[心] 食物 | 安抚减脂期的身体情绪。

减肥中最重要的部分不是运动，不是节食，而是情绪。
管住嘴，是反人性的行为[伤心]，但是可以让自己更优秀，
打工者本来压力就容易积累、爆棚、喷涌而出，
在每个下班回家的路上，总会被烧烤、火锅吸引，
这时候主导自己的不再是理智，而是食物情绪[微风]。

[星星] 我们渴望用辛辣食物刺激绷紧的神经，
[星星] 我们渴望用10分糖的甜食分泌大脑的多巴胺，
[星星] 我们渴望用高盐的食物舒缓压力、愤怒和焦虑，
…..
当情绪性饥饿感升起时，我们希望通过食物让自己平静。
此时，【玖田屋冻干银耳羹】，可以帮助你安抚情绪[紫金草]，
还不加重脂肪压力~~~

[太阳] 玖田屋的桂圆红枣枸杞银耳羹，采用冷冻干燥处理工艺，
将已经炖好的银耳羹，在-40℃下迅速升华[雪花]，
不破坏银耳羹的活性营养成分，只锁住它的新鲜，
[许愿星] 在食材本身的甜度下，
用糖的含量经由专业营养师精确配制，
更是选择食疗用的特级老冰糖[耶]，
独立包装，一小袋里富含【膳食纤维、蛋白质、矿物质】，【低卡低糖】。

极简的食用方法[上课了]：
只需滚水冲泡搅匀，2分钟左右即可食用。

[微风] 银耳天然植物性胶质满满一碗，软糯香甜，
每一口都让你身心愉悦，摒弃身体的负面情绪[紫金草]，
不给脂肪一点破坏自我的机会，这一碗，健美的你不爱吗[心]
#喝出好气色#

减肥先减碳，但别断碳#减肥[超话]#
姨妈出走，突发掉发，脸色变差得不偿失！
建议尝试用“缓释型碳水化合物”
So奢纤密膳食纤维
替代传统碳水化合物
进入人体后不会升糖平稳血糖，促进脂肪分解选择低碳饮食方式健康又安全噢

减肥中的人常常会觉得饿
所以饱腹感尤其重要
膳食纤维中含有含有大量的圆苞子壳
吸水后迅速膨胀拥有超强饱腹感可顶饿5小时
并且不会导致升糖
减脂期间放心食用～

每天三餐前就是配合喝水加膳食纤维
餐前半小时喝
再配合优质的高蛋白食物
像这款
SNCICOO水溶性的膳食纤维
它里面会包含有大量的膳食纤维及多种维生素
同时为我们补充有身体所需的营养
增强饱腹感
还有助于我们肠道蠕动
健康瘦下去
而且这样我们就不会担心
吃错食物成为减肥路上的绊脚石
这样才能够保证我们的减肥成果

这样呢它的营养十几本上平衡的
是能够帮您有效减肥的

SNCICOO膳食纤维

专为想要减肥，爱吃不动，想要塑形
嘴馋又怕长胖的宝宝，请随身携带

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一减肥就嘴馋怎么办？
相信大家在减肥的过程中
面对各种美食一定有管不住嘴的时候
尤其是面对各种碳水化合物
经常一不小心就吃多
今天就来和大家聊聊
在减肥中如何应对这些食物的渴望~

是馋碳水？还是馋嘴？
减肥期突然嘴馋，首先别慌！先来问问自己：是更渴望米饭、面条这样的碳水化合物，还是蛋糕、饼干这样的糖油混合物呢？

如果馋的是前者，那就是馋碳水啦！很可能是因为能量摄入不足或者过低，导致身体对碳水化合物的欲望普遍增高。如果馋的是后者，别给自己找理由，你可能只是单纯嘴巴馋啦！

馋碳水 or 馋糖油混合物各有妙招！

当你馋碳水时，就要注意：

1.即使是在减肥期，也要保证每日碳水化合物供能比达到50~65%，最低不低于40%。饮食仍要以谷物为主，同时减少精制谷物的比例，尽量选择非精制碳水，与精制米面搭配组合。

推荐粗粮：各类杂豆，如红豆、绿豆等；全谷物如燕麦、玉米等；薯芋类的红薯、紫薯等。
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2.尽量去搭配蛋白质丰富的食物配合蔬菜、水果一起吃，这样不仅均衡营养还能平稳血糖，不容易嘴馋也不易长胖。
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当你嘴馋想吃高油混合物，就要注意：

1.无聊的时候很容易引起食欲，尽量别让自己闲下来，可以通过看剧、聊天来转移注意力。同时不要在家里屯放零食，避免嘴馋时吃多。

2.平时可以喝一些浓的柠檬水、绿茶，能够一定程度抑制对高油零食的食欲。

3.吃东西时放慢速度，多多咀嚼，保持1口嚼20下，这样可以相应减少进食量。

4.嘴馋的时候尽量选择健康零食，比如新鲜的蔬果或是低脂轻卡的食物。

5.闻纯度85％以上的黑巧，用闻代替吃，用气味满足自己的对甜食的渴望。