【#多燕瘦#生活小常识】
减重期间如何正确选择食物‼️
 蔬菜类➡️绿叶蔬菜、西红柿、彩椒、瓜类（除了南瓜）
 蛋白质类➡️鱼、海鲜、肉、蛋、奶、大豆制品
 （少吃）碳水化合物类➡️糖类、谷物（水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等包括米面制品）、水果、干果类（各种水果干）、干豆类（红豆、绿豆、蚕豆、眉豆等等）、根茎类（胡萝卜、番薯、玉米、山药、土豆等）、藻类。
（少量吃）油脂类➡️各种烹饪用油以及坚果类（花生、杏仁、巴旦木、夏威夷果、瓜子、松子等）。
蔬菜类和蛋白质类的食物减重期间要保证摄入充足，碳水类的食物尽量少吃，特别是饿了想吃东西的时候尽量选择蔬菜和蛋白质类的食物✅

静馨说
对自己有要求的人
运气都不会太差

永恒的二八定律
每一次洗牌其实都是在洗人

每一个新项目就如同公司大换血
不努力的走一批跟不上的走一批
被周遭环境所影响的再走一大批
而留下的则会享受到更多惊喜扶持

衡量一个人优秀与否⁉️不只是看他本身具备什么样的才华，还要看他能在多大程度上克制自己[礼物]没有自制力的人，不配谈理想

️一个道理永远不会变，那就是必须要赚到足够多能令你安心的才足以让自己和身边的人过上自由自在的无忧生活；才能令你在失恋时更加处之淡然、不慌不乱‼️只有更加努力，才能让内心世界安静平和，独立自强是最好的安定神药

任何事情，没有坚持3⃣️个月，就没有发言权[给力]没有坚持3⃣️年，就不能说自己懂得[给力]没有坚持7⃣️年，就不可能是专家[给力]没有坚持年以上，就不会拥有权威[给力]没有坚持一辈子，就不可能有所成就[给力]选择自己真正想做的事情，每天专注用心、坚定执着凡能坚持下来的人，定会能为某一领域的领航掌舵者

成功没有捷径唯有努力努力再努力[带着微博去旅行]每一个优秀的人，都不是与生俱来就自带光环，也并不一定是比别人幸运多少，而是恰逢遇上了更好的机遇❇️他们只是在任何一件小事上，都对自己有所要求，不因舒适而散漫放纵，不因辛苦而放弃追求[威武]雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与伤痕，可那一锤一凿的自我敲打，终究能让我们收获一个全新的更好的你自己

#聚焦G20峰会#
马云在接受央视新闻
记者专访时说
未来将有三四十亿年轻人通过手机
进行全球买卖
这并非夸大‼️而是趋势使然

就拿创业来说，很多人知道网络发展的趋势↔️知道移动互联网的重要性↔️甚至于知道微商可以赚钱但绝没有一夜暴富、不劳而获收获和付出永远成正比能量守恒定律在网络环境下，更是如此⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️