节目,就是冲着沈腾、沈腾,贾玲,华晨宇,关晓彤组成的“王牌家族队”去看的。而《王牌对王牌5》只剩两期就要收官了,下一季的常驻嘉宾是否会换人是很多网友特别关注的事情。
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