【健康饮食,科学吃素】今天是#国际素食日#,远离油腻的大鱼大肉,换上可口的清粥小菜,为常年“忙碌”的肠胃放个假。对于素食者来说,想要越吃越健康,在饮食上可得花点功夫:
1.食物多样,谷类为主
2.增加豆制品,发酵最佳
3. 1斤蔬菜,7两水果
4.多吃菌藻,每天一把坚果
5.食物新鲜,饮食卫生
6.饮食清淡、少油少盐
7.足量饮水,限制饮料
8.限量吃糖,25克
9.加工食品,看清标签
10.吃动平衡,健康体重
1.食物多样,谷类为主
2.增加豆制品,发酵最佳
3. 1斤蔬菜,7两水果
4.多吃菌藻,每天一把坚果
5.食物新鲜,饮食卫生
6.饮食清淡、少油少盐
7.足量饮水,限制饮料
8.限量吃糖,25克
9.加工食品,看清标签
10.吃动平衡,健康体重
有饼 封你m13[开学季]
今天无意中听小区的老人拉呱都说感觉倒退了几十年 不能这样等等等 不愧是经历过的人[开学季]看了朋友发给我的有些年代的电影电视剧片段确实历史极为相似 出门办个事都要问去过外地出去过吗 看不完的健康 扫来扫去工作人员在办公室吸个烟 闻二手烟都比了的危害大我一个朋友过两次 人家照样在英国活的开心快活[舔屏]
今天无意中听小区的老人拉呱都说感觉倒退了几十年 不能这样等等等 不愧是经历过的人[开学季]看了朋友发给我的有些年代的电影电视剧片段确实历史极为相似 出门办个事都要问去过外地出去过吗 看不完的健康 扫来扫去工作人员在办公室吸个烟 闻二手烟都比了的危害大我一个朋友过两次 人家照样在英国活的开心快活[舔屏]
今天是我们能下楼活动的第四天,外面天气比较冷,除了个别下来走路锻炼的大人,基本上是按时间段下来玩雪的小朋友。
虽然可以下楼活动了,但防疫的意识不能放松。为了大家的健康、为了守护得来不易的防疫成果,一定要做好个人防护,遵守社区的安排,按规定的时间有序下楼活动;天气较冷,注意保暖;活动时一定不能聚集,不与其他楼栋的居民接触疫;大人看顾好小朋友,减少孩子间的近距离接触;回家做好消杀,及时洗手;如果社区有安排,一定要按社区的要求,统一时间按时开展下水道消杀,同心协力,共同守护健康!
按时做好核酸,做好物资消杀,积极调节好心情,积极配合政府和社区的防疫措施,静待胜利!
虽然可以下楼活动了,但防疫的意识不能放松。为了大家的健康、为了守护得来不易的防疫成果,一定要做好个人防护,遵守社区的安排,按规定的时间有序下楼活动;天气较冷,注意保暖;活动时一定不能聚集,不与其他楼栋的居民接触疫;大人看顾好小朋友,减少孩子间的近距离接触;回家做好消杀,及时洗手;如果社区有安排,一定要按社区的要求,统一时间按时开展下水道消杀,同心协力,共同守护健康!
按时做好核酸,做好物资消杀,积极调节好心情,积极配合政府和社区的防疫措施,静待胜利!
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