㊗️即将到来的小草出道十五周年快乐[彩虹屁]
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[太阳]爱中医早报[太阳]

9个方法告诉你，如何判断自己气血是否充足？

气血充足的人冬天运动都没问题，气血不足的人翻个身都觉得累……

1⃣看眼白的颜色
眼白的颜色浑浊、发黄、有血丝、眼袋大，眼睛干涩、眼皮沉重都说明气血不足了。眼睛明亮，随时都睁得大大的说明气血充足。

2⃣看皮肤色泽
皮肤粗糙、没有光泽、发暗、发黄、苍白、发青、发红、长斑、皮肤过敏，都是因为脾脏、肺脏运行功能不足，导致气血不足，反之皮肤白里透红、有光泽、有弹性、没有皱纹则是气血充足的表现。

3⃣看发质
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉、都是气血不足的表现，肝肾阴虚会造成过早的白发。头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。

4⃣️手的温度
️手心偏热或者出汗或者手冰冷，颜色苍白，都是气血不足。如果手的颜色深红或发紫都代表心脏、肝脏和血压有病变。一年四季手都是温暖的，颜色是粉红的肉色才是气血充足的象征。

5⃣️看指腹
✋手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6⃣️看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

7⃣️看牙齿
肾主骨,齿为骨之余，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

8⃣️听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫:肝气郁滞的人，会长吁短叹。

9⃣看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

#一日一食一记[超话]#酸辣柠檬凤爪｜谁说酸辣柠檬鸡爪只适合夏天，我一年四季都爱狂炫这玩意！
真的一年吃二十次都不过瘾，酸酸辣辣清清爽爽的鸡爪子，巨开胃专治没胃口，超级入味
⭐食材：鸡爪两斤，柠檬两个，大蒜，小米辣
步骤：
1⃣️鸡爪洗净剪掉指甲，冷水下锅，加姜片料酒，大火煮15分钟至熟透
2⃣️煮熟的鸡爪皮很容易破，一定要小心捞出冲洗干净，放入冰水中浸泡1小时，方便去骨
3⃣️碗中加入三勺蒜末，两勺芝麻，一勺辣椒面，浇热油，再加入六勺生抽，五勺陈醋，两勺耗油，两勺白糖，加入一点清水，搅拌均匀
4⃣️将料汁倒在去好骨的鸡爪上，加入柠檬香菜，翻拌均匀，放进冰箱腌制，腌制越久越入味！腌制越久越入味！腌制越久越入味！

我一次性做了两斤的鸡爪子，所以用的调料的量比较多，大家可以根据比例放，调料对了真的就不会太差！去骨不去骨可以根据个人喜好，不去骨的话记得把鸡爪切两半。快艾特你亲爱的妈咪没用的对象只会吃的朋友给你做！不好吃我头给你！#一日一食一记[超话]##美食真香现场##美食vlog挑战赛##微博厨房大赛##好好吃饭##不可辜负的美食##我的美食日记#