#如何看待证券违法举报人奖励#

这种检举一般会承担巨大的人身安全风险，而且部分违法获利可能高达十几亿，120万在其中可以忽略不计

2020年美国证监会对一位举报者提供5000万美元奖励，按当时的汇率折算人民币约合3.57亿人民币，表现了对证券违法零容忍的严厉态度，将诚信放在了首要位置，实现企业大规模直接融资，让投资者分享收益，从而提升消费提升上市公司内在价值，经济进入良性循环和可持续发展

这一过程中更为重要的是塑造了美国民众的价值观，维护了公平正义，激励人心向善，只要在美国作恶，不管多大的公司，什么背景，都会遭受灭顶之灾

而中国制度的悲哀是劣币驱逐良币，使人心向恶，坚守道德底线很可能无法适应这个市场，这就是公募基金的现状，过去谁不参加抱团，净值一直落后导致自己被客户赎光，被公司开除

最近常常想起冬//奥的时候，想起小/闭/环时，首次出任务回来的朋友跟我们说，她的客户不管到哪都非常重视隐私和个人信息安全；想起助理姐姐ins里，那个以“Beijing / 2022 ”命名的相册封面是灰色和红色的；想起摄影师Peter 打开他的手机给我看他温馨的家和他家的小猫，告诉我他的副业是玩band；想起在大雪纷飞的那天我们开车经过故宫时，她们看着窗外对我说“Can you imagine if we can get out of the car and be there?” 想起开幕式鸟巢里“要和平不要战争”的掌声，想起很多很多事情……

他们都是很普通的人，有着一份说普通但也不普通的工作，我们短暂地交汇了几十天，然后，我看着他们回到了正常的生活，看着他们继续分享着大海和远方，看着他们真诚而热烈的表达。

而在我这边，在上个冬天结束后，日子仿佛被成倍加了速，我继续日复一日地做着核/酸，戴着口罩，持续且加深地因为桩桩件件新闻而绝望，为我们看不到明天的明天而焦虑麻木。

有时候甚至觉得，是我们被遗弃在了这里。这一切究竟是怎么发展成这样的。

“我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过光明。”

130-100斤✅冬天如何更快燃脂get细腰翘臀⁉️
天气变冷, 总感觉嘴馋;稍不注意就贴膘，辣妹们是不是觉得减脂难上加难了
今天分享冬天身材管理的方法
1⃣️三餐均衡饮食, 多喝热的
冬天变冷,对热量的需求变大，容易产生饥饿感，嘴馋咱早餐和午餐可以多吃些优质蛋白质、膳食纤维食物,适当提高脂肪摄入量,晚餐前先喝热汤、再吃粗粮、蛋白质、蔬菜

2⃣️学腹式呼吸可以缩腰
可以跟练叔贵/体态大师
收紧核心/随时随地瘦肚子

3⃣️多做抗阻力力量训练
尤其背、臀腿属于大肌肉群,运动所消耗的热量也会随之增高;
无氧运动&高强度训练前后饮食原则
️练前饮食
✅中低GI碳水➕蛋白质
️练后饮食原则
公式=高蛋白➕中高GI的碳水
eg：1片全麦面包+1根蛋白棒
150g牛肉炒西兰花+一拳头米饭

我一般下班后直奔健身房,运动前没时间吃饭,所以会在包里随身带几根士力架蛋白棒,在锻炼前30分钟吃，为身体快速补充能量，而且蛋白棒热量低蛋白含量高，延缓身体分解碳水，消耗能量⚡️的速度。在运动过程中持续的为身体供给能量~

练后30min是人体肌肉合成的最佳时间,我们身体可以快速吸收蛋白质和碳水，并作为能量以备肌肉恢复。运动后可以吃一根蛋白棒能够补充运动后所需的营养, 每根士力架蛋白棒热量只有145kcal。即使运动完很晚吃,也不在怕的! 不但不会发胖，更能补充肌肉成长所需的养分。肌肉含量提升，代谢力也会跟着变高，变成名符其实的「易瘦体质」~

除此之外，特别容易馋高热量的甜品，不吃嘴馋吃完又后悔的姐妹也可以试试拿这款能量棒作为低脂低卡零食，TA减了50%糖分不甜腻~外层黑巧包裹着奇亚籽、巴旦木、花生仁等坚果颗粒，口感层次非常丰富吃完很满足，解馋担当~

4⃣️一周1-2次空腹有氧有助于刷掉顽固脂肪

冬季减脂方法对,真的事半功倍，距离过年还有2个月，一鼓作气,瘦了回家美美过年