#夏季第一个节气# #健康科普季# #营养知多少# 【立夏养生原则】— —

[心]养护心脏
心为阳脏而主阳气，也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息; 而心与夏气相通应，即心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏在农历四月前后，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时应顺之，故是养护心脏的最好时机。

[心]保持平和心态
立夏以后天气转热。传统中医认为，“暑易伤气”，因此，应重视精神的调养，保持神清气和，心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神，尤其是老年人更要做到这一点。

[心]【立夏食补】
宜多吃清热生津的食物多食酸、少食苦

立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节、因此人体的肝气渐弱，心气渐强此时应多吃酸味食物。如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气。

[心]多食生津止渴的食物
夏季因天气炎热而容易出汗，导致体内水分流失，消化系统功能降低。此时宜多吃稀食，如早晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时还可加入一些荷叶、绿豆等具有消解热养胃清肠、生津止渴作用的食物。

[心]吃一些清热利湿的食物
平时还应多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、草莓、番茄、冬瓜、莼菜、黄瓜等。鲤鱼就是很好的利湿食物。立夏时节应少吃动物内脏、肥肉以及过成的食物，如咸鱼、咸菜等。

[心]饮食要清淡
中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃油腻、易上火的食物、就会造成身体内外皆热，而出现痤疮、口腔溃、便秘等病症。

[心]饮食要注意卫生
夏季饮食，要注意卫生，不可过食或滥食，否则，会损害胃肠消化功能，引起消化不良，发生腹泻等病症。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、清淡为主。

一个喜欢看小说的Girl[偷乐]
《本宫不可以》作者：布丁琉璃
古言，轻松，甜文，宫廷侯爵
纪家的公主个个不好惹。
大公主终身未嫁，受遗诏辅国，权倾朝野；二公主下嫁外族和亲，没几年就成功搞垮敌国功成身退，养着从敌国掳回的男人逍遥度日……
唯独三公主纪初桃十六岁了，空有一张祸国殃民的脸，却是个连男人的手都没摸过的纯情小咸鱼，两位姐姐一合计，决定送她几个男人练练胆。
三公主面对一众美男毫不动心，俱是摇头不已。
二姐不耐，问她到底喜欢什么样的，便是天仙也得给她拽下来！
纪初桃犹豫许久，想起最近做的那些怪梦，细声细语道：“就……祁小将军那样的？”
没多久，姐姐们真把祁小将军从死牢中捞了出来，打包送到了纪初桃的身边。

祁炎出身簪缨世家，年少成名，却受琅琊王谋逆牵连，锒铛入狱。
窘迫之际，他被人当做礼物送给三公主。

祁炎为了顾全大局，不得不忍辱负重。
好在三公主是个弱鸡似的小美人，看起来很好控制，祁炎决定将计就计好好利用她……

烛火昏黄，红纱软帐。
娇柔的三公主看着步步逼近、高大俊美男人，小脸急得通红道：“小将军冷静！使不得，使不得……”
再后来，他是她的桀骜臣，她是他的温柔乡。[杰瑞]

（ps：见评论）

我市为了喜迎全运会全城翻修 在小寨东路的自行车道简直骑出了北海的路感
穿的严严实实在体表温度感觉有快30度的城里奔波一天 回到办公室这个自带冷气的感觉 简直不要太惬意

在狗友群里看到最近城管又在抓狗且强制执行的视频 一股火直冒嗓子眼儿[怒]完全不懂政府成日的针对狗子能为城市发展人民幸福gdp增长带来什么好处[可爱]

以及日益增长亟待解决的多线程事件处理需求与体系化知识储备提升需求与时不时冒出来的咸鱼心态之间的矛盾 让人不得不承认自己仍旧是个弱鸡[悲伤]还有太太太太太长的路要走…[飞机]