啊啊啊啊好害羞
和宝贝已经谈了六百多天了
说起老公老婆还是会不好意思[污][污][污]
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下午又吃多了
一直嚷嚷着减肥减肥
打算晚餐吃个红薯或者玉米来着
结果每回都吃一大堆
明天少吃点！！！
flag先立这儿[爱你][爱你]
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撒娇女人最好命
前两天因为打游戏吵架了
两个人彼此暗暗发誓再也不和对方打这破游戏
今晚还是一起打了
情况还不错哎[坏笑][坏笑]
端正态度打就好啦
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明天又是周末啦
睡个懒觉～[抱一抱][抱一抱]

#日常[超话]##减肥[超话]#

02

好好做人并没有完全实现...
早上养胃面还一切正常，中午吃完饭分装米饭的时候，看见冰箱里冻的糕点，一下子全吃了，想着一次吃完就不想了。

之后有点罪恶，去天街散步了！

[太阳]亮点 表扬自己:
晚餐没有吃，在很撑的情况下没有硬塞！


1，不要有这顿吃完就轻断食的想法，从这顿就开始控制，不能做到吃一口就停的话这个食物就不要吃了，不然会吃更多，会收不住；

2，不要囤那些糕点零食了，挑战一下这15天不吃如何？

3，把食物放到自己看不见的地方，可能就忘记吃了，看见的话就会一直想着；

4，增加吃饭的仪式感，可能可以吃的更慢更优雅，更会细嚼慢咽。比如东西放到盘子里吃，吃面时拿个小碗接着...

5，吃饭顺序还是注意一下吧，最近都是先干米饭，血糖会飙升啊！

6，不要一天脑子里都是减肥，都是下顿要吃什么(可能买太多东西在冰箱了，脑子总是挂着这件事)，以后不要想了。到饭点决定也可以，只要营养元素搭配好就行，如果这顿不能搭配好，下顿搭配好就可以了！
#好好吃饭##减肥#

昨晚到底还是没有确定好搬不搬就睡了
今天早上醒来听到外面下雨我就犯懒了
搬家太费劲 我先不搬了吧哈哈哈哈
早上七点多就醒了 刷抖音刷到十点
点了早餐刀削面和牛肉饼
omg我发现我这几天都没吃米饭了
这两天晚上都是吃的张十三
不行明天一定得吃米饭哦
因为办公室有苍蝇我不想吸管被碰到
所以拿个小酒杯把吸管盖住
麻花放到麻辣烫里很好吃
今天穿裙子勒亖我了 大腹便便
俺要减肥啊！！！烦死了