#今天星期五##终于到周五#
❓你有没有这样的困惑：明明已经吃饱了，却想要再来一块蛋糕，或者再吃点儿零食饼干？

❓你知道这是身体正在释放什么样的信号吗？

“吃完甜，就想吃咸；或者吃完甜想吃辣，想吃咸”，这种现象称作「特定感官饱足感」。
 「特定感官饱足感」是指：我们对吃进去的食物满意度降低，我们想到了别的口味，觉得食欲被再次激发。

‼️这样的情况主要是因为：
1.进食速度太快
2.饮食过于节制
3.饭后小零食的，情绪需求
4.蛋白质吃的太少

⚠️如何更好地改变这样的情况？
首先试着辨别自己是否真的饿了吧！
 接下来就是应对办法：
1. 学会替换成健康食物，比如黑巧之类。
2.偶尔允许吃一点，试着一点点戒掉这样的渴望 。
3.认真对待每一餐，营养均衡
4.不节食，确保每天获得足够的营养和热量。

❓你有没有这样的困惑：明明已经吃饱了，却想要再来一块蛋糕，或者再吃点儿零食饼干？

❓你知道这是身体正在释放什么样的信号吗？

“吃完甜，就想吃咸；或者吃完甜想吃辣，想吃咸”，这种现象称作「特定感官饱足感」。
 「特定感官饱足感」是指：我们对吃进去的食物满意度降低，我们想到了别的口味，觉得食欲被再次激发。

‼️这样的情况主要是因为：
1.进食速度太快
2.饮食过于节制
3.饭后小零食的，情绪需求
4.蛋白质吃的太少

⚠️如何更好地改变这样的情况？
首先试着辨别自己是否真的饿了吧！
 接下来就是应对办法：
1. 学会替换成健康食物，比如黑巧之类。
2.偶尔允许吃一点，试着一点点戒掉这样的渴望 。
3.认真对待每一餐，营养均衡
4.不节食，确保每天获得足够的营养和热量。

☆☆测评项目：南宁光子嫩肤

☆☆投稿内容

3⃣️按照约定的时间抵达，一个小姐姐先给我洗脸，敷面膜，之后老板娘亲自上阵给我做的镭射祛斑。
4⃣️整个祛斑过程很快，首先走一遍全脸浅层祛斑，完全不痛，就一点点轻微针刺感，可能还没有我自己在家用微针滚轮滚我脸疼第二个是深层斑的针对性祛除，这个是真的有点疼反正我吱哇乱叫给老板娘整不会了哈哈哈哈哈哈
5⃣️深层斑点了5个，立刻就有红印，之后结了小痂，4天后自己脱落了.
6⃣️祛斑后的养护就是第二天开始每天敷补水面膜，注意涂防晒霜就好了…嗯戒口好像还得，海鲜啥就不要吃了，辣的本来也不能吃的，但是我吃了#双眼皮#