不求大牌，但一定要干净、舒展，不要皱巴巴。在大庭广众下扑施脂粉、涂口红都是很不礼貌的

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｜一个精致女生必会的35条
成为精致女生，不一定花很多钱。只要从谈吐、外形、内在、社交等方面,表现体面大方。#塑身阅读100天#
一、谈吐篇
1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，绝对不在人前讲无聊的笑话与荤段子。
2、电话号码不要随便留给别人，特别是在酒吧、舞厅这样特殊场合里认识的男子。
3、一定要爱你的工作，但不要爱上你已婚的上司。
4、和上司谈话时，一定手机静音；和客户通电话时，不要先挂掉电话。
5、无论在什么场合，也不管你讲的是普通话、外语、还是方言，吐字要清晰，音量要适度。

二、外形篇
6、衣服要大方舒展，不要太多蕾丝、蝴蝶结。白天穿正装，体现专业性；晚上可以加一些修饰，保持与潮流大势同步。
7、衣服一定要平整。不求大牌，但一定要干净、舒展，不要皱巴巴。
8、与其买很贵的衣服，不如多花些钱吗品质好的钱包、包包和鞋子。
9、精简你的衣橱。不要总是在该穿什么上浪费时间。你需要的是百搭、质量过硬、能够反复穿搭的经典款，再加上少量的时尚款。
10、项链、耳环、丝巾、手表，这样的配饰，不用多，但一定要有品质。
11、千万别装嫩、装妖。自然一些，接纳自己的年龄。
12、每天都要洗头，头发要时刻保持着干净、清爽、蓬蓬松松、香香的。
13、清新口气。拥有漂亮的脸蛋固然重要，但是保持清新的口气也是十分重要。随身带便携的漱口水。吃完饭记得漱口，免得牙齿上沾着菜，说话口腔有口气。
14、有时候喷一点淡淡的香水。香水幽幽，无形而有内涵。
15、指甲要修剪干净。不要指甲长长的，不要抹鲜艳的指甲油。即使抹，也是淡色的珠光色。
16、如果化妆，睫毛膏要细心涂抹，不要出现苍蝇腿。
17、学会化妆。眉毛和唇部一定要好好画，唇膏色彩要清秀、淡雅，质地轻盈、薄若无物。
18、坐立行走，注意体态。双肩打开、背部直立，不要抠肩缩背，显得气质萎靡。
19、定期给脚踝、脚后跟、膝盖去死皮。
20、多微笑。女人的微笑最动人，爱笑的女人都好运。
21、认真护肤。尤其是随着年龄的增长，护肤这件事必须要重视起来。你不认真对待你的皮肤，它也不会给你好脸色。

三、内养篇
22、学会独处。可以看书、听音乐、收拾屋子，找到一个人的快乐。
23、定期做全面的妇科检查，了解自己的身体状况，为了自己的健康，更为了家人的幸福。
24、任何时候都要记住：好管闲事是一个女人致命的缺点。
25、有时间可以种点花草，除了可以美化生活空间以外，花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让你的性情更美好。
26、大事坚持原则，小事学会变通。和男友交往，非原则性问题，一定不要总较真、翻旧账。
27、床上用品用品质好的。一生中有三分之一的时间是在床上度过的，怎么能买便宜货委屈自己呢？经济允许的话，尽可能买品质好的。让每一次睡觉都是一次享受。
28、记住每天开心的事，增强幸福噶。一顿美味的食物，朋友暖心的话语，工作上的进步......记录生活中的每一个小确幸。偶尔不开心的时候，就拿出来再回味一遍。

四、社交篇
29、吃饭、喝汤的时候不要发出声音。这样才不会引来异样的眼光让你尴尬不已。
30、餐馆用餐时，如需要自己移劝坐椅时，避免发出刮地板的声音。用餐时，不要弄响餐具，或对菜品的口味指指点点。
31、不要吝啬自己的赞美，也许你的一句赞美能改变一个人的一生。
32、不要说长道短。饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物。
33、不要在众目下涂脂抹粉。在大庭广众下扑施脂粉、涂口红都是很不礼貌的事。要是你需要修补脸上的化妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。
34、不要忸怩忐忑。在社交场合，假如发觉有人经常注视你，特别是男士，你也要表现从容镇静。若对方是从前跟你有过一面之缘的人，你可以自然地跟他打个招呼，但不可过分热情，或过分冷淡。
35、公开场合，不要总是耳语。在众目睽胶下与同伴耳语是很不礼貌的事。

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今日运动：
大腿训练 +快走 + 滚泡沫轴 + 拉伸

今日饮食
晚餐：无水蒸白萝卜牛肉汤、炝炒包心菜、糙米饭

*无水蒸法：将食材（白萝卜、牛腩、姜）放在碗中，不要加水，放入蒸锅，蒸90分钟，即可。蒸汽水和食物本身渗出的水分，会混合成非常好喝的汤汁，而且不多。

今日变好看
胶原蛋白、鱼油、VC、VB、多维生素、螺旋藻

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今日阅读：《人性的弱点》
感触点：人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。。
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