做事不要去在意结果，用心就行。

原本答应小伙伴今天去LSD跑，结果我没去。
因为昨晚练的臀，舍不得几十公里把它都浪费了。

一顿丰盛的早餐就是我晨跑的动力。
吐司加嫩蛋加奶酪开放式三明治。
硬欧配花生酱。
能量碗有酸奶，蛋白粉，咖啡粉，椰浆，椰子粉，草莓，蓝莓，麦片。
酸奶要过期了，得使劲造

好想吃五仁叉烧月饼，荣诚yyds

隔夜燕麦杯真好吃，正愁还剩一斤多的燕麦都快到过期了。
首先你需要一个杯子和冰箱:
＋酸奶(随便什么酸奶稀的浓的甜的酸的)
＋即食燕麦(不是脆的那种)
＋水果(香蕉、蓝莓、草莓、桃、芒果啥的都可以)
＋其他(好多美食博主还加可可粉，还说花生酱很配香蕉之类的，我没试过)
冰箱放一晚(最好6小时＋)，即可收获一份冰冰凉凉燕麦杯。一句话形容对它的喜爱就是——夏天让我吃这个，我可以不吃一顿饭或者取代甜食的存在。

为什么好的芝麻酱花生酱会凝固沉淀特别重，品质不好的反而不怎么沉淀?这种情况在夏天特别常见。

比如芝麻酱，出现沉淀的并不是快要过期了，也不是品质不好，恰恰相反，芝麻酱之所以会出油，是因为芝麻酱它是没有取过油的原酱，所以会有油的存在，而时间一长，芝麻酱经过沉淀会上面浮现油的迹象，一般放置时间过长也都会出现这样的状况，另外，与空气密度有关，天热时，由于空气密度大，酱里面的油会浮生出来，酱会大量沉淀甚至结块凝固，天冷时，由于空气密度小，酱反而不沉淀或凝固。如果在生活中你买的芝麻酱放置了很久，但是依旧没有出油，也不沉淀凝固，这可能是你买到了假货，有的会在芝麻酱里掺入不同种类的面粉或过期的方便面，这样可以减少芝麻的成本从而来获利，这种芝麻酱它可能就不会出油。买芝麻酱的时候，我们可以从颜色上辨别说它里面加不加花生。加入花生的芝麻酱，它的颜色有透红。而纯芝麻酱是没有透红的。买芝麻酱的时候也要注意它的价格，不要过于便宜，多想想原料芝麻就多少钱一斤了，因为过于便宜的芝麻酱，往往成本也是最便宜的，也就是劣质货。
所以如果生活中你买到的芝麻酱它没有出油沉淀的现象，那有很大的可能是你买到的不是纯正的芝麻酱。