day76,早上空腹98斤，昨日97.6斤，⬆️0.4斤
饮食
早餐——一个芋泥毛巾卷+一杯无糖豆浆+两片阿胶糕
加餐——一个芋泥奶酪球（真的太喜欢芋泥了，超好吃的，怎么吃都吃不腻）
午餐——炒花菜+鸡蛋土豆泥金枪鱼玉米沙拉
加餐——一杯白芸豆咖啡☕️+三个西梅干+两个橙子司康
晚餐——鸡蛋土豆泥金枪鱼玉米沙拉

夜宵——11点半多老公带回来烧烤吃了一大堆，美美的吃了一顿[允悲]
运动
阿鑫直播跟练全身循环训练无氧+有氧1小时
12.6–1.6阿鑫直播跟练第三阶段，目标96斤，主要减脂塑形维持 https://t.cn/RySC6rO

十二星座的理想体重是多少？ #12星座# #星座小情绪#

白羊座：120

白羊座的人，他们都是比较有勇有谋的人，因此，他们不希望自己的体重太低，当然，也没有人希望自己的体重太重，白羊座他们自己的理想体重就是120，这样刚刚好可以显示出他们的身材和精神来。

金牛座：120

金牛座的人，他们都是吃货，因为他们根本就控制不住自己的嘴巴，他们被美食所诱惑，因此，他们是不敢指望自己的体重太低，但是他们还不至于想让自己胖死，因为，他们希望自己的体重维持在120。

双子座：90

双子座的人，他们都是比较娇小的类型啦，他们都给人一种轻飘飘的感觉，因此，他们当然是希望自己的体重可以低一些啦，他们只希望自己90斤就好了，不然人一矮，再胖的话就难看死了。

巨蟹座：100

巨蟹座的人，他们是非常稳重的一群人，所以他们不希望自己的体重太少，不然的话这样就会让他们有一种要飘走的感觉，因此，他们希望自己的体重保持在100左右，这样十全十美。

狮子座：110

狮子座的人呢，他们都希望自己是重量级的人物，人太小怎么能显示出自己的优势来呢，因此，他们希望自己的体重可以维持在110左右，让自己看起来又威风，又不会太胖。

处女座：105

处女座的人，其实他们是一心想要让自己的体重保持在100以下的，但是他们的个子跟他们的营养往往都是超标的，因此他们把自己的标准调到了105左右。

天秤座：107

天秤座的人，他们都是比较优雅的，而且他们的身高也是比较高的，他们也不希望自己看起来像一个皮包骨一样，所以如果体重能在107左右，他们就会很开心了。

天蝎座：110

天蝎座的人，他们都是人高马大的，而且他们看起来有时候给人一种气势汹汹的感觉，因此，他们的体重通常都是超标的，所以，他们只希望自己的体重维持在110。

射手座：95

射手座的人呢，他们不仅爱玩，他们还非常喜欢运动呢，什么剧烈运动他们都希望，因为他们想要有一个强健的体魄，他们当然希望自己身轻如燕啦，所以95斤是他们最理想的体重。

摩羯座：90

摩羯座的人，他们简直就是工作狂，因此他们很需要耗费精力，他们的体重超超都是偏低的状态，因此，他们有时候还可能达到营养不良的程度，所以如果能有90斤，他们最开心啦。

水瓶座：98

水瓶座的人，他们是非常潇洒的，因为他们的生活状态就是这样子的，他们的理想体重是98斤，因为他们觉得这个体重让他们看起来不会太胖，也不会太瘦，刚刚好。

双鱼座：80

双鱼座的人，他们都是比较娇小型的，他们的个头不大，所以他们想要的体重当然不会很高啦，所以，他们认为如果能时刻保持在80左右就最最理想了。

试了下炸鸡减肥法，刚吃完城体重104.8，比今天早上胖了四斤左右，因为卡在平台期大概有半个月了，一直吃的减脂餐，但是没有掉秤，就来了一顿欺骗餐，我也是在小上面看到的，我就试了试，明天后天轻断食两三天，这次平台期要是还没有过就开始维持体重不减了，卡在100好久了，想要突破，98或者99就满足了[偷笑][偷笑]然后好好吃饭，维持体重，养姨妈