因为工作,生活的变化,整个人现在很慢节奏,没有了以前职场的凌厉,今天又突然因为工作找回了以前的状态,穿上了高跟鞋,看到了鲜花和陌生的领域内的精英,我可能舒适了太久,应该准备要战斗起来了,说了半天废话,今天又是跟我爹同频,身在异处但是大家都忙碌开会的一天,又是想念我爹的粉红色的一天呀
【空腹别吃!吃这些东西前必须先垫垫底】
有些食物再饿也不能空腹吃!虽说自古有云“饥不择食,寒不择衣⋯⋯”但如果连食都不挑的话,可能会对健康造成严重影响。有些食物固然富含营养,只不过,空腹吃的话恐怕会变成伤身毒药,所以懂“挑食”真的很重要!今天艾菲尔老师要来跟大家说说,有哪些东西在吃之前需要先让肠胃垫垫底,不要一早醒来空腹就直接吃,才能避免引发拉肚子、胀气、胃疼、营养不良等状况,反而害得原本的食物营养价值给丧失了,多么可惜。请记得提醒周遭的亲朋好友,尤其是那些看到食物就往嘴里塞的人,为了健康着想,一定要更审慎注意!
香蕉
香蕉是帮助肠胃蠕动的好帮手,也是改善失眠和忧郁的“快乐”食物;只不过,如果贸然空腹吃香蕉的话,可能会让你变得不快乐喔!之所以不建议空腹吃香蕉,原因在于香蕉主要扮演着促进胃肠蠕动的角色,但一旦肚内没有食物可供消化,却因香蕉而刺激肠胃快速运作,恐对消化系统带来负担,加上香蕉含糖量高,空腹吃下怕是会让肠胃感到不适、胃酸分泌过多等状况。
豆浆
豆浆能养颜美容、解便秘,加上热量低,是不少女性的心头好,但要记住,豆浆也不能空腹喝喔!主要原因在于,豆浆虽已富含蛋白质而闻名,但空腹喝的话会造成大部分的蛋白质直接转换为热量消耗,无法进行营养滋补的效用,等于浪费了一杯充满营养的好饮品呢!喝豆浆时不妨搭配些淀粉类的食物,如面包、馒头等,更能帮助肠胃消化、吸收蛋白质;此外,豆浆也不要喝太多,以免引起胃胀气、消化不良。
茶饮
适度喝茶能达到抗老、清肠胃的作用,但空腹喝茶的话,反而会造成心悸、胃肠不适的症状。古人早有云,“不饮空心茶”,空心意即空腹,茶叶中富含单宁酸,容易刺激胃酸分泌,造成消化道黏膜过度收缩而引起胃痛,再加上空腹喝茶也容易造成“茶醉”,出现心悸、头痛、噁心、四肢无力的状况发生。
柿子
柿子性味较寒,空腹吃容易引发腹痛、拉肚子,再者,柿子内含大量的鞣酸,空腹食用进入胃内的状况下,会与胃酸产生作用,恐难以溶解进而渐渐沉淀,在胃里头凝结成块使其不易消化,是不至于造成肠胃堵塞,但消化不良的情形下,也会引起胃痛、胃胀、胃食道逆流的不舒服症状,所以吃柿子前还是先有些食物垫垫底比较好呦!
地瓜
虽说地瓜是人人称道的抗癌圣品,富有饱足感又能通便排毒,但如果在错的时间点吃,可是反而会对身体健康不利的喔!想吃地瓜的话,千万别在空腹时吃,由于地瓜含糖量较高,吃之前没先有其他食物垫垫胃的话,恐怕会使胃里产生大量胃酸,进而引起胃食道逆流,也就是人家俗称的“火烧心”,再者,地瓜里头还有一种名为氧化酶的物质,会在肠道内不断生成二氧化碳,造成人有胀气、腹胀的不适感。
有些食物再饿也不能空腹吃!虽说自古有云“饥不择食,寒不择衣⋯⋯”但如果连食都不挑的话,可能会对健康造成严重影响。有些食物固然富含营养,只不过,空腹吃的话恐怕会变成伤身毒药,所以懂“挑食”真的很重要!今天艾菲尔老师要来跟大家说说,有哪些东西在吃之前需要先让肠胃垫垫底,不要一早醒来空腹就直接吃,才能避免引发拉肚子、胀气、胃疼、营养不良等状况,反而害得原本的食物营养价值给丧失了,多么可惜。请记得提醒周遭的亲朋好友,尤其是那些看到食物就往嘴里塞的人,为了健康着想,一定要更审慎注意!
香蕉
香蕉是帮助肠胃蠕动的好帮手,也是改善失眠和忧郁的“快乐”食物;只不过,如果贸然空腹吃香蕉的话,可能会让你变得不快乐喔!之所以不建议空腹吃香蕉,原因在于香蕉主要扮演着促进胃肠蠕动的角色,但一旦肚内没有食物可供消化,却因香蕉而刺激肠胃快速运作,恐对消化系统带来负担,加上香蕉含糖量高,空腹吃下怕是会让肠胃感到不适、胃酸分泌过多等状况。
豆浆
豆浆能养颜美容、解便秘,加上热量低,是不少女性的心头好,但要记住,豆浆也不能空腹喝喔!主要原因在于,豆浆虽已富含蛋白质而闻名,但空腹喝的话会造成大部分的蛋白质直接转换为热量消耗,无法进行营养滋补的效用,等于浪费了一杯充满营养的好饮品呢!喝豆浆时不妨搭配些淀粉类的食物,如面包、馒头等,更能帮助肠胃消化、吸收蛋白质;此外,豆浆也不要喝太多,以免引起胃胀气、消化不良。
茶饮
适度喝茶能达到抗老、清肠胃的作用,但空腹喝茶的话,反而会造成心悸、胃肠不适的症状。古人早有云,“不饮空心茶”,空心意即空腹,茶叶中富含单宁酸,容易刺激胃酸分泌,造成消化道黏膜过度收缩而引起胃痛,再加上空腹喝茶也容易造成“茶醉”,出现心悸、头痛、噁心、四肢无力的状况发生。
柿子
柿子性味较寒,空腹吃容易引发腹痛、拉肚子,再者,柿子内含大量的鞣酸,空腹食用进入胃内的状况下,会与胃酸产生作用,恐难以溶解进而渐渐沉淀,在胃里头凝结成块使其不易消化,是不至于造成肠胃堵塞,但消化不良的情形下,也会引起胃痛、胃胀、胃食道逆流的不舒服症状,所以吃柿子前还是先有些食物垫垫底比较好呦!
地瓜
虽说地瓜是人人称道的抗癌圣品,富有饱足感又能通便排毒,但如果在错的时间点吃,可是反而会对身体健康不利的喔!想吃地瓜的话,千万别在空腹时吃,由于地瓜含糖量较高,吃之前没先有其他食物垫垫胃的话,恐怕会使胃里产生大量胃酸,进而引起胃食道逆流,也就是人家俗称的“火烧心”,再者,地瓜里头还有一种名为氧化酶的物质,会在肠道内不断生成二氧化碳,造成人有胀气、腹胀的不适感。
#小香风外套# 再插播一下:
1、店主本人的试穿,155 96j,上身s,上半身偏胖一些,肩宽39 胸围88。
2、图六那个织带的问题:店主让我要提醒下大家,织带是人工穿的,不同工人可能会有一点差异,有些拉的稍直有些弄的比较松。上身整体看差别很小,图六近拍对比的两件都是大货(特意找了差距比较明显的来给大家看)介意这点的也谨慎选择。
1、店主本人的试穿,155 96j,上身s,上半身偏胖一些,肩宽39 胸围88。
2、图六那个织带的问题:店主让我要提醒下大家,织带是人工穿的,不同工人可能会有一点差异,有些拉的稍直有些弄的比较松。上身整体看差别很小,图六近拍对比的两件都是大货(特意找了差距比较明显的来给大家看)介意这点的也谨慎选择。
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