当你心情不好的时候可以看看这20条：
1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到意外灾难的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。#情感##超红治愈现场#
1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到意外灾难的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。#情感##超红治愈现场#
当你心情不好的时候可以看看这20条：
1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到意外灾难的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。#情感##超红治愈现场#
1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到意外灾难的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。#情感##超红治愈现场#
不知道工作中的你是否也有这样的烦恼：跟领导汇报工作方案的时候，明明是已经讲了很多，也做了很多工作准备，还没讲完，领导非得要打断，并且指责着说：“你看起来讲了很多，但我听得一头雾水，你到底要讲什么”。
又或者领导要听取你对两个方案的意见时，你明明都已经把对两个方案的观点都一一讲出来了，过后，领导却说：“你到底是支持哪个方案？”，而明明自己也讲了自己是讲了要支持A方案，到头来，领导就会问你：“你到底是支持哪个方案？”。
甚至还有些时候，明明跟自己的团队成员说好了：“要马上去执行”，过两天，却什么都没有做到，再一去问的时候，成员却一脸懵地问你：“没听到要执行什么。”
曾出任全球500强企业大中华区和亚太区培训负责人郭力，通过他所著的《金字塔表达力》就告诫大家：表达的时候，要有框架思维，顾名思义，就是表达之前，要先搭建一个框架，也可以理解为提纲，这样做的好处是，把零散的、容易碎碎念的内容进行一个整合跟分组。
这也是金字塔原来的核心理念。
无论我们在表达时候，一定要主题明确，让对方在很短的时间内就知道我们要表达的是什么。这里需要注意的点是，一定不要对方觉得你拖沓、尽可能的简练、同时主题要跟内容相关，不然是无法让对方听到你要表达什么。
关于表达，《金字塔表达力》，里面也提到了四大核心：
1.明确主体，具体某一个点上面，这也是金字塔结构的中心思想，只有确定了主题，才能确定表达的方向，而不是东一句西一句的，领导听你的工作汇报，你却长篇大论地说，早上起来干了什么，中午吃了什么，员工都分别做了什么，这些都是无效的表达，而是直接讲领导最想听到的内容。
2.核心结论，表明你自己的观点，确定主题后，我们就可以构思自己的表达逻辑，金字塔原理遵循自上而下的表达逻辑，既结论先行，就是建议我们表达自己的主题后，要及时地表达自己的观点，明确自己对这件事情的看法，避免让对方产生模棱两可的概念，举个例子，我们确定要支持A的，那就表达自己支持A的想法，多说A的好处，就不需要再说B的好处了。
3.论据，讲述支撑结论的理由。我们在表达完观点后，要马上给出支撑的理由，提前想到对方可能对我们产生的疑问，这就是有效的表达，不断地讲述对方可能会问到的问题，直到对方对我们不再产生任何的疑问。
4.行动，再多的表达也是为行动服务的，表达是一个传递信息的过程，最后真正地行动起来，才算是有效表达。这时，我们就要明确地讲到，具体要如何做，具体要采取什么样的行动，要做哪些事情。此时，领导或者团体成员才会明白你要表达的是什么，也会积极地实施你的指令。
在职场上，员工与领导的沟通是需要技巧的，如果每一次的沟通，在很短的时间内，就能给领导提供他们想要的信息，除了能提高工作效率，那领导还会对我们刮目相看。
又或者领导要听取你对两个方案的意见时，你明明都已经把对两个方案的观点都一一讲出来了，过后，领导却说：“你到底是支持哪个方案？”，而明明自己也讲了自己是讲了要支持A方案，到头来，领导就会问你：“你到底是支持哪个方案？”。
甚至还有些时候，明明跟自己的团队成员说好了：“要马上去执行”，过两天，却什么都没有做到，再一去问的时候，成员却一脸懵地问你：“没听到要执行什么。”
曾出任全球500强企业大中华区和亚太区培训负责人郭力，通过他所著的《金字塔表达力》就告诫大家：表达的时候，要有框架思维，顾名思义，就是表达之前，要先搭建一个框架，也可以理解为提纲，这样做的好处是，把零散的、容易碎碎念的内容进行一个整合跟分组。
这也是金字塔原来的核心理念。
无论我们在表达时候，一定要主题明确，让对方在很短的时间内就知道我们要表达的是什么。这里需要注意的点是，一定不要对方觉得你拖沓、尽可能的简练、同时主题要跟内容相关，不然是无法让对方听到你要表达什么。
关于表达，《金字塔表达力》，里面也提到了四大核心：
1.明确主体，具体某一个点上面，这也是金字塔结构的中心思想，只有确定了主题，才能确定表达的方向，而不是东一句西一句的，领导听你的工作汇报，你却长篇大论地说，早上起来干了什么，中午吃了什么，员工都分别做了什么，这些都是无效的表达，而是直接讲领导最想听到的内容。
2.核心结论，表明你自己的观点，确定主题后，我们就可以构思自己的表达逻辑，金字塔原理遵循自上而下的表达逻辑，既结论先行，就是建议我们表达自己的主题后，要及时地表达自己的观点，明确自己对这件事情的看法，避免让对方产生模棱两可的概念，举个例子，我们确定要支持A的，那就表达自己支持A的想法，多说A的好处，就不需要再说B的好处了。
3.论据，讲述支撑结论的理由。我们在表达完观点后，要马上给出支撑的理由，提前想到对方可能对我们产生的疑问，这就是有效的表达，不断地讲述对方可能会问到的问题，直到对方对我们不再产生任何的疑问。
4.行动，再多的表达也是为行动服务的，表达是一个传递信息的过程，最后真正地行动起来，才算是有效表达。这时，我们就要明确地讲到，具体要如何做，具体要采取什么样的行动，要做哪些事情。此时，领导或者团体成员才会明白你要表达的是什么，也会积极地实施你的指令。
在职场上，员工与领导的沟通是需要技巧的，如果每一次的沟通，在很短的时间内，就能给领导提供他们想要的信息，除了能提高工作效率，那领导还会对我们刮目相看。
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