#我的光盘挑战[超话]# 快来参与#光盘接力挑战#活动吧！！！#做节约粮食践行者#！！！今天吃的河粉和花卷，还不错，加了挺多料。清代教育家朱柏庐在《朱子家训》中写道：“一粥一饭，当思来之不易”告诫世人：吃每一碗粥、每一碗饭时，应该想想这粥饭里有多少人的付出，真的是来之不易，我们应该好好珍惜。养成勤俭节约的美德要从日常生活做起，从我做起，光盘行动！光（光盘行动打卡第三天） https://t.cn/z82ZoGW

日落息，日出作，春播夏锄秋收获。早熟命短素质差，顺天应时总没错。水到渠成，瓜熟蒂落急什么？
人生，真的没有什么捷径可走。你想要拥有多少，你就必须得付出多少。
有些捷径走得快，但根基不稳，未必走得远走得久。
有些人走得慢，但稳扎稳打，每一步都是前进的路。
不要急，慢慢来，时间会厚待那些用力活过的人。

好饿啊好饿啊
刷脂健身这件事真的是付出多少身体不会欺骗你
前段时间累了没有跑步，减脂餐也天天吃的嘎嘎饱，果不其然体脂不降反升
姨妈期两周没上重量，在恢复锻炼力量掉的很明显，臀推50kg屁股和腿都疼了三四天，之前推60kg都不会很疼，差距很明显
最近尝试把每天热量控制在1000卡，感觉我腿都细了，但大腿和小肚腩还肉嘟嘟哈哈哈，很难，肉蛋奶不能少，所以占据了大部分热量，其他只能吃热量很低的食物，但每天还是吃到了1200卡，想想那些减肥控制800卡的妹子都是狠人
但是肉蛋奶还有蛋白粉不能缺，我们的目标是 ：拥有强壮的身体！
不该滑个蛋，原来炒蛋热量热么高，一下子把我热量拉上去了，但我还是饿，还得是西兰花，难吃但是管饱
其实减了1个月很辛苦了，但前几天练完肩，猛地发现有点点小肌肉了，虽然很不明显，但是很开心呀，不再是肉嘟嘟的手臂了，有动力接着吃鸡胸了
继续把体脂刷下去，把力量练上来，期待肌肉
周末去测下体脂，如果还不降，我就……我就吃俩大馒头，我太馋了
对肌肉极度渴望