我们三楼也羊了，说是今天头疼测了抗原是两条杠的，7楼的昨晚开始发烧还呕吐了，我们决定今天不出门了，矿泉水是没办法给她买了，给她送了自己做的豆浆，荷叶茶叶咸柠檬干让她熬水喝，这样就没漂白水味了，刚刚问了我们这网格的负责人，说是绿码黄码就可以出去做核酸，我觉得外面太危险了我们这栋的人也可能是潜在病毒携带者就不出门了，打算明天再看有没有人上门，没有再说

每年冬天都是食补的好时候，真心推荐姐妹们这杯养胃补血的小米红豆豆浆
这个配方一直坚持喝可以让你冬天手脚不冰凉而且胃也是暖暖的哦！

小米30g
花生30g
红豆30g
红枣30g

做法:破壁机加水800ml豆浆模式

也不需要加糖，本来红枣就是甜的，别担心糖分高，减脂期也是可以喝的

最近喝养生豆浆入手的烁宁破壁机真是深得我心，一家三口绰绰有余，
最喜欢就是智能预约，晚上放好材料提前预约好时间，早晨起床就可以喝到细腻免滤的豆浆了，陶瓷釉底容易清洗而且不易糊底，外加轻音低噪，还自清洗带烘干。
触摸屏功能一目了然 ，家里有老人也是很容易就可以上手操作的

#破壁机食谱 #破壁机#烁宁好物 @SHUONING烁宁小家电

最多每天可以喝多少袋补铁铁豆浆？https://t.cn/A6aahvWN

[haha]对于1-3岁的孩子来说，每天需要的铁推荐摄入是9毫克/天，最高可耐受25毫克，对于这个年龄段的孩子来说，我们推荐的豆浆一天一袋就好，但不作为主要的铁的来源，应以广泛食物获取为主；

[干饭人]4-6岁这个年龄段，每天推荐铁的摄入量是10毫克，最高可耐受30毫克，每天最多可喝两袋豆浆；

[举杠铃]对于8-13岁的儿童/青少年，铁的推荐摄入量每天是男性15毫克，女性18毫克，最高可耐受40毫克；相对于他们来说，一天两袋豆浆是没问题的；

[奥特曼]对于正常的成年人（18-50岁），男性每天铁的推荐摄入量是12，女性是20毫克，那么男性朋友一天可以喝1-2袋豆浆，女性朋友一天可以喝2-3袋豆浆。

孕期对铁的需求很大，孕早期推荐每天摄入的铁是20毫克，最高可耐受42毫克；而在孕晚期铁的摄入推荐量每天是29毫克，最高可耐受42毫克；孕期女性对这款豆浆最多可以每天喝3袋；

[加油]哺乳期的女性，每天摄入铁的推荐摄入量也是24毫克，最高可耐受42毫克，建议量与孕妇相同。 https://t.cn/A6aaBOOg #健康养生#