#日常[超话]#
成年人要以年为单位雕刻自己的意思就是贵在坚持呀！！！
今日运动：
帕梅拉10min马甲线
帕梅拉12min高强度瘦腿
帕梅拉10minhiit燃脂
天鹅腿 大腿内侧
女团腿
早餐：鸡胸肉+水煮蛋+ 玫珑瓜五口+
午餐：1/4枣叔家的欧包（抹茶芋泥的太赞了）+火爆大头菜胡萝卜+牛排
晚餐：轻食+虾爬子螃蟹+辣炒小海鲜
估计昨天瘦的四两今天要胖回来了
贾大厨厨艺提出好评
#过期日常# [彩虹屁]#每日运动打卡# #日常碎片plog#
成年人要以年为单位雕刻自己的意思就是贵在坚持呀！！！
今日运动：
帕梅拉10min马甲线
帕梅拉12min高强度瘦腿
帕梅拉10minhiit燃脂
天鹅腿 大腿内侧
女团腿
早餐：鸡胸肉+水煮蛋+ 玫珑瓜五口+
午餐：1/4枣叔家的欧包（抹茶芋泥的太赞了）+火爆大头菜胡萝卜+牛排
晚餐：轻食+虾爬子螃蟹+辣炒小海鲜
估计昨天瘦的四两今天要胖回来了
贾大厨厨艺提出好评
#过期日常# [彩虹屁]#每日运动打卡# #日常碎片plog#
如何塑形出一个漂亮的#马甲线# ？
首先是要明确腹部存在的问题，再针对重点部位雕刻塑形。先把深层脂肪去除一定厚度，然后对腹直肌、腹外斜肌、腹白线、人鱼线、肋骨下面阴影区，以及衔接过度区域进行全部精细雕刻，每个人的基础不同，需要私人订制，做出自然、协调、动态、适合自己的马甲线。
马甲线一定是肌肉线条轮廓，除了吸脂方式，通过锻炼也可以塑形出漂亮的马甲线
#腰腹环吸##腰腹吸脂#
首先是要明确腹部存在的问题，再针对重点部位雕刻塑形。先把深层脂肪去除一定厚度，然后对腹直肌、腹外斜肌、腹白线、人鱼线、肋骨下面阴影区，以及衔接过度区域进行全部精细雕刻，每个人的基础不同，需要私人订制，做出自然、协调、动态、适合自己的马甲线。
马甲线一定是肌肉线条轮廓，除了吸脂方式，通过锻炼也可以塑形出漂亮的马甲线
#腰腹环吸##腰腹吸脂#
如何塑形出一个漂亮的#马甲线# ？
首先是要明确腹部存在的问题，再针对重点部位雕刻塑形。先把深层脂肪去除一定厚度，然后对腹直肌、腹外斜肌、腹白线、人鱼线、肋骨下面阴影区，以及衔接过度区域进行全部精细雕刻，每个人的基础不同，需要私人订制，做出自然、协调、动态、适合自己的马甲线。
我不太认同直接通过吸脂人为制造脂肪凹凸，吸几条坑做出来的马甲线，马甲线一定是肌肉线条轮廓，不是脂肪凹凸。
除了吸脂方式，通过锻炼也可以塑形出漂亮的马甲线
首先是要明确腹部存在的问题，再针对重点部位雕刻塑形。先把深层脂肪去除一定厚度，然后对腹直肌、腹外斜肌、腹白线、人鱼线、肋骨下面阴影区，以及衔接过度区域进行全部精细雕刻，每个人的基础不同，需要私人订制，做出自然、协调、动态、适合自己的马甲线。
我不太认同直接通过吸脂人为制造脂肪凹凸，吸几条坑做出来的马甲线，马甲线一定是肌肉线条轮廓，不是脂肪凹凸。
除了吸脂方式，通过锻炼也可以塑形出漂亮的马甲线
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