记录：在上海第一次未借助导航自由自在run 并最终到达目的地的我 开心
吃瓜吃的乱七八糟，想了一想最后还是抬起腿出发前往leke，最近太肿了
有讨厌的男同事自己像个大冬瓜还非要搞雌竞，说我肉多还胖，就我现在这个样子配你简直三个来回还得有人说我是不是瞎了眼
喜茶x甄嬛传联名 今天也是和yy姐开心的一天
能让我开心的事情太多了 大冬瓜什么的这种普信男就给我滚蛋吧 哈哈哈

这一个多月以来深受湿疹困扰，时好时坏，时轻时重，中药吃过，西药也一直在吃，药膏也没停，可就是无法痊愈，非常影响正常生活。我一直有健身运动，按理来说身体底子还不错，为啥忽然就湿疹了呢？虽然身体抱恙，可是健身还是要继续，希望湿疹快点滚蛋吧！
1、热身。
2、壶铃摇摆：12公斤，4x20。
3、T杠半程硬拉：加15公斤杠铃片，5x15。
4、T杠相扑深蹲：加15公斤杠铃片，5x15。
5、壶铃单腿硬拉：12公斤，左右各5x15。
6、史密斯架深蹲：加30公斤杠铃片，4x10。这器械做的少，又怕自己蹲下去起不来受伤，拿了张凳子放在屁股下面，真的有一次坐下去卸了力道就真的起不来了。
7、器械臀推：这器械是用来练腘绳肌的，不过我也见过有人拿来练臀推，只是行程短，没有杠铃臀推效果好，随便练练吧。67公斤，2x15；76公斤，1x15；81公斤，3x15。最后趴在那里做了两组小腿弯举，17公斤，没力气了。
8、椭圆机（10、10）：30分钟，里外汗湿。

#墨魂[超话]##墨魂# 图3456是我和我朋友在说这件事
图789是我同学(就是那个wz的ncf)和我的对话，以及他们是怎么的
一下言论仅针对我们同学，和一些wz的ncf的所作所为，其实一些王者ncf拉踩真的很常见了，无语=_=
您要是杠您对，你干嘛都对，懒得理你，随你便

真的，就这，只能说是胡说八道没玩过确实没什么资格说话呢[太开心][太开心]还冠冕堂皇地称之为“点评”，
呵，点评什么时候可以这么说了？你没玩过就会酸呗，您这不配
哪里不男不女了？抱歉啊我看不出来[可怜]
我没上升吧？怎么就急了？因为wzry 抄x？不是吧？这种板上钉钉的事还有什么可以聊的嘛？
找人选个东西不是非得找你，别自顾自起来了，自以为自己很帅吗？
噢噢噢，你玩wz你高贵，我玩墨魂我不配咯？
滚蛋吧雷点都被你们踩遍了