最容易发胖的四个时间点 #张淋琳健康频道[超话]#
最容易发胖的时间，能熬过去就一定能变瘦。
第一，早晨九点前必须得吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢，如果超过九点还没有吃早餐，那么，你的新陈代谢就会处在一个非常低迷的状态，这就是为什么胖子一天就算只吃一顿饭，但还是会发胖。
第二，下午四点之后就不要再去吃水果，因为水果里面含的糖分特别高，如果你放到晚上去吃的话，就更容易长胖，还有高糖的水果，不要去吃，比如说菠萝蜜，榴莲，龙眼，山竹这些，在减肥期间坚决不要去吃。
第三，晚餐，最好在晚上八点之前吃完，如果八点后再吃，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物就不容易消化完，就不太容易掉秤，水是多晚都可以喝的，但是要记住，千万不要去碰任何的零食和饮料。
第四，晚上睡觉前的三个小时，如果饿了是不允许吃任何碳水，还有干果和水果，因为这些糖分太高，晚上我们的代谢处在一个休息的状态，这个时候，消化系统比较慢，如果你吃这些东西，第二天90%会长肉，可是如果你实在太饿了，睡不着觉，建议晚上吃一点蛋白质的肉类，比如像牛肉，鸡肉，鱼虾这些。
记住这四个时间点，减肥就基本已经成功一半！

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今天轮廓术后72天啦[太开心]
都不忘了这俩个多月是怎么熬过来的
但是总算熬出头来啦 嘴巴现在能张开俩指头那么大。
还是有点费劲 希望再快点恢复 想吃我最爱的熬骨头汤

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热点案牍

1.“列位，要永久不缺通盘颠覆重来的勇气嗷”

2.“至心换至心 换不来就换人”

3.“在这个智商多余的年月，走心显得分外有质感”

4.“然则人生空阔 眼里不该该都是爱与被爱”

5.“你的泛起就像是兔子的天下下起了胡萝卜雨”

6.“回收本身的不完善 不把他人的谢绝和否认做为本身不敷好的证据”

7.“先生教过，不会做的题先放着，工夫不敷就得当摒弃，你考的是整张卷子，不是一道题。”

8.“固然口水会淹死人 然则你背后说我的那刻就是不如我”

9.“太喜好你啦 想无时无刻挂在你身上 蹭蹭你的头发 想拉你的手 想吻你的嘴巴 想不停粘着你 偶然还想打你的小脑瓜”

10.“小工夫最厌烦的事变就是用饭睡觉 目前想一想事先真是不知好歹”

11.“相应国度招呼，低落独身只身生齿比例，为我国当代化主义扶植献出菲薄单薄之力”

12.“有个流动谈天天天听你空话的人真的超等荣幸”

13.“严冬是橘子味棒棒糖的甜腻，是繁星决意不再躲闪的勇气，是风吹过来带走的少年气味，是我爱你。”

14.“你要赢利钱 你要暴富富 你要变美变瘦 变酷酷 你要钱多多 你要买车车 然后带上沙雕姐妹找哥哥”

15.“我怪铁树不着花 我怪乌鸦不会讨情话 我怪山风不亲吻波浪 怪来怪去 实在是怪本身没用而已”

16.“这世上太多五花八门的人了 有人依附皮郛站在浮屠顶端 有人捧着爱说令媛不换 我平凡即平淡 只想过完今生”

17.“他人的寻求者:红包 转账 买礼品
你的寻求者:在吗 在干吗 吃了吗 为甚么不睬我”

18.“又到了若干句路上谨慎都抵不外一句下雨了我接你下学的梅雨季候”

19.“手给你 度量给你 钥匙给你 守候给你 家给你 一腔孤勇和余生几十年悉数都给你”

20.“本日喝了水水 也摸了腿腿 但是还想睡在你中间和你亲嘴嘴”

21.“我发明我忸怩到顶点了，方才走在我前面的一个玉人掉了钱包，我暗暗捡起来都没美意义和她说”

22.“人类是为了爱情和反动降生的”

23.“思聪王校长16岁才晓得是顶级富二代，秦奋不撞万万豪车也不晓得是沪上皇，你不逼怙恃一把你永久不晓得本身家底”

24.“朋友分两种：一种带你做生意挣钱品茗摄生玩思绪，另外一种带你饮酒蹦迪沐浴撩妹吹嘘逼，他们都很好”

25.“聊出来的情感 不聊天然就没了”

26.“宝 天色愈来愈热 没有你的冷暴力我真不晓得该怎样熬曩昔”

27.“便宜的不是爱，是让爱变质了的人”

28.“独来独往没甚么欠好 最少良多器械都能够本身承当 永久连结观看者的苏醒 永久别做剧中人”

29.互删人两边的朋友圈点赞和批评会一路消散，就像历来没有泛起过，一点念想都没有。”

30.“大概岸上的人更爱海 海上的人更憧憬港湾”