这两天因为爸爸做手术的原因，自己一直都处在一个压抑焦虑的状态，爆了一脸痘，每天打视频给妈妈的时候看着我爸瘦脱相的体态，很想哭.不敢和我爸多说几句，说多了我就怕我忍不住想哭，在宿舍待着也是在忍着眼泪，尽量把自己调节在一个看起来还不错的状态的样子.今天和妈妈打完视频，妈妈晚上突然给我发消息，说觉得我瘦了，看到她的这条消息其实我就真的很想哭.我一直在努力的装成一个大人，不想让爸妈担心，可是即使在他们生病的情况下也还是会注意到我有没有瘦，有没有好好吃饭.就是觉得被家人这样爱着真的很幸福，希望爸爸快点康复，一切都会好起来的.
最近每天的运动量都拉满
偶尔想给自己放个假就去上一节普拉提
好像有的男孩对普拉提有点刻板印象 觉得这项运动只能女孩练 必须有普拉提床 其实不然
普拉提可以锻炼到深层的小肌肉群 非常适合我这种对自己身体控制能力较差+体态需要改善的人
也非常适合做康复训练
最近飞盘比赛接二连三 每天的基本功训练感觉到了瓶颈 我开始想尽各种办法提高自己的运动表现 普拉提就是很好的训练方式之一：
增强对核心肌群的控制 加强本体感受和神经支配
训练的是核心和控制力 最明显的感受就是激活了很多以前从来没有用到过的肌肉
一不留神又写小作文了 最近攒了太多要和大家分享的东西 我慢慢来#MakeSportADailyHabit# https://t.cn/8FxXgU3
偶尔想给自己放个假就去上一节普拉提
好像有的男孩对普拉提有点刻板印象 觉得这项运动只能女孩练 必须有普拉提床 其实不然
普拉提可以锻炼到深层的小肌肉群 非常适合我这种对自己身体控制能力较差+体态需要改善的人
也非常适合做康复训练
最近飞盘比赛接二连三 每天的基本功训练感觉到了瓶颈 我开始想尽各种办法提高自己的运动表现 普拉提就是很好的训练方式之一：
增强对核心肌群的控制 加强本体感受和神经支配
训练的是核心和控制力 最明显的感受就是激活了很多以前从来没有用到过的肌肉
一不留神又写小作文了 最近攒了太多要和大家分享的东西 我慢慢来#MakeSportADailyHabit# https://t.cn/8FxXgU3
#Coco的早餐日记#
还在路上
应该感谢自己熬过了那三个月的至暗时光，被无形的手压到无法呼吸、陷入泥潭又越落越深；深刻体会到到远离人群后的孤独、恐惧与怯懦。对于曾经拥有80斤左右身躯的女孩来说，她不知道、甚至从未想象自己会患上“饮食障碍"、会因为食物而极度讨厌自己、会因为“计划外"的食物而自暴自弃，会因为长胖而不敢见人。女孩为了逃避容貌的打击，只敢将自己关在密不透风的房间内，躺在床上一动不动：静止让她心安，咀嚼让她活着、昏睡让她忘却现实。日复一日地拒绝善意，日复一日地承受食物的压力，日复一日地自责痛苦…她谈不上任何一丝的快乐，更多的是无穷无尽的疲意与沮丧；如千钧重担、拖入深渊。
在她的梦中，80斤的女孩自信大方，内心有坚定的信仰，从骨子里认可自己的言行举止。每天都在为了心中的玫瑰而绽放，愿意表达她的所感所想，朝着梦想奋力飞翔。而那位140斤的傀儡，眼神无光、以泪洗面，只会自我贬低、对生活绝望，闷闷不乐直到悲痛欲绝。所以尽管是挣扎地从谷底爬了出来，依旧步履蹒跚、跌跌撞撞地满怀着对于“瘦体重”的无限遐想：只有体重下百，我才能穿上礼服裙、吃极高热量的食物、谈场恋爱、拓宽社交、活得潇洒且自由；再瘦10斤，我就去努力追梦！可是事实的真相是…120斤的女孩期待着快点见到110的自己，110希望能毫不费力的稳定在100就好，100斤的女孩遐想着90的精彩、设想80的身躯、害怕70的病态。就这样，她一直一直一直都生活在压力与烦恼中，等待那个所谓更好的状态，更松弛随性的自己。
畏惧吗？体重越大，社会对其的尊重越低，难以改变；又有谁愿意被人评头论足地踩在脚下。羞耻吗？安全感从胃蕾中获得，情绪只能依偎在食物旁，空虚无助。值得吗？“非常，怎么可能不呢”，那份伪装在90斤的勇气、是肥胖的躯壳里不可能拥有的。但当躁郁的心灵漫步在海边、山下、湖畔时，突然明白：无言外表，我依然可以活得美丽、被在乎的人所接纳。屏蔽社交媒体，觉察食物层次感抚慰的心灵，体会一草一木所带来的安宁与温暖，接受周边人的善意，鼓励已经足够努力享受生活的自己。专心于眼前的世界，一切皆会向精彩的方向慢速发展。
“原来…我可以接受酱汁的味道，正常油的菜肴，微甜的糕点”；
“原来我不用准备好几个空碗，涮掉肉眼可见的所有油珠”；
“原来带点肥边的肉，是能够下咽的”；
“原来我能够做到适可而止、及时满足”；
“原来食物是动力，而非负担”…
如果你曾坠落在低脂低碳的「暴食」循环下，在过度克制与过度放纵的心态里，在攀比与绝望的鄙视中，你一定能明白我的感受。作为曾经不到75斤、毫无血色的病态灵魂而言，那些社交媒体所宣扬的“骨肉如柴”，是刀割般的记忆。带刺的玫瑰？幻影的泡沫？可…可我还依旧炙热地爱着、或很难彻底放弃追寻体态轻盈、肌肉线条流畅的自己。女明星般的追捧，孤寂的灵魂怎么可能不会想要再次拥有。我…我痛恨现在的自己！我不配体验美好的世界！
某次心理咨询后，似乎又清醒了一分？或许不是轻体重的我喜欢自己，而是我根本从未学会过爱自己的滋味。可耻吧？好笑吧？无论胖瘦、无论美丑、无论贫穷与富贵，我都讨厌自己、讨厌永不知足的自己。但当我再次拉着妈妈的手与她敞开心扉时；当我忽略热量、为朋友做上色香味俱全的料理时；当我为躲在角落哭泣的陌生人递上纸巾时，我感受到了鲜活的肉体正在发光。不是自恋，而是不必隐藏的真实模样，异常动人：会哭、会笑，会在受委屈时流泪、会开心地犯傻；会感激、会心疼，会互帮互助、体验关怀的温暖；会偶尔吃撑、会挥洒汗水、会对新鲜事物保持好奇。生而为人，何必在短暂的光阴里尝试改变过去？请试着原谅那时正在尝试好好生活的自己，我有权利重新认识他们。
不是只有完美女孩才能过得精彩，不是只有完美女孩才配拥有爱情与友情，更不是只有完美女孩才有资格快乐地活下去。梦中的极乐世界太过遥远，我选择享受当下的美好。慢慢接受、允许自己用不同的身型、不同的风格、不同的心境，好好地呆在这个理应热爱的世界。
To Coco和每一位受困扰的朋友：
希望食物不再复杂，不再给我压力，而是变得单纯、轻松；
希望食物履行大自然赋予它的职责，带来营养、快乐和情感交流。
#进食障碍康复手记# https://t.cn/R2WxsQz
还在路上
应该感谢自己熬过了那三个月的至暗时光，被无形的手压到无法呼吸、陷入泥潭又越落越深；深刻体会到到远离人群后的孤独、恐惧与怯懦。对于曾经拥有80斤左右身躯的女孩来说，她不知道、甚至从未想象自己会患上“饮食障碍"、会因为食物而极度讨厌自己、会因为“计划外"的食物而自暴自弃，会因为长胖而不敢见人。女孩为了逃避容貌的打击，只敢将自己关在密不透风的房间内，躺在床上一动不动：静止让她心安，咀嚼让她活着、昏睡让她忘却现实。日复一日地拒绝善意，日复一日地承受食物的压力，日复一日地自责痛苦…她谈不上任何一丝的快乐，更多的是无穷无尽的疲意与沮丧；如千钧重担、拖入深渊。
在她的梦中，80斤的女孩自信大方，内心有坚定的信仰，从骨子里认可自己的言行举止。每天都在为了心中的玫瑰而绽放，愿意表达她的所感所想，朝着梦想奋力飞翔。而那位140斤的傀儡，眼神无光、以泪洗面，只会自我贬低、对生活绝望，闷闷不乐直到悲痛欲绝。所以尽管是挣扎地从谷底爬了出来，依旧步履蹒跚、跌跌撞撞地满怀着对于“瘦体重”的无限遐想：只有体重下百，我才能穿上礼服裙、吃极高热量的食物、谈场恋爱、拓宽社交、活得潇洒且自由；再瘦10斤，我就去努力追梦！可是事实的真相是…120斤的女孩期待着快点见到110的自己，110希望能毫不费力的稳定在100就好，100斤的女孩遐想着90的精彩、设想80的身躯、害怕70的病态。就这样，她一直一直一直都生活在压力与烦恼中，等待那个所谓更好的状态，更松弛随性的自己。
畏惧吗？体重越大，社会对其的尊重越低，难以改变；又有谁愿意被人评头论足地踩在脚下。羞耻吗？安全感从胃蕾中获得，情绪只能依偎在食物旁，空虚无助。值得吗？“非常，怎么可能不呢”，那份伪装在90斤的勇气、是肥胖的躯壳里不可能拥有的。但当躁郁的心灵漫步在海边、山下、湖畔时，突然明白：无言外表，我依然可以活得美丽、被在乎的人所接纳。屏蔽社交媒体，觉察食物层次感抚慰的心灵，体会一草一木所带来的安宁与温暖，接受周边人的善意，鼓励已经足够努力享受生活的自己。专心于眼前的世界，一切皆会向精彩的方向慢速发展。
“原来…我可以接受酱汁的味道，正常油的菜肴，微甜的糕点”；
“原来我不用准备好几个空碗，涮掉肉眼可见的所有油珠”；
“原来带点肥边的肉，是能够下咽的”；
“原来我能够做到适可而止、及时满足”；
“原来食物是动力，而非负担”…
如果你曾坠落在低脂低碳的「暴食」循环下，在过度克制与过度放纵的心态里，在攀比与绝望的鄙视中，你一定能明白我的感受。作为曾经不到75斤、毫无血色的病态灵魂而言，那些社交媒体所宣扬的“骨肉如柴”，是刀割般的记忆。带刺的玫瑰？幻影的泡沫？可…可我还依旧炙热地爱着、或很难彻底放弃追寻体态轻盈、肌肉线条流畅的自己。女明星般的追捧，孤寂的灵魂怎么可能不会想要再次拥有。我…我痛恨现在的自己！我不配体验美好的世界！
某次心理咨询后，似乎又清醒了一分？或许不是轻体重的我喜欢自己，而是我根本从未学会过爱自己的滋味。可耻吧？好笑吧？无论胖瘦、无论美丑、无论贫穷与富贵，我都讨厌自己、讨厌永不知足的自己。但当我再次拉着妈妈的手与她敞开心扉时；当我忽略热量、为朋友做上色香味俱全的料理时；当我为躲在角落哭泣的陌生人递上纸巾时，我感受到了鲜活的肉体正在发光。不是自恋，而是不必隐藏的真实模样，异常动人：会哭、会笑，会在受委屈时流泪、会开心地犯傻；会感激、会心疼，会互帮互助、体验关怀的温暖；会偶尔吃撑、会挥洒汗水、会对新鲜事物保持好奇。生而为人，何必在短暂的光阴里尝试改变过去？请试着原谅那时正在尝试好好生活的自己，我有权利重新认识他们。
不是只有完美女孩才能过得精彩，不是只有完美女孩才配拥有爱情与友情，更不是只有完美女孩才有资格快乐地活下去。梦中的极乐世界太过遥远，我选择享受当下的美好。慢慢接受、允许自己用不同的身型、不同的风格、不同的心境，好好地呆在这个理应热爱的世界。
To Coco和每一位受困扰的朋友：
希望食物不再复杂，不再给我压力，而是变得单纯、轻松；
希望食物履行大自然赋予它的职责，带来营养、快乐和情感交流。
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