现在很多上班族基本上一天都在电脑前工作，更有甚者加班坐上一天就是十几个小时！
建议正在备孕的办公室女性每天至少活动30分钟。每天下班后可步行一段时间可以活动也可以放松心情；上班时工作一段时间后站起来适当活动片刻；女性朋友们如果可以在周末抽出些时间来进行运动就更好了，尤其是去户外锻炼的。这样对于养好身体有着良好的帮助！

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【关于进一步加强来（返）阜人员健康管理的温馨提示】

根据国务院联防联控机制进一步优化疫情防控工作的二十条措施，结合我市疫情防控工作实际，为切实保障广大人民群众生命安全和身体健康，现就有关事项温馨提示如下：

一、来（返）阜人员应在来阜前进行报备，抵阜后12小时内向所在村居委和单位（或所住宾馆）报告。对未及时报备、不配合落实疫情防控措施、逃避查验等，造成疫情传播扩散的入阜人员，一经查实将依法追究。

二、来（返）阜人员应在抵阜时进行“落地检”，在抵阜后24小时内未进行“落地检”的，“健康码”将赋黄码。在阜期间，落实现有“落地检”“3天3检”等要求的基础上，第5天进行1次核酸检测。

三、7天内有国内疫情高风险区旅居史的入阜人员，进行“7天居家隔离”。隔离期间，“健康码”赋红码、不得外出，第1、3、5、7天各开展1次核酸检测。

四、来（返）阜不足5天的人员，不进入餐饮服务（含酒吧）、购物中心（含百货店）、超市卖场、农贸市场、美容美发、洗（足）浴、网吧、电影院、健身房、棋牌室等公共场所，不乘坐公共交通工具。

五、来（返）阜人员增强自我防护意识，主动就近就便参加核酸检测，出门佩戴口罩，保持社交距离，非必要不聚集、不聚餐。如有发热、干咳等症状，请原地静候并及时拨打12345热线或向社区和单位（或所住宾馆）报告。

上述措施自2022年11月24日起实施。后续根据疫情形势和防控要求动态调整。

阜阳市新冠肺炎疫情防控应急指挥部办公室
2022年11月24日

来源：阜阳市新冠肺炎疫情防控应急指挥部办公室

#男性健康日# #有用的知识又增加了# #男性健康必修课# 人到中年怀疑睾酮低，不妨先来回答这十题！

1、生理欲望降低了没有？（是或否）

2、感觉到精力不足？（是或否）

3、体力和耐力减退了吗？（是或否）

4、身高变矮了？（是或否）

5、生活乐趣减少了？（是或否）

6、脾气变暴躁或经常垂头丧气？（是或否）

7、支棱能力降低了？（是或否）

8、活动、锻炼减少了？（是或否）

9、吃完晚饭后就想上床睡觉？（是或否）

10、工作效率和表现退步了？（是或否）

如果问题1或者问题7选择了“是”，又或者其他8个问题中至少有3个选择了“是”，就说明睾酮可能分泌不足了。