#口腔健康,全身健康# 【叩齿？牙齿长寿的秘籍】牙齿保健操是使牙齿延长寿命的传统保健方法，一种是叩齿法，每日早晚，将上牙对下牙空口咬撞20次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。此外是牙龈按摩法，以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次，每次由后向前，由轻到重，长期坚持对促进牙龈血液循环，防治牙周疾病，大有好处。
颈椎病：
1、轻：
滚（颈、肩、背、上肢），
拿（颈、肩、上肢），
揉
2.重
点按（风池、肩井，肩中外俞、天宗 ）
拔伸（头前头旋转）
扳颈部（侧屈，旋转），胸部扳
弹拨（颈、斜方肌、肩胛、冈下、手三里）
擦（介质）颈，上肢
3.轻
搓
牵抖（胸前、背后、向上、向下）
椎动脉加上额抹、分推、按揉，扫散法、五指抓拿法。
1、轻：
滚（颈、肩、背、上肢），
拿（颈、肩、上肢），
揉
2.重
点按（风池、肩井，肩中外俞、天宗 ）
拔伸（头前头旋转）
扳颈部（侧屈，旋转），胸部扳
弹拨（颈、斜方肌、肩胛、冈下、手三里）
擦（介质）颈，上肢
3.轻
搓
牵抖（胸前、背后、向上、向下）
椎动脉加上额抹、分推、按揉，扫散法、五指抓拿法。
经过一个夏天的暴晒，皮肤不止干，还黝黑，秋冬这几个月，就是养白的最佳时期。
挤出身体乳之后，乳液质地 它们是包含着4重高效亮肤成分的精华微囊。
轻轻一揉就化开，新鲜的亮肤精华从渗入肌底，搞定让你显黑的色素。
烟酰胺、牛油果树这几个在千元精华里经常能看见的亮肤成分，都在这瓶身体乳里。它们效果喜人，但成本也高
岁月回馈价39元包邮 https://t.cn/RyhYNv0
挤出身体乳之后，乳液质地 它们是包含着4重高效亮肤成分的精华微囊。
轻轻一揉就化开，新鲜的亮肤精华从渗入肌底，搞定让你显黑的色素。
烟酰胺、牛油果树这几个在千元精华里经常能看见的亮肤成分，都在这瓶身体乳里。它们效果喜人，但成本也高
岁月回馈价39元包邮 https://t.cn/RyhYNv0
✋热门推荐