【转载】一句话，平复我的焦虑：
“人到中年，最好的生活状态就是低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调成自己喜欢的频道，一地鸡毛，不需人知，岁月静好，自且从容。”
最好的日子不是惊艳，不是繁华，而是远离喧嚣。在闹市中独处，在繁华中自律。
一半清醒做自己，一半努力为他人。
手持烟火以谋生，心怀清净自安宁。且听且忘且随风。
我们的生命就如那蜡烛一般，用一时少一寸，何不平和对待那些悲欢离合，要顺其自然，学会调适自己的情绪，
纵然曾经高朋满座，现在曲终人散，那又如何？
只要你有宽广的胸怀，所有的不顺和残缺都会变成过往的浪花，消失在你的人生长河里。
一位作家说：“人有两笔，一撇写前半生，一捺写后半生。前半生写执着，后半生写释怀。”
是啊！人这辈子走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病就是福气，如果遇到自己爱的也爱自己的，父母身体安康，再发点小财，那就是天大的福气。
人生不过三万天，走了两手空空，何必执念。人生哪有什么两全之策，短短百年，不过是教人取舍罢了，一半烟火，一半清欢，一半清醒，一半释然，不念过往，不畏将来。
看淡世事沧桑，内心安然无恙。
愿今后的日子事事顺心，心中坦然。 https://t.cn/8spWYUU
“人到中年，最好的生活状态就是低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调成自己喜欢的频道，一地鸡毛，不需人知，岁月静好，自且从容。”
最好的日子不是惊艳，不是繁华，而是远离喧嚣。在闹市中独处，在繁华中自律。
一半清醒做自己，一半努力为他人。
手持烟火以谋生，心怀清净自安宁。且听且忘且随风。
我们的生命就如那蜡烛一般，用一时少一寸，何不平和对待那些悲欢离合，要顺其自然，学会调适自己的情绪，
纵然曾经高朋满座，现在曲终人散，那又如何？
只要你有宽广的胸怀，所有的不顺和残缺都会变成过往的浪花，消失在你的人生长河里。
一位作家说：“人有两笔，一撇写前半生，一捺写后半生。前半生写执着，后半生写释怀。”
是啊！人这辈子走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病就是福气，如果遇到自己爱的也爱自己的，父母身体安康，再发点小财，那就是天大的福气。
人生不过三万天，走了两手空空，何必执念。人生哪有什么两全之策，短短百年，不过是教人取舍罢了，一半烟火，一半清欢，一半清醒，一半释然，不念过往，不畏将来。
看淡世事沧桑，内心安然无恙。
愿今后的日子事事顺心，心中坦然。 https://t.cn/8spWYUU
宫妈妈的世界杯不专业瞎嘞嘞S2（一）
攻防思路的直接体现，完美的新人教学，懂不懂什么是揭幕战的含金量啊
盼望着，盼望着，卡塔尔世界杯它终于来了。多哈海湾球场，这是新一轮梦的起点，遥远黄沙与海湾孕育的卡塔尔人民，奏唱助威之曲，鼓舞着他们的勇士们，迎战大洋彼岸厄瓜多尔的对手，谱写恢宏之诗，开启荣耀的征战旅程。
虽然描述是这样描述，但是大洋彼岸的厄瓜多尔球员显然技高一筹，2：0轻取卡塔尔，而且比赛一点也不恢宏，甚至可以说不好看。但，值得看。因为这场比赛两队暴露出的东西，实在是太适合新人教学了，且听分说。
（一）阵型
先说卡塔尔的5-3-2，边翼卫回撤的三后卫阵型，中场两后一前，从始至终存在三个致命问题，一是阵型僵化，攻不拉扯，防只堆人，人数虽多，但是无效化的；二是阵眼后腰，从始至终没起到作用，防守上保护基本没有；三是后腰后卫联系太弱，多次靠后卫出球，后卫脚法还差，后腰持球推进又太粘球，被断打反击后中场又没有就地反抢和接下来的针对性保护。这三个问题相当致命，相当于最基本的东西都没做到，那像什么进阶的横向防守，形成防守强侧，进攻呼应翼卫打宽度+冲纵深，这些个就更不要想了，所以就如各位所看，卡塔尔的攻防不能说是有条不紊，也可以说是惨不忍睹了；另一方面，他们面对厄瓜多尔打不出来想打出的东西，那面对荷兰和塞内加尔，怎么能期待东道主的表现呢？厄瓜多尔4-4-2，中场布置了两个边前腰，先说有优点：边前腰的防守布置，设置这个位置，还有一个中锋的协防，加上本就有的边后卫，这就让厄瓜多尔形成了防守强侧，后腰只要限制好人，这会让卡塔尔在推进上极度吃瘪，从而让自己完成防守反击，事实证明，厄瓜多尔姿态摆得很低，低但有效，厄瓜多尔本场的威胁基本来自于抢断后的快速守转攻，也直接造成了第一个进球。那么缺点在哪呢？在于直接进攻时，求稳抛弃了中路（毕竟二对三），以及中路牵扯的不足，这估计也是对自己的一种保护，因为目前看来厄瓜多尔在受迫下的处理球很一般，而且目前没看出有谁可以充当洗球手，这在对同样主打三中卫的荷兰时，如果荷兰的防守强侧做得好，强转弱厄瓜多尔可能就要吃瘪。
（二）前锋的防守
前锋的防守也是有讲究的，我们先从表现更好的厄瓜多尔说起：老将巴伦西亚的作用是压迫防线，限制出球，同时找好合理的空当便于弧线跑或拉边叠瓦跑，前者自不必说，后者在上半场的进球和一次拉边进攻都有佐证；另一个前锋埃斯特拉达这要帮助形成防守强侧，落位是比较深的，但这会带来体能加速下滑，动作提前变形的风险，下半场好几次差之毫厘，跟这个是有关系的。如何合理的安排好前锋防守与体能的关系，是厄瓜多尔要考虑的问题；至于卡塔尔，则是要拷打了，前锋位没有帮助形成防守强侧，这是三中卫体系下防守很关键的一环，由守转攻的思路之一，也是由强侧迅速拉开局部纵深优势，二前锋伺机完成前插或是边路叠瓦跑
（三）高情商：防守区域交换的不明确；低情商：看球不看人
这是重点要拷打卡塔尔的点，无论是运动战还是定位球。定位球我们哪怕忽略卡塔尔门将的无脑出击，防守派了大量人跟着球跑，却忽视了二点球的保护，造成了那个被吹的丢球，第二个丢球，后腰之一和边翼卫都被对面的凯塞多的边路带球推进吸引注意力，身后的普雷西亚多漏了个干净，实际上是前腰甚至更像是二前锋的阿菲夫注意到了，但为时已晚；下半场厄瓜多尔的埃斯特拉达和萨米恩托没打进的机会，都源自于退防时的看球不看人
（四）体能问题
球员体能槽不够影响有多大，本场比赛两个例子十分鲜明，厄瓜多尔的埃斯特拉达在（二）中已经解释过不再赘述，卡塔尔这边则是阿菲夫，上半场深度回撤参与组织进攻，下半场无法深度回撤，只能占据偏边路位置形成一个较短的边中呼应，又撞上卡塔尔球员出球不行，无果。详细一点说，上半场结束前，阿菲夫深度回撤参与进攻，此时边翼卫高度压上，宽度拉的很宽，想法是很好的，如果后腰能牵扯到人拉出空间，就能完成一个后腰到翼卫的一个直接斜传，可惜后腰跑位不行，再加上两个边翼卫压上的意图太过明显没有隐蔽性。合理利用好体能槽保证高质量动作的续航，以及在己方输出体能的同时，参与跑位以最大化限度释放体能，也是讲究
不精彩，不恢宏，但很有些东西的揭幕战，我十分期待，这个冬天接下来的好活
攻防思路的直接体现，完美的新人教学，懂不懂什么是揭幕战的含金量啊
盼望着，盼望着，卡塔尔世界杯它终于来了。多哈海湾球场，这是新一轮梦的起点，遥远黄沙与海湾孕育的卡塔尔人民，奏唱助威之曲，鼓舞着他们的勇士们，迎战大洋彼岸厄瓜多尔的对手，谱写恢宏之诗，开启荣耀的征战旅程。
虽然描述是这样描述，但是大洋彼岸的厄瓜多尔球员显然技高一筹，2：0轻取卡塔尔，而且比赛一点也不恢宏，甚至可以说不好看。但，值得看。因为这场比赛两队暴露出的东西，实在是太适合新人教学了，且听分说。
（一）阵型
先说卡塔尔的5-3-2，边翼卫回撤的三后卫阵型，中场两后一前，从始至终存在三个致命问题，一是阵型僵化，攻不拉扯，防只堆人，人数虽多，但是无效化的；二是阵眼后腰，从始至终没起到作用，防守上保护基本没有；三是后腰后卫联系太弱，多次靠后卫出球，后卫脚法还差，后腰持球推进又太粘球，被断打反击后中场又没有就地反抢和接下来的针对性保护。这三个问题相当致命，相当于最基本的东西都没做到，那像什么进阶的横向防守，形成防守强侧，进攻呼应翼卫打宽度+冲纵深，这些个就更不要想了，所以就如各位所看，卡塔尔的攻防不能说是有条不紊，也可以说是惨不忍睹了；另一方面，他们面对厄瓜多尔打不出来想打出的东西，那面对荷兰和塞内加尔，怎么能期待东道主的表现呢？厄瓜多尔4-4-2，中场布置了两个边前腰，先说有优点：边前腰的防守布置，设置这个位置，还有一个中锋的协防，加上本就有的边后卫，这就让厄瓜多尔形成了防守强侧，后腰只要限制好人，这会让卡塔尔在推进上极度吃瘪，从而让自己完成防守反击，事实证明，厄瓜多尔姿态摆得很低，低但有效，厄瓜多尔本场的威胁基本来自于抢断后的快速守转攻，也直接造成了第一个进球。那么缺点在哪呢？在于直接进攻时，求稳抛弃了中路（毕竟二对三），以及中路牵扯的不足，这估计也是对自己的一种保护，因为目前看来厄瓜多尔在受迫下的处理球很一般，而且目前没看出有谁可以充当洗球手，这在对同样主打三中卫的荷兰时，如果荷兰的防守强侧做得好，强转弱厄瓜多尔可能就要吃瘪。
（二）前锋的防守
前锋的防守也是有讲究的，我们先从表现更好的厄瓜多尔说起：老将巴伦西亚的作用是压迫防线，限制出球，同时找好合理的空当便于弧线跑或拉边叠瓦跑，前者自不必说，后者在上半场的进球和一次拉边进攻都有佐证；另一个前锋埃斯特拉达这要帮助形成防守强侧，落位是比较深的，但这会带来体能加速下滑，动作提前变形的风险，下半场好几次差之毫厘，跟这个是有关系的。如何合理的安排好前锋防守与体能的关系，是厄瓜多尔要考虑的问题；至于卡塔尔，则是要拷打了，前锋位没有帮助形成防守强侧，这是三中卫体系下防守很关键的一环，由守转攻的思路之一，也是由强侧迅速拉开局部纵深优势，二前锋伺机完成前插或是边路叠瓦跑
（三）高情商：防守区域交换的不明确；低情商：看球不看人
这是重点要拷打卡塔尔的点，无论是运动战还是定位球。定位球我们哪怕忽略卡塔尔门将的无脑出击，防守派了大量人跟着球跑，却忽视了二点球的保护，造成了那个被吹的丢球，第二个丢球，后腰之一和边翼卫都被对面的凯塞多的边路带球推进吸引注意力，身后的普雷西亚多漏了个干净，实际上是前腰甚至更像是二前锋的阿菲夫注意到了，但为时已晚；下半场厄瓜多尔的埃斯特拉达和萨米恩托没打进的机会，都源自于退防时的看球不看人
（四）体能问题
球员体能槽不够影响有多大，本场比赛两个例子十分鲜明，厄瓜多尔的埃斯特拉达在（二）中已经解释过不再赘述，卡塔尔这边则是阿菲夫，上半场深度回撤参与组织进攻，下半场无法深度回撤，只能占据偏边路位置形成一个较短的边中呼应，又撞上卡塔尔球员出球不行，无果。详细一点说，上半场结束前，阿菲夫深度回撤参与进攻，此时边翼卫高度压上，宽度拉的很宽，想法是很好的，如果后腰能牵扯到人拉出空间，就能完成一个后腰到翼卫的一个直接斜传，可惜后腰跑位不行，再加上两个边翼卫压上的意图太过明显没有隐蔽性。合理利用好体能槽保证高质量动作的续航，以及在己方输出体能的同时，参与跑位以最大化限度释放体能，也是讲究
不精彩，不恢宏，但很有些东西的揭幕战，我十分期待，这个冬天接下来的好活
穿梭在雨中的身影，写满生活的气息，一场下雨凉爽了整座城市，远方的人呐，你是否也在欣喜着夏夜的雨，抹去你内心的灼热和焦躁，风吹窗帘掀蚊帐，且听蛙声闹夜阑，清爽的夏夜适合辟谷修心，抛开白天的繁忙和躁性，倾听内心的呼唤，也许只有此刻才是真正的静谧，和谐于身外的灯红酒绿，全身心拨开自己内心的外衣，洗涤，晾晒。
看那落雨飘渺的情牵，萦绕在默默凝望的心田——
看那落雨飘渺的情牵，萦绕在默默凝望的心田——
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