#琐碎#
沉迷于给图片加滤镜，连小肚子都懒得P的人，热衷于给各种食物 景调色。
第一张调完好喜欢，完全是我喜欢的有点黑灰风格的～快乐了三天之后又迎来了工作日。上班的时候好好上班啊，玩得时候好好玩，yep！可是为啥假期一结束就刚好是周二？？？？然后我早到岗，7:40就到学校 看了十分钟的早到学生就结束吃早饭，这十分钟的意义何在？？？这周双周，今天也是快乐的一天 就两节课，可以很舒服地过完。
上周开始准备祛背上的痘，已经好了很多了，这周还要开始刷酸…女生…麻烦。晚上已经开始凉起来，可以开始涂身体乳了，刷酸的地方还不能用美白产品，气，我又要做笔记。昨晚喝完秋天的第一杯酒后，今天开始戒酒半个月了…因为我已经120斤半个多月了，差不多要下个阶段了…
上周的大计划零零散散都完成了，这周希望依旧是健身五天，看书估计要多一天，这三天玩疯了，书呢 是一页都没看。昨天在咖啡店看到 一个老师在教一个女生英语，成人英语，呜呜呜呜呜呜我好想学口语，但我付不起费用了。应该在初高中时期好好珍惜的，只可惜那会因为应试，完全不重视。
沉迷于给图片加滤镜，连小肚子都懒得P的人，热衷于给各种食物 景调色。
第一张调完好喜欢，完全是我喜欢的有点黑灰风格的～快乐了三天之后又迎来了工作日。上班的时候好好上班啊，玩得时候好好玩，yep！可是为啥假期一结束就刚好是周二？？？？然后我早到岗，7:40就到学校 看了十分钟的早到学生就结束吃早饭，这十分钟的意义何在？？？这周双周，今天也是快乐的一天 就两节课，可以很舒服地过完。
上周开始准备祛背上的痘，已经好了很多了，这周还要开始刷酸…女生…麻烦。晚上已经开始凉起来，可以开始涂身体乳了，刷酸的地方还不能用美白产品，气，我又要做笔记。昨晚喝完秋天的第一杯酒后，今天开始戒酒半个月了…因为我已经120斤半个多月了，差不多要下个阶段了…
上周的大计划零零散散都完成了，这周希望依旧是健身五天，看书估计要多一天，这三天玩疯了，书呢 是一页都没看。昨天在咖啡店看到 一个老师在教一个女生英语，成人英语，呜呜呜呜呜呜我好想学口语，但我付不起费用了。应该在初高中时期好好珍惜的，只可惜那会因为应试，完全不重视。
运动可以有效改善痛风吗？
适当锻炼有助改善
由于痛风常侵犯大拇趾根部的关节，也常见于脚的其他部位，或者是膝、腕、手指和肘关节。因此，经常有人将崴脚与痛风混淆，因而错过治疗。崴脚或者是足踝扭伤的疼痛没有痛风那么剧烈，痛风是剧烈自发痛，烧灼样，撕裂样疼痛，崴脚仅在崴脚的那个时候疼痛明显一些，是胀痛。崴脚局部发红也不明显，可以触碰。但有一种情况要重视，患者既有崴脚又有痛风的发作，如果患者原来就有痛风，一旦崴脚之后，会使局部痛风晶体脱落，继而诱发痛风。
痛风表现为关节红肿热痛，但不是说关节有问题。这里要分清楚主次问题、标和本的问题。痛风发作最根本的原因是体内的尿酸太多。而关节既不是产生尿酸的地方，也不是排出尿酸的地方，仅仅是尿酸沉积的地方。尿酸在关节部位容易沉积，主要原因是关节运动多，运动多就产生乳酸，使局部成为酸性环境，在这种酸性环境下，尿酸溶解度低，就析出来了。
一般骨病在治疗的同时，适当地进行身体锻炼，有助于病情的恢复，而痛风的特点是会产生剧烈的疼痛感，因此普通痛风患者基本不敢采取运动的方式进行改善，最担心的是害怕会加重病情。其实，适当的运动不但有助于病情的恢复，同时也对预防痛风病的复发有帮助。痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况来选择，以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110-120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3-5天，每次约30分钟。
健康提示：
运动防痛风 坚持4项原则
1、不宜剧烈活动：例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸症。
2、坚持合理运动方法：选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为宜。
3、在痛风病人的饮食上，要避免如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等，积极戒酒。
4、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作，也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因，过度劳累可能加重患者的病情。
中医治疗：
据大量中医典著，“浊瘀”是贯穿痛风疾病始终的一个疾病病机证素，提示在临床治疗中可考虑使用祛湿化浊药和祛湿化瘀药。#中医[超话]##痛风##科普#
适当锻炼有助改善
由于痛风常侵犯大拇趾根部的关节，也常见于脚的其他部位，或者是膝、腕、手指和肘关节。因此，经常有人将崴脚与痛风混淆，因而错过治疗。崴脚或者是足踝扭伤的疼痛没有痛风那么剧烈，痛风是剧烈自发痛，烧灼样，撕裂样疼痛，崴脚仅在崴脚的那个时候疼痛明显一些，是胀痛。崴脚局部发红也不明显，可以触碰。但有一种情况要重视，患者既有崴脚又有痛风的发作，如果患者原来就有痛风，一旦崴脚之后，会使局部痛风晶体脱落，继而诱发痛风。
痛风表现为关节红肿热痛，但不是说关节有问题。这里要分清楚主次问题、标和本的问题。痛风发作最根本的原因是体内的尿酸太多。而关节既不是产生尿酸的地方，也不是排出尿酸的地方，仅仅是尿酸沉积的地方。尿酸在关节部位容易沉积，主要原因是关节运动多，运动多就产生乳酸，使局部成为酸性环境，在这种酸性环境下，尿酸溶解度低，就析出来了。
一般骨病在治疗的同时，适当地进行身体锻炼，有助于病情的恢复，而痛风的特点是会产生剧烈的疼痛感，因此普通痛风患者基本不敢采取运动的方式进行改善，最担心的是害怕会加重病情。其实，适当的运动不但有助于病情的恢复，同时也对预防痛风病的复发有帮助。痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况来选择，以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110-120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3-5天，每次约30分钟。
健康提示：
运动防痛风 坚持4项原则
1、不宜剧烈活动：例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸症。
2、坚持合理运动方法：选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为宜。
3、在痛风病人的饮食上，要避免如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等，积极戒酒。
4、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作，也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因，过度劳累可能加重患者的病情。
中医治疗：
据大量中医典著，“浊瘀”是贯穿痛风疾病始终的一个疾病病机证素，提示在临床治疗中可考虑使用祛湿化浊药和祛湿化瘀药。#中医[超话]##痛风##科普#
披荆斩棘的哥哥大家最喜欢谁呢？
这两天看披荆斩棘的哥哥，热度最高的应该就是苏有朋了吧，初舞台上当年小虎队的一首《爱》瞬间熟悉的感觉出来了，手势舞更是引爆了全场，可能大家都想起了上学时候的青葱岁月了！甚至出现了苏有朋女孩，王心凌姐姐的对比，在网上被大家热议！不过节目的经典老歌，确实是很多年轻时的情怀！
最搞笑的就是马頔了，他爱喝酒的传闻又被拉了出来，甚至网上出现了“喜欢你到马頔戒酒的那天”，哈哈，网友确实很有才华！镜头前老是忽胖忽瘦的身材，自己吐槽自己是一边健身一边喝酒，现实中肯定是个爱酒人士！听说“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”就是马頔在微醺下写出来的！
这两天看披荆斩棘的哥哥，热度最高的应该就是苏有朋了吧，初舞台上当年小虎队的一首《爱》瞬间熟悉的感觉出来了，手势舞更是引爆了全场，可能大家都想起了上学时候的青葱岁月了！甚至出现了苏有朋女孩，王心凌姐姐的对比，在网上被大家热议！不过节目的经典老歌，确实是很多年轻时的情怀！
最搞笑的就是马頔了，他爱喝酒的传闻又被拉了出来，甚至网上出现了“喜欢你到马頔戒酒的那天”，哈哈，网友确实很有才华！镜头前老是忽胖忽瘦的身材，自己吐槽自己是一边健身一边喝酒，现实中肯定是个爱酒人士！听说“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”就是马頔在微醺下写出来的！
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