20221125调伏自心
调是调理，伏是降服。《大学》之道，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，“格物、致知、诚意、正心，修身、齐家、治国、平天下”，其核心也是调伏自心。调理不是控制，不是控制自己的情绪，而是用正思、正语、正行，来调伏自己的情绪、调伏自心。相由心生，境由心定，心是一切的本源。心有多大，舞台就有多大。调伏自心，远胜世上的一切。
在人生的道路上，我们奋力翻越着一座座山丘，以为烦恼就是山丘，只要跨过就好。只有跨过之后才会发现，原本期待的山那头的无忧无虑的乐土，其实不过是另一片贫瘠和荒凉。
只有直面烦恼，承认烦恼的存在，了解烦恼的成因，才能最终对治烦恼。你永远无法叫醒一个装睡的人。同理，你也永远无法帮助一个明明满心烦恼却假装正能量爆棚的人。罗曼·罗兰说过：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活”。“生活的真相”，就是苦。然而，理解“生活是苦”，绝不意味着悲观厌世，或是消极避世。我们总是聚焦于他人和自己的存款、房产、职位、颜值，并让自己的情绪随之起伏，焦虑、紧张、嫉妒、傲慢、窃喜、自卑……离我们最近的、和我们朝夕相处的“内心”，却很少被人关注。内心情绪的起伏，有多少是因为自我的贪、嗔、痴在作祟，贪念、嗔心和无知，贡献了多少无谓的烦恼。
这，就是“执假为真”。
正因如此，我们大多数人，操劳一生，忙碌一生，奔波一生，创造了多多少少的财富，取得了大大小小的成就，却都不约而同地，让烦恼占据了我们大部分的人生。
所谓“调伏自心”，鸡汤会告诉你，要懂得满足，要控制欲望，要知足常乐；快乐来自内心；我心光明，生活就不会黑暗；等等。
真正的“调伏自心”，并不是这些空洞而无用的口号，而是一段漫长而艰难的修行过程。修行的目标，不是让内心能感受到更多的快乐，而是让内心变得更波澜不惊。让内心变得波澜不惊，不是让内心变得麻木、愚钝、冷淡，直到心如死灰；而是让内心通过智慧的提升，认清事物的本质，逐渐远离无知，从而摆脱由无知所引发的无穷无尽的烦恼。
调是调理，伏是降服。《大学》之道，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，“格物、致知、诚意、正心，修身、齐家、治国、平天下”，其核心也是调伏自心。调理不是控制，不是控制自己的情绪，而是用正思、正语、正行，来调伏自己的情绪、调伏自心。相由心生，境由心定，心是一切的本源。心有多大，舞台就有多大。调伏自心，远胜世上的一切。
在人生的道路上，我们奋力翻越着一座座山丘，以为烦恼就是山丘，只要跨过就好。只有跨过之后才会发现，原本期待的山那头的无忧无虑的乐土，其实不过是另一片贫瘠和荒凉。
只有直面烦恼，承认烦恼的存在，了解烦恼的成因，才能最终对治烦恼。你永远无法叫醒一个装睡的人。同理，你也永远无法帮助一个明明满心烦恼却假装正能量爆棚的人。罗曼·罗兰说过：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活”。“生活的真相”，就是苦。然而，理解“生活是苦”，绝不意味着悲观厌世，或是消极避世。我们总是聚焦于他人和自己的存款、房产、职位、颜值，并让自己的情绪随之起伏，焦虑、紧张、嫉妒、傲慢、窃喜、自卑……离我们最近的、和我们朝夕相处的“内心”，却很少被人关注。内心情绪的起伏，有多少是因为自我的贪、嗔、痴在作祟，贪念、嗔心和无知，贡献了多少无谓的烦恼。
这，就是“执假为真”。
正因如此，我们大多数人，操劳一生，忙碌一生，奔波一生，创造了多多少少的财富，取得了大大小小的成就，却都不约而同地，让烦恼占据了我们大部分的人生。
所谓“调伏自心”，鸡汤会告诉你，要懂得满足，要控制欲望，要知足常乐；快乐来自内心；我心光明，生活就不会黑暗；等等。
真正的“调伏自心”，并不是这些空洞而无用的口号，而是一段漫长而艰难的修行过程。修行的目标，不是让内心能感受到更多的快乐，而是让内心变得更波澜不惊。让内心变得波澜不惊，不是让内心变得麻木、愚钝、冷淡，直到心如死灰；而是让内心通过智慧的提升，认清事物的本质，逐渐远离无知，从而摆脱由无知所引发的无穷无尽的烦恼。
人体养生黄金线
也就是双侧腿上的脾经线和肾经线，组成人体养生黄金线，慢性病自我调理宝藏。
图一脾经线大概就是沿着胫骨缝隙分布，向后量三指宽距离大约就是肾经线。
操作时候用手掌覆盖两条线，一起向上推，自脚向肚子方向。
脾肾不足，无论阴虚还是阳虚证都可以推这两条线。糖尿病、泌尿系统问题、面部色斑问题，心脑问题养护，孕育困难，都可以把这两条线作为平时保健日常动作，作用很强大。#数码养生#
也就是双侧腿上的脾经线和肾经线，组成人体养生黄金线，慢性病自我调理宝藏。
图一脾经线大概就是沿着胫骨缝隙分布，向后量三指宽距离大约就是肾经线。
操作时候用手掌覆盖两条线，一起向上推，自脚向肚子方向。
脾肾不足，无论阴虚还是阳虚证都可以推这两条线。糖尿病、泌尿系统问题、面部色斑问题，心脑问题养护，孕育困难，都可以把这两条线作为平时保健日常动作，作用很强大。#数码养生#
慢性咽炎总不好？中医有方法，自我调理学起来！
冬天一到，不少人的慢性咽炎就开始发作。
早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受……怎么办？
中医有方法！
虽然都是咽炎，但对于不同的人来说，可能有不同的表现，这就涉及到了中医“辨证”的过程。
一般来说，我们可将慢性咽炎分为实证和虚症两种，快来看看您是哪一种。
一、虚证
1、两种虚症
1、肺阴虚
多见于老师、主持人、播音员等职业，其发病多与用嗓过度有关。
对于这类问题，大家可用百合、银耳、麦冬、炙杷叶，每天泡在一起煮水喝，可滋阴润喉，会有较好的缓解作用。
2、肺肾阴虚
常见于年龄偏大的患者，或者有熬夜晚睡等伤阴行为的人。
此类咽炎所产生的咽痒症状不只局限于咽喉，还会由咽喉逐渐往上走，直到鼻咽部，即上牙龈通往鼻腔的部位。
这类人群仅靠润喉是不够的，还得注意滋补肾阴，效果才能明显。
2、两个穴位缓解咽痒
1、太溪穴
“溪”即水流，按揉此穴可起到滋阴的作用，对于缓解慢性咽炎虚证有较好的作用。
位置：足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。
用法：用手指轻轻按压太溪穴，不要过度用力。
2、太渊穴
“渊”即血流旺盛的地方，太渊既是肺经的原穴，又称为脉会。
位置：太渊位于腕横纹上面桡动脉搏动处，也就是寸口脉搏动处。
用法：用指腹轻揉太渊穴，不拘于时，随时可以按揉操作。
二、实证
在慢性咽炎的诊断过程当中，有一些患者还会有这样的症状表现：如鲠在喉，久治不愈。
总觉得吞咽困难，嗓子里好像有东西卡着，上也上不来，下也下不去，咽也咽不了，很不舒服。去耳鼻喉科检查也没发现问题。这到底是什么原因呢？
从西医角度来看，这种情况可能与胃肠道内容物反流、刺激咽喉有关。
中医通常将其归于慢性咽炎实证的范畴，治疗时亦可选择从肝胆或抑制胃气入手。
对于这种实证，通常需要由专业医生根据患者的具体病情辨证遣方进行治疗，日常的简单保养很难起到祛除疾病的作用。
1、一招解决咽喉不适
轻度的咽炎，我们可以遵循“实则治其标”的原则，通过尺泽穴拍痧的方法，暂时缓解咽喉部不适症状。
位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
操作：用四指并拢放在肘窝之内，上下用力拍击至微微出痧。一般拍击五十到一百次，局部就变得颜色青紫，甚至会出现瘀血或小疙瘩。
出现这样的情况，不要担心，休息两三天，青紫淤血自动消除之后再重复操作。
拍击尺泽穴可左右胳膊交替进行，今天刺激一侧，明天刺激另一侧。经过一段时间重复性的刺激，慢慢就会发现尺泽穴的淤血不会像一开始那么重了，咽喉不适的症状也会大大减轻。
2、慢性咽炎食疗方
如果您常常感到咽干或咽部刺痒微痛，灼热不适，夜间尤甚，咽腔微红肿胀，干咳少痰，伴随腰膝酸软，手足心热，舌红少苔，脉细数，可参考这些食疗小方来改善病情。
1、杏仁雪梨汤
原料：杏仁10克、梨1个、冰糖30克。
做法：先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。
2、鸭蛋薄荷汤
原料：鸭蛋1～2个、新鲜薄荷30克、食盐、味精适量。
做法：先将砂锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，连服7天。
3、绿茶蜂蜜饮
原料：绿茶5克、蜂蜜适量。
做法：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。
冬天一到，不少人的慢性咽炎就开始发作。
早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受……怎么办？
中医有方法！
虽然都是咽炎，但对于不同的人来说，可能有不同的表现，这就涉及到了中医“辨证”的过程。
一般来说，我们可将慢性咽炎分为实证和虚症两种，快来看看您是哪一种。
一、虚证
1、两种虚症
1、肺阴虚
多见于老师、主持人、播音员等职业，其发病多与用嗓过度有关。
对于这类问题，大家可用百合、银耳、麦冬、炙杷叶，每天泡在一起煮水喝，可滋阴润喉，会有较好的缓解作用。
2、肺肾阴虚
常见于年龄偏大的患者，或者有熬夜晚睡等伤阴行为的人。
此类咽炎所产生的咽痒症状不只局限于咽喉，还会由咽喉逐渐往上走，直到鼻咽部，即上牙龈通往鼻腔的部位。
这类人群仅靠润喉是不够的，还得注意滋补肾阴，效果才能明显。
2、两个穴位缓解咽痒
1、太溪穴
“溪”即水流，按揉此穴可起到滋阴的作用，对于缓解慢性咽炎虚证有较好的作用。
位置：足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。
用法：用手指轻轻按压太溪穴，不要过度用力。
2、太渊穴
“渊”即血流旺盛的地方，太渊既是肺经的原穴，又称为脉会。
位置：太渊位于腕横纹上面桡动脉搏动处，也就是寸口脉搏动处。
用法：用指腹轻揉太渊穴，不拘于时，随时可以按揉操作。
二、实证
在慢性咽炎的诊断过程当中，有一些患者还会有这样的症状表现：如鲠在喉，久治不愈。
总觉得吞咽困难，嗓子里好像有东西卡着，上也上不来，下也下不去，咽也咽不了，很不舒服。去耳鼻喉科检查也没发现问题。这到底是什么原因呢？
从西医角度来看，这种情况可能与胃肠道内容物反流、刺激咽喉有关。
中医通常将其归于慢性咽炎实证的范畴，治疗时亦可选择从肝胆或抑制胃气入手。
对于这种实证，通常需要由专业医生根据患者的具体病情辨证遣方进行治疗，日常的简单保养很难起到祛除疾病的作用。
1、一招解决咽喉不适
轻度的咽炎，我们可以遵循“实则治其标”的原则，通过尺泽穴拍痧的方法，暂时缓解咽喉部不适症状。
位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
操作：用四指并拢放在肘窝之内，上下用力拍击至微微出痧。一般拍击五十到一百次，局部就变得颜色青紫，甚至会出现瘀血或小疙瘩。
出现这样的情况，不要担心，休息两三天，青紫淤血自动消除之后再重复操作。
拍击尺泽穴可左右胳膊交替进行，今天刺激一侧，明天刺激另一侧。经过一段时间重复性的刺激，慢慢就会发现尺泽穴的淤血不会像一开始那么重了，咽喉不适的症状也会大大减轻。
2、慢性咽炎食疗方
如果您常常感到咽干或咽部刺痒微痛，灼热不适，夜间尤甚，咽腔微红肿胀，干咳少痰，伴随腰膝酸软，手足心热，舌红少苔，脉细数，可参考这些食疗小方来改善病情。
1、杏仁雪梨汤
原料：杏仁10克、梨1个、冰糖30克。
做法：先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。
2、鸭蛋薄荷汤
原料：鸭蛋1～2个、新鲜薄荷30克、食盐、味精适量。
做法：先将砂锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，连服7天。
3、绿茶蜂蜜饮
原料：绿茶5克、蜂蜜适量。
做法：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。
✋热门推荐