#[父亲节]健康生活##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康#

现在我知道 原来滥情 背叛 是常态
谈一段健康的恋爱竟然比升职加薪要难得多
我已经没有一丝丝期待了……
真诚有时候并不能换回真诚
而我的这种时候多了点
毕业以后 看到的丑恶比美好多
也有令我瞠目结舌 血肉模糊的时候
是堕落吗 原来需要一年多才能接受
现在不出半天就消化了
就是看淡了 心空了
我如果能像昨天下午想象的
来这一遭 就是为了体味人生也好
过去心不可得 现在心不可得 未来心不可得
一切皆是虚妄

#健康##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而[幻视]促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康生活#