[心]“儿童节一日游”[心]
和wuli666姗一起过六一![鲜花]
[带着微博去旅行]食喱一家
【强推!!![赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊]】
①[微风]蛋包牛肉咖喱饭
[泪]这家咖喱饭太好恰了![给你小心心]
荣升我心中咖喱饭第一名!!![赞啊]从仙女姗那边蹭了几口嘻嘻~
温和的咖喱搭包裹起颗颗饱满的米粒~入口浓郁但不刺激~
老板以前在日本呆过哦~
说这是按照关东的咖喱做的~但是他当时呆在关西hhhhhhhhhhhh
②[微风]盐烤三文鱼定食
好恰!hhhhh正常的好吃![赞啊][赞啊][赞啊]
③[微风]“海藻菜”和“泡菜”我的爱!!!
[带着微博去旅行]BoboLee Cake
这家的甜点好好看啊![羞嗒嗒]虽然价格也很美丽[奥特曼]
[微风]玫瑰粉柚
超美!外层白巧克力挺甜的所以剩下了[允悲]我把旁边的玫瑰吃了hhh
里面是奶香软软入口即化的慕斯,再里面是酸酸甜甜的柚子酱~内馅整体很清爽 [赞啊]
[微风]青提茉莉花茶冰饮
青提的香甜配合上茉莉花的香味~NICE!!!
[带着微博去旅行]赛百味
鲜虾牛油果~
》全麦+鲜虾+牛油果酱+番茄+鲜黄瓜片+酸黄瓜+橄榄+墨西哥辣椒+生菜+蜂蜜芥末酱+辣椒酱
半个真的很撑[作揖]
和wuli666姗一起过六一![鲜花]
[带着微博去旅行]食喱一家
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①[微风]蛋包牛肉咖喱饭
[泪]这家咖喱饭太好恰了![给你小心心]
荣升我心中咖喱饭第一名!!![赞啊]从仙女姗那边蹭了几口嘻嘻~
温和的咖喱搭包裹起颗颗饱满的米粒~入口浓郁但不刺激~
老板以前在日本呆过哦~
说这是按照关东的咖喱做的~但是他当时呆在关西hhhhhhhhhhhh
②[微风]盐烤三文鱼定食
好恰!hhhhh正常的好吃![赞啊][赞啊][赞啊]
③[微风]“海藻菜”和“泡菜”我的爱!!!
[带着微博去旅行]BoboLee Cake
这家的甜点好好看啊![羞嗒嗒]虽然价格也很美丽[奥特曼]
[微风]玫瑰粉柚
超美!外层白巧克力挺甜的所以剩下了[允悲]我把旁边的玫瑰吃了hhh
里面是奶香软软入口即化的慕斯,再里面是酸酸甜甜的柚子酱~内馅整体很清爽 [赞啊]
[微风]青提茉莉花茶冰饮
青提的香甜配合上茉莉花的香味~NICE!!!
[带着微博去旅行]赛百味
鲜虾牛油果~
》全麦+鲜虾+牛油果酱+番茄+鲜黄瓜片+酸黄瓜+橄榄+墨西哥辣椒+生菜+蜂蜜芥末酱+辣椒酱
半个真的很撑[作揖]
升级版达人早餐
-全麦三明治+蛋白粉+坚果-
你需要这些材料
全麦三明治:全麦面包 2 片、黄瓜小半根、西红柿半个、无油煎蛋1个、芝士片1片、番茄酱适量、黑胡椒适量。
蛋白粉,坚果适量(例如腰果、山核桃或开心果)。
制作方法
1.将鸡蛋打入小号盘子中,微波炉高火叮1~2分钟;
2.加热鸡蛋的同时将黄瓜、西红柿切片;
3.在一片面包上放上煎蛋和芝士片,挤适量番茄酱,撒适量黑胡椒;
4.放上黄瓜片、西红柿片,再放上一片面包,对半切开,三明治完成;
冲泡蛋白粉;
5.最后别忘了吃几颗坚果哦~
营养成分
全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行,黄瓜和西红柿为你带来膳食纤维还有维生素,而wuli汤臣倍健蛋白粉,不必说,妥妥有营养。坚果们十项全能,为早餐的全面营养保驾护航。
-五宝粥+鸡蛋+苹果-
你需要这些材料
黑米、红芸豆、薏仁米、花生、大米各70g,鸡蛋1个,苹果1个。
制作方法
1.黑米、红芸豆、薏仁米、花生、大米熬制五宝粥,为保证早上进食时间,可以前一天晚上放进电饭锅定时,第二天就可以吃了;
2.煮个鸡蛋;
3.记得带个小苹果哦~
营养成分
五宝粥带来了淀粉、蛋白质和维生素,苹果补充膳食纤维,鸡蛋补充优质蛋白质。
-香油拌面+果蔬汁-
你需要这些材料
全麦面条,植物油,碎牛肉100g,菠菜100g,洋葱、蒜瓣少许,酱油3勺,麻油2茶匙,盐和胡椒粉少许,当季水果和蔬菜。
制作方法
1.清水煮沸,放入面条;
2.同时热铁锅,倒植物油,加入肉末,翻炒至金棕色后加洋葱;
洋葱变软变棕色后倒入菠菜,再加盐和胡椒粉;
3.出锅,铺在面条上;
4.辣椒酱、酱油、麻油拌在一起,倒入盛着面条的碗中搅拌,最后撒上香葱;
5.选择当季水果和蔬菜榨汁,推荐番茄苹果汁、葡萄柚菠菜汁、奇异果汁,清爽美味~
营养成分
早餐要带给我们能量,选择淀粉类面条让你元气十足,菠菜中的膳食纤维和维生素丰富,牛肉有蛋白质,味道香又健康。
-五彩饺子+杏仁花生豆浆-
你需要这些材料
五彩饺子:胡萝卜、玉米、白菜、香菇、木耳、瘦肉、饺子皮,
花生30克、杏仁15克、黄豆40克、水1000毫升(可按个人喜好调整比例)。
制作方法
周末提前拌馅包好饺子,泡好黄豆;
第二天早上锅中热水煮饺子;
花生、杏仁、黄豆倒入豆浆机榨汁。
营养成分
饺子馅好看又营养,淀粉、蛋白质、膳食纤维和维生素齐全,花生杏仁豆浆作为饮料协调口感,让营养全面升级。
-全麦三明治+蛋白粉+坚果-
你需要这些材料
全麦三明治:全麦面包 2 片、黄瓜小半根、西红柿半个、无油煎蛋1个、芝士片1片、番茄酱适量、黑胡椒适量。
蛋白粉,坚果适量(例如腰果、山核桃或开心果)。
制作方法
1.将鸡蛋打入小号盘子中,微波炉高火叮1~2分钟;
2.加热鸡蛋的同时将黄瓜、西红柿切片;
3.在一片面包上放上煎蛋和芝士片,挤适量番茄酱,撒适量黑胡椒;
4.放上黄瓜片、西红柿片,再放上一片面包,对半切开,三明治完成;
冲泡蛋白粉;
5.最后别忘了吃几颗坚果哦~
营养成分
全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行,黄瓜和西红柿为你带来膳食纤维还有维生素,而wuli汤臣倍健蛋白粉,不必说,妥妥有营养。坚果们十项全能,为早餐的全面营养保驾护航。
-五宝粥+鸡蛋+苹果-
你需要这些材料
黑米、红芸豆、薏仁米、花生、大米各70g,鸡蛋1个,苹果1个。
制作方法
1.黑米、红芸豆、薏仁米、花生、大米熬制五宝粥,为保证早上进食时间,可以前一天晚上放进电饭锅定时,第二天就可以吃了;
2.煮个鸡蛋;
3.记得带个小苹果哦~
营养成分
五宝粥带来了淀粉、蛋白质和维生素,苹果补充膳食纤维,鸡蛋补充优质蛋白质。
-香油拌面+果蔬汁-
你需要这些材料
全麦面条,植物油,碎牛肉100g,菠菜100g,洋葱、蒜瓣少许,酱油3勺,麻油2茶匙,盐和胡椒粉少许,当季水果和蔬菜。
制作方法
1.清水煮沸,放入面条;
2.同时热铁锅,倒植物油,加入肉末,翻炒至金棕色后加洋葱;
洋葱变软变棕色后倒入菠菜,再加盐和胡椒粉;
3.出锅,铺在面条上;
4.辣椒酱、酱油、麻油拌在一起,倒入盛着面条的碗中搅拌,最后撒上香葱;
5.选择当季水果和蔬菜榨汁,推荐番茄苹果汁、葡萄柚菠菜汁、奇异果汁,清爽美味~
营养成分
早餐要带给我们能量,选择淀粉类面条让你元气十足,菠菜中的膳食纤维和维生素丰富,牛肉有蛋白质,味道香又健康。
-五彩饺子+杏仁花生豆浆-
你需要这些材料
五彩饺子:胡萝卜、玉米、白菜、香菇、木耳、瘦肉、饺子皮,
花生30克、杏仁15克、黄豆40克、水1000毫升(可按个人喜好调整比例)。
制作方法
周末提前拌馅包好饺子,泡好黄豆;
第二天早上锅中热水煮饺子;
花生、杏仁、黄豆倒入豆浆机榨汁。
营养成分
饺子馅好看又营养,淀粉、蛋白质、膳食纤维和维生素齐全,花生杏仁豆浆作为饮料协调口感,让营养全面升级。
#于朦胧[超话]##新白娘子传奇定档#啦~小柚即将与阿仙@于朦胧 有缘千里来相会!近距离感受wuli阿仙的美貌啦~各位柠檬们别急着酸哈[酸]~有什么超级想问的问题或者想对wuli阿仙说的话鸭?速速来评论里告诉本柚哦~你的问题可能会被爱豆在线翻牌哟!记得密切关注本柚微博,期待wuli阿仙@于朦胧 的美柚快访视频~还有机会获得@于朦胧 惊喜礼包
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