#美白# 12种花青素食物大全✅美白我先白一步|||花青素的5大好处
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1. 稳定血糖：花青素有助於抑制血糖上升、促进胰岛素敏感性还有助於提高胰岛素分泌量
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2. 抗发炎：可以抑制前列腺素合成，减缓发炎反应
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3. 抗氧化：可帮助清除体內有毒化学物质、自由基，减少对眼睛水晶体及视网膜的伤害
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4. 保护心血管：可保护心血管，增强血管的弹性、韧性。能够降低体內坏的胆固醇、改善血液循[haha]
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5. 增加夜视力：能够促进眼睛的感光物质「视紫质」生长[憧憬]可以提高我们对光线的敏感度，使影像更清晰，並且增进暗视力[笑而不语]
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花青素可以在哪些食物中摄取呢[吃瓜]
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⭕️可以在紫色的蔬果获取，‍♀️像是茄子、紫薯、蓝莓、桑葚等。但其实只要是红、紫、紫红、蓝色和黑色等的浆果、蔬菜及水果都含有丰富的花青素，而其中又以莓果类的含有量特別高哦！❤️
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其中黑枸杞、蓝莓、紫甘蓝的含量极其丰富，最后希望大家都能健康度夏、横扫亚健康！快让你的臭宝来康康
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元莱每日护眼#爱眼护眼# 我们的是怎样看到东西的？

光线进入眼睛以后，我们的角膜和晶状体等组织就会对光线进行一定程度的调节，最终让光线在视网膜上形成倒立的图像。

视网膜上面存在着大量感光细胞，这些细胞能够把这种倒立的图像转变成化学信号，通过神经系统传递给大脑，大脑接收到这种信息以后会进行分析，自动把倒立的图像转化为正像，我们也就看到了这个世界。
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12种花青素食物大全✅美白我先白一步
花青素的5大好处
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1. 稳定血糖：花青素有助於抑制血糖上升、促进胰岛素敏感性还有助於提高胰岛素分泌量
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2. 抗发炎：可以抑制前列腺素合成，减缓发炎反应
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3. 抗氧化：可帮助清除体內有毒化学物质、自由基，减少对眼睛水晶体及视网膜的伤害
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4. 保护心血管：可保护心血管，增强血管的弹性、韧性。能够降低体內坏的胆固醇、改善血液循
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5. 增加夜视力：能够促进眼睛的感光物质，生长可以提高我们对光线的敏感度，使影像更清晰，並且增进暗视力
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花青素可以在哪些食物中摄取呢
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⭕️可以在紫色的蔬果获取，‍♀️像是茄子、紫薯、蓝莓、桑葚等。但其实只要是红、紫、紫红、蓝色和黑色等的浆果、蔬菜及水果都含有丰富的花青素，而其中又以莓果类的含有量特別高哦！❤️
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其中黑枸杞、蓝莓、紫甘蓝的含量极其丰富，最后希望大家都能健康度夏、横扫亚健康！快让你的臭宝来康康
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