我是那个下班最不积极的人吧。
​忙碌过后，
这一角干净，
​一个人享受阳光下的安静，
​我心平静
有没有人像我一样，偷偷地享受着难得的片刻独处时光。

宁愿早一点起床，把午饭提前准备好，不用下班急急忙忙往家赶，利用下班和孩子放学这一段时间着，一个人静静地做点缓解心情的事，锻炼 听歌 发呆 看书 追剧……干点什么都可以，只要是没人打扰。
肯定还有很多人像我一样，微博和朋友圈的动态是不同的，朋友圈是给别人看的美好生活，微博才是自己活着的真实状态。

成年人的需求也很简单，每天留一点自己的时间就够了！

正念，
使浮躁远离 一、
浮躁的时代，
浮躁的心

一 、浮躁的时代，
浮躁的心
　　
很多人都在说，
今天是一个浮躁的时代。

这种浮躁表现在哪里？

不在别处，
就在我们每个人身上，
在我们当下的心理状态。

我们不妨看看自己的心，
其中有多少妄想在此起彼伏，

又有多少情绪在纠缠不休？

在这些没完没了的念头中，
我们就像波涛上摇曳的孤舟，

时而被冲向这里，
时而被甩向那边，
片刻不得安宁。
　　
现在有个说法叫做
“ 亚健康 ”，
事实上，
这正是多数人面临的现状，

似乎还没有病倒，
但潜在的问题很多，
健康的隐患很多。

值得关注的是，
亚健康不仅是身体上的，
同时也是心理上的。

对于现代人来说，
交通和资讯的发达，
已经使我们的生活空间比以往有了极大拓展。

但我们的内心并没有随着视野的开阔而开阔，
正相反，

它似乎有了更多的焦虑、
恐惧、
紧张，

有了更深的忧郁、
孤独、
不安。
　　
这些情绪就像不速之客，
常常在我们毫无防备的情况下突然造访，
并且轻易地反客为主。

于是乎，
我们只能在情绪的攻击下束手就擒，
毫无招架之力。

想静，
静不了，
心乱如麻；

想睡，
睡不着，
辗转反侧；

想放，
放不下，
患得患失。

可以说，
很多人甚至已经失去了休息的能力。

原因是什么？

就是当我们面对各种情绪时无法自主，
只能无奈地处在被选择中。
　　
当焦虑袭来，
我们无法化解；

当孤独袭来，
我们无处回避；

当忧郁袭来，
我们无力对抗。

我们只有被动地承受着，
又或者，

投入另一个目标来转移焦虑、
孤独带来的痛苦。

我们常常把时间消磨在
没完没了的工作和娱乐上，

以为这样就能把痛苦远远地甩在身后，
让它追不上。

事实上，
这种做法只能让心变得迟钝，
变得麻木，
变得对痛苦不那么敏锐，
不那么在意，

除此而外，
什么也改变不了。

当我们拼命工作或纵情娱乐时，
痛苦只是暂时潜伏起来，
却从来不曾离开过。
　　
所以，
今天的人普遍活得很累。

我们总是要不停地做着什么，
玩着什么，

总要把时间塞得满满的才觉得踏实，
否则就会
“ 闲得发慌 ”。

是什么让我们如此不安？

是什么让我们没有能力享受一份清闲？

没有能力静静地面对自己，
和自己相处？

最近喜欢上了户外露营，为什么呢，因为傍晚的夕阳、夜晚的星空和第二天的晨曦都特别治愈内心。摆上桌椅，望着夕阳西下；躺在草地，仰望满天繁星；冲上云霄，看太阳慢慢升起。

朋友说露营需要多一些人，热闹一些。而我恰恰相反，不要太多人，最多三四个朋友，围桌而坐，喝茶聊天。我理想中两人最合适。因为人多了，感觉又回到了闹市中，不是我想要的露营目的。

我想要的露营，就是远离闹市的喧嚣，静静地感受大自然，让心灵能够享受到这片刻的安宁，让疲惫得到充分的释放，让心胸更加的开阔。

我是牛三立，新晋的露营小白，我露营，只为享受当下属于自己的时间，享受户外的惬意。欢迎各位大佬多多指教！[作揖][作揖]
#露营##户外##大自然##心灵治愈# https://t.cn/RynbzsF