#每天早起打卡##减肥##瘦身#
【体重管理一日三餐饮食记录】这几天天天都只掉个苍蝇肉的重量。昨天早上吃的太多了，到中午都不饿。

2022.11.5，周六
身

高 153cm
今日体重 49.78kg (-0.08kg)
昨日饮水 2800ml
运

动 步行13038步
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昨日早餐
小油菜杏仁粉鸡蛋饼
蒲烧鳗鱼+寿司姜+怀山药
冰糖橙+猕猴桃+红枣核桃枸杞桑葚黑芝麻丸，冰糖橙没吃
无糖拿铁+枸杞原浆

上午加餐：
公司免费咖啡+牛奶
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昨日午餐
胡萝卜莴笋炒鸡胸肉
拇指玉米

下午加餐：
红颜糕+五红丸
无花果干夹核桃
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昨日晚餐：
酸奶芥末籽小番茄油菜汤，太好喝

2022.11.4
今早有事出门早，第一次在家把早餐做好，摆好，自己在外吃。
试了星爸爸的早餐新品滑蛋叉烧三明治，滑蛋很嫩，三明治加热了也很松软
可可蒸汽奶，可爱的小哥哥给我装了满杯，比心！
之前买的秋季杯自带杯，19-4元，15元，挺香！
下雨的深秋，来杯浓浓的可可奶，暖心又暖胃！
给家人们准备的手抓饼+花卷+馒头
烘蛋
蚝油生菜
猕猴桃
牛奶
偶尔在外面坐坐，慢悠悠的吃顿早餐，感觉真不错！
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ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈过去有一些美好的东西萦绕在我们心中，我们走过的时光就像穿过一扇门，我们把一些人拒之门外，也欢迎一些人留下。我们的记忆就像幽灵，它会永远提醒我们所有我们不再拥有的东西。 ——来自S先生的精神食粮。

2022.11.4，周五
今日早餐
小油菜杏仁粉鸡蛋饼
蒲烧鳗鱼+寿司姜+怀山药
冰糖橙+猕猴桃+红枣核桃枸杞桑葚黑芝麻丸，冰糖橙没吃
无糖拿铁+枸杞原浆

S先生的晚餐
意大利鸡肉烩饭