拍小腿：防腿抽筋

经过夏天的空调，我们的小腿已经变得不耐寒，中老年朋友更是如此，一到冬天就特别容易受凉，小腿就容易抽筋，影响睡眠和行动。

所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、温暖肌肉，有效预防腿抽筋。

做 法

躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。

每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。

捶脚心：促进睡眠

天气寒冷，很多人都有身体发冷、手脚冰凉的毛病，尤其是中老年人，很容易就睡不着。解决这个问题，按摩涌泉穴最好。

睡前用热水泡泡脚，然后可以用空拳轻捶涌泉穴，力度更容易掌握，还能连带刺激涌泉周围的穴位，一夜安宁好睡眠。

做 法

取坐位，双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果自己捶有些困难，可以和伴侣相互捶。

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写一个我很喜欢的一个人的故事
姓鹿，名字还没想好，红发很高很强壮
猛子，全世界最猛猛男，至于他有多猛，这个故事很长我就长话短说吧
他原本是一个国家首领，土地城池被人夺取了很多，大势已去，败已成定局，带着国民逃难，坚守着最后一道城墙
进攻他的人是野蛮人，很jiba（粗鲁了）野蛮，这些野蛮人巨恶心，至于有多恶心呢，野人人多，守城肯定是守不住的，因为野人站在给你射，你射完了你弓箭，你会看不到他们减少一个人，因为他们真的太多了，死不完，所以只要野人想攻城，你迟早会败，这是定局
野人会故意在攻城前派一个人挑衅，守城的人不出战他们就会直接掠夺，要是你赢了，他们原地不动，要是你输了，他们会前进但不立刻会攻击，野人很能折磨人的心理
野人还很会折磨人的生理，原本就是在炎热的大夏天，他们早上会起很大的火，中午太阳最猛的时候他们会用石头在火上铺一个比武的场地，这个场地直接是地狱，温度还在，特别热，差不多能把人烤得半熟吧，在这种地方比武，你输了，你直接半熟，更恐怖的是，你被烫得半熟，死不掉还能感受疼痛的时候，他们会直接把你吃掉……我也不知道这算不算生吃，毕竟你已经熟了一半了
野人更恐怖的还是他们不讲武德，如果你觉得这样你能应付，赢了就好了嘛，但是实际上不是的，他们不讲道理，会偷袭，背刺，反正就是巨恶心人
男主角鹿，做为国王，直接出战公认最强的野人，鹿赢了，但是鹿被阴了，这个野人强就算了，他还在身上穿了反甲，废了鹿的右手。
鹿反而是大笑了起来，右手手指几乎是全部脱落的情况下，鹿用左手把右手能用的东西全部捏成了拳头的形状，他继续攻击这个野人，他不避开反甲攻击野人的头部，而是直接攻击野人身体反甲的地方，直接把野人吓傻了
鹿每挥一拳，他的右手手臂就少1厘米，最后野人的身体连同他的反甲都被贯穿了，鹿的右手也和野人融为一体了
鹿就是这么猛，干你，不跟你搞虚的，你有什么阴谋诡计，你来，我全给你打烂！

#梦幻cp[超话]#“哎呀，今天，我做梦梦到了。”打哈欠，伸懒腰，幻贺人陷进电竞椅中。“我今天做梦，我居然梦到了……”停顿一小会儿，“我在个陌生的环境里，有好几台电脑。”长久的沉默，脑袋转向一边，似乎在瞟周围有没有偷听的人。
“梦到……梦到卡梦了。”手肘撑在电竞椅的扶手上，十指交叠，有点紧张的样子，“我转念一想，我跳槽了嘛？这是。”排到车了。
右手手拿着手机，“然后梦醒了，11:40多了，该起床了。”空着的左手无处安放似的放到桌上又摆在腿上，“醒了，这是。”
弹幕问：细说一下。
幻贺念出来：“后面梦到的是，讲……讲给多少钱的样子。”
水友没懂，幻贺又说一遍：“就是给多少钱，”又重复了一遍，“给多少钱，在谈呐也是在谈呐。一个月没个十万八万的，我是不可能走滴。”
空着的手终于找到安放的方法：撑下巴。“这不科学，”幻贺念弹幕，“对啊，毕竟是梦嘛，”又念弹幕，“没什么好梦？”立马反驳，“这还不是好梦？”像反应过来般又加了句“梦里全是钱捏！”。
似乎是这句话给了他反驳的底气，他接着念叨道：“梦里全是钱钱，还有快乐，梦里全是快乐，还有钱钱。”
一句话翻来覆去念两遍，最后做出总结：“你居然说，这还不好？！”

不知道有没有人看出来，我在造谣，虽然都是仙女讲的话，但因为我加了很多小动作，所以看上去就是怀春少男的剖白。
额啊，他们真的没有在谈吗？已经在谈呐！
大概是我那篇fork卡×cake贺的片段吧，还在写，可以老福特搜同名看图片大纲，喜欢的宝宝们可以蹲下。