126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.8斤
⬇️30.9斤

有的人减肥时候吃的很少，晚上不吃晚饭就喝一杯奶茶，结果隔天也没瘦，还觉得怎么吃那么少了还不瘦啊….

在吃够基础代谢的前提下，Zhi造热量缺口，才能瘦下来。

️
今日份饮食:
虽然我稳定了很久了，但是每一次我都觉得自己有在进步….比如从以前熬夜，然后不敢吃多怕长胖，到现在的吃早餐，6.7分饱都是我花了很久时间现在才做到了，才瘦下来的时候我也很迷茫甚至都不会好好吃饭了。

▪️早上自助很丰富，拿了好多爱吃的，看着很多，其实都是吃了几口。三明治吃了2个，好喜欢鸡蛋香肠培根，主食196炫了几个。
▫️晚上吃了➕香辣鸡翅4个➕柚子➕知道奶酪棒➕酸奶。炒菜我就吃了几口西红柿鸡蛋➕肉。

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碎碎念来了！

大吉大利今晚吃鸡，是的，电饭煲豉油鸡！首先你得有一只清远鸡，然后用生抽老抽酱油盐混合成按摩油，给它来一顿“马杀鸡”并静候两小时；电饭煲刷上小量的油，垫上葱姜蒜，把鸡和剩下的酱汁放进去按上煮饭键，途中把鸡翻一面；煮好后焖它10分钟就能出锅斩件上桌开造[春游家族][春游家族]

阿娇的卸妆前后基本上没有啥差异
大美女基本不需要靠化妆遮皮肤瑕疵
因为基本没有
不需要靠各种高光修容修饰骨皮相的瑕疵
因为底子状态够好
也不需要放大五官，修饰五官细节
因为五官比例细节足够漂亮
……
她的化妆就是需要有淡妆的精致状态
或者通过妆造尝试不同的调性。

即使化妆师可能十分钟就弄好了，可能有时候连粉都不用擦。

这种状态可以靠天生好底子，也可以靠平时矜矜业业的保养维持。

一点点把浅层的皮肤+中层的嫩感堆上去。

把深层的容量支撑保持住，也能达到淡妆素颜两相宜的状态。

平时医美上花的钱，浸润到生活里的小细节里，都能品出「这钱没白花」！

#阿娇卸妆前后的对比##讨喜碎碎念#