肚子肉多的女生，
秋天减肥要学会“控糖”！
控糖不是不吃甜，而是：

1，拒绝白粥。它的升糖指数非常高，一定要远离，至于白粥养胃，完全是养生谣言，它只是好消化而已……

2，控豆浆里的糖。绿豆、红豆含糖量都在60%以上，想喝豆浆了，建议喝大豆的豆浆，不要加糖。

3，控零食里的糖。零食配料表前三位，如果有：白砂糖、葡萄糖、麦芽糖浆、蔗糖、红糖、果糖等等，碰都不要碰。

做到以上三点，才是真正意义上的控糖，当然，肚子大，还有很多人是“湿气”导致，这部分人还伴有舌苔厚腻、大号黏腻、乏力无神。

秋天祛湿，取陈皮、白茯苓等份，泡水或者养生壶煮水，就可以了，简单方便。

如果想更快见效，也可以饭后泡包我伍配的【薏诗茶】，陈皮、茯苓外，还加入甘草、荷叶、山楂、葛根、赤小豆、薏苡仁、淮山这6种食材，祛湿同时，健脾养胃，脾胃强健了，湿气才从根源上杜绝！

薏诗茶全网下单突破8万+了，感谢大家的信任！现在两盒装活动中哦！➡️➡️ https://t.cn/A6aa5SQL

#减肥大作战[超话]##我的门诊故事#
诊室来了位大姐，
眼泡肿，肚子大，大腿粗，
很明显，不用问，她这是：

痰湿型肥胖！

果不其然，她经常感觉乏力，嘴里发黏，大号粘滞，这些都是典型表现！

这种情况，要在益气健脾的基础上，进行化痰祛湿。

我推荐她试试四君子汤，平时注意少吃生冷、油腻食物，一个月，会有改善。

图方便，也可以直接用我伍配好的【薏诗茶】，荷叶、山楂、淮山、陈皮、茯苓、赤小豆、薏苡仁、葛根、甘草9种食材，独立成包，开水冲泡即可，28天一周期，健脾祛湿。

薏诗茶全网累计下单8万+了，感谢大家的信任！现在两盒装活动中。➡️➡️ https://t.cn/A6aa5SQL

#健康养生[超话]##健脾祛湿#
脾虚不仅湿气重，还更显老，
因为脾是后天之本！
脾虚的10个表现，你有没有：

1，嘴巴淡没有味道。

2，吃一点就觉得饱了。

3，嘴唇颜色苍白暗淡。

4，手脚倦怠无力。

5，睡眠不好，睡觉流口水。

6，消化不好，经常肚子胀。

7，面色黄，暗沉无光。

8，精力下降，易疲劳。

9，吃很多还是瘦，或者吃得不多却很胖。

10，大号糖稀粘马桶。

健脾，记住一天中的【养脾黄金时间】：上午9-11点。

脾弱的人，这段时间，泡杯陈皮茯苓水，陈皮、白茯苓等份，泡水即可。

图方便，也可以用我搭配好的【健丽汤】，独立茶包，开水冲泡即可，淮山、茯苓、大枣、陈皮、山楂、芡实、薏苡仁，这7种食材，搭配成包，健脾益气。

健丽汤尝鲜活动中，买1送1，别错过哦！➡️➡️ https://t.cn/A6aaJhDt