【建议收藏】如何快速找到合适自己的线上心理咨询室？
据统计，获得专业心理服务的人占4.9%，但对于你来说只有0%或100%。
在选择合适自己的心理咨询室过程中，三个维度分享给你，有用记得收藏起来哦～
1⃣️ 有专业可信赖的心理咨询师：你不会担忧他的专业以及职业道德，更加聚焦于你自身的成长；
2⃣️ 具备高效且集中的咨询模式：你不会对谈话咨询的效果感到不确定，这是一场非常划算的长期投资；
3⃣️ 是能追踪可负担的数字化工具：你不会怀疑咨询内容的私密性以及咨询效果，一切都有科学支持。
「心理咨询」不是普通聊天，也不是开导，劝说，更不是求神拜佛获得答案，去见咨询师也并不代表心理“有病”。
「专业的心理咨询」的作用是可以改善情绪、减轻症状发生的频率和严重程度、修复人格缺陷，提高人际关系中的适应能力，使人过上更健康更幸福的生活。
「选择使用心理咨询」意味着，通过一个具有专业能力的陌生人理解自己、帮助自己，识别不合理信念、调整自身认知、改变行为方式。
这需要有自我探索的勇气。
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3⃣️ 是能追踪可负担的数字化工具：你不会怀疑咨询内容的私密性以及咨询效果，一切都有科学支持。
「心理咨询」不是普通聊天，也不是开导，劝说，更不是求神拜佛获得答案，去见咨询师也并不代表心理“有病”。
「专业的心理咨询」的作用是可以改善情绪、减轻症状发生的频率和严重程度、修复人格缺陷，提高人际关系中的适应能力，使人过上更健康更幸福的生活。
「选择使用心理咨询」意味着，通过一个具有专业能力的陌生人理解自己、帮助自己，识别不合理信念、调整自身认知、改变行为方式。
这需要有自我探索的勇气。
唯二两次报警都献给了SG镇，第一次是投诉睡眠时间装修，一周内多次上门沟通提醒均态度嚣张，装修队工头的老婆在群里带祖宗的骂人，长达半小时后，忍无可忍报警到派出所调解，到派出所后秒怂，警察和稀泥但我态度坚决不道歉绝不和解，最后死婆娘承认自己有错道歉后不情不愿走了。因为警告到位我也撤销投诉。
这时我记得很清楚，警察跟我说这是乡下，乡下人就这素质，你想不跟这些人一起生活你要想自己为什么没本事去市区买房子，我听完简直觉得奇葩。且不说这里离市区仅三五公里不算乡下，就说这个人垃圾也不能代表所有人员都垃圾，我很冷静问警察你是这个镇的人吗，你也是没素质的人吗？我觉得我接触过的除了这死婆娘都很好，因为我房子买在这里所以我要忍耐这种人？警察改口说也不是这么说。因为警察可以看到我的户口是市区的，我并不缺房子也容不得这些刁毛占着自己是本地人欺负外地人，因为我平时都是说普通话，直到他们用福州话说出恶心语句的时候，我才说是本地人我听得懂，他们才开始想道歉，臭婆娘。
第二次就是今天，坐公交到车站走路，扫码登记的时候，站在车道的工作人员让我扫码，我们扫完码之后往前走，这时有个一看官气就很重的大叔非常大声骂你们站中间搞毛？我家人解释是内侧的工作人员让我们扫码我们往前走，现在车流量这么大我们没法闯过车道，话都没说完大骂开始教训我们，说话之难听，官腔之嚣张，简直上天。火大让他态度好点说话，直接给神气地不行，我说如果能好好沟通就好好沟通，不能好好沟通我就报警协调，因为派出所和政府就在对门，刚好落到他管辖范围或人脉范围，直接回我你赶紧报警气焰嚣张。平时工作忙大家都小事化了，今天碰上周末真的是被气的不行，报警了警察也是和稀泥协调，看到警察明显大叔气势就下来了，但我整体表现没有漏洞之处，最后大叔跟我道歉了事。
此时另外下图这个大姐，也是一看也是大姐团的leader开始出来用本地话拐着弯说我脑子有包有病之类的，调解结束图二的大叔说你们跟警察多聊会儿为啥就走了阴阳怪气，我就拍了照片。这时我用本地话回他们说我明天再来找你们聊，他们就不敢说话了。纯纯欺负外地人，真的很恨这种人。
为什么疫情防控的人员对走路和骑电动车的人都吼吼嚷嚷，对开车的就轻声细语？对本地人扫码就一堆人只扫一个，看到说话大声的就不扫码直接进。这就是我愤怒的最根本原因，看碟下菜，可惜我不是那个菜，这时候我就很愤恨自己不如刁毛会说本地话，本着花样也硬不过人家，但只要听到我会说本地话基本上就都不再肆意嚣张，真的非常明显，明显到我平时不愿意用这个“特权”。
当然也很感谢虽然有一点打扰到警察大叔和大哥的工作，他们还是很愿意帮助我把事情解决掉，警察大哥在边上跟我说这些泼妇就不要指望会道歉，目的是为了让他们不要嚣张已经达到了就好。他不带情绪和不拉偏架的行为一定程度上决定了我不再选择跟烂人纠缠，否则我可能会更加不理智地处理。警察大叔还是老办法和稀泥[费解]。最后我态度强硬要求道歉才了事。
我刚回家很失望地时候再想，为什么去反抗这些无理的人和事的这么少，一个路口安排了十几个工作人员真的不是吃空饷吗？疫情最严重阶段也就是3-5个人。如果其他志愿者是没有收入和补贴的话我收回这个疑问，如果是有费用的是否又经得起公示和监督。
回过神来也有点后怕，因为我一边相信警察可以帮助我解决事情，一边又害怕在政府门口会被盯上。可能我心里还有点点勇气吧。
PS.全程录音留底存档。
希望以后不要再遇到烂人，我会再修炼修炼如何放下与烂人的纠缠，love you all。
2022/10/20
这时我记得很清楚，警察跟我说这是乡下，乡下人就这素质，你想不跟这些人一起生活你要想自己为什么没本事去市区买房子，我听完简直觉得奇葩。且不说这里离市区仅三五公里不算乡下，就说这个人垃圾也不能代表所有人员都垃圾，我很冷静问警察你是这个镇的人吗，你也是没素质的人吗？我觉得我接触过的除了这死婆娘都很好，因为我房子买在这里所以我要忍耐这种人？警察改口说也不是这么说。因为警察可以看到我的户口是市区的，我并不缺房子也容不得这些刁毛占着自己是本地人欺负外地人，因为我平时都是说普通话，直到他们用福州话说出恶心语句的时候，我才说是本地人我听得懂，他们才开始想道歉，臭婆娘。
第二次就是今天，坐公交到车站走路，扫码登记的时候，站在车道的工作人员让我扫码，我们扫完码之后往前走，这时有个一看官气就很重的大叔非常大声骂你们站中间搞毛？我家人解释是内侧的工作人员让我们扫码我们往前走，现在车流量这么大我们没法闯过车道，话都没说完大骂开始教训我们，说话之难听，官腔之嚣张，简直上天。火大让他态度好点说话，直接给神气地不行，我说如果能好好沟通就好好沟通，不能好好沟通我就报警协调，因为派出所和政府就在对门，刚好落到他管辖范围或人脉范围，直接回我你赶紧报警气焰嚣张。平时工作忙大家都小事化了，今天碰上周末真的是被气的不行，报警了警察也是和稀泥协调，看到警察明显大叔气势就下来了，但我整体表现没有漏洞之处，最后大叔跟我道歉了事。
此时另外下图这个大姐，也是一看也是大姐团的leader开始出来用本地话拐着弯说我脑子有包有病之类的，调解结束图二的大叔说你们跟警察多聊会儿为啥就走了阴阳怪气，我就拍了照片。这时我用本地话回他们说我明天再来找你们聊，他们就不敢说话了。纯纯欺负外地人，真的很恨这种人。
为什么疫情防控的人员对走路和骑电动车的人都吼吼嚷嚷，对开车的就轻声细语？对本地人扫码就一堆人只扫一个，看到说话大声的就不扫码直接进。这就是我愤怒的最根本原因，看碟下菜，可惜我不是那个菜，这时候我就很愤恨自己不如刁毛会说本地话，本着花样也硬不过人家，但只要听到我会说本地话基本上就都不再肆意嚣张，真的非常明显，明显到我平时不愿意用这个“特权”。
当然也很感谢虽然有一点打扰到警察大叔和大哥的工作，他们还是很愿意帮助我把事情解决掉，警察大哥在边上跟我说这些泼妇就不要指望会道歉，目的是为了让他们不要嚣张已经达到了就好。他不带情绪和不拉偏架的行为一定程度上决定了我不再选择跟烂人纠缠，否则我可能会更加不理智地处理。警察大叔还是老办法和稀泥[费解]。最后我态度强硬要求道歉才了事。
我刚回家很失望地时候再想，为什么去反抗这些无理的人和事的这么少，一个路口安排了十几个工作人员真的不是吃空饷吗？疫情最严重阶段也就是3-5个人。如果其他志愿者是没有收入和补贴的话我收回这个疑问，如果是有费用的是否又经得起公示和监督。
回过神来也有点后怕，因为我一边相信警察可以帮助我解决事情，一边又害怕在政府门口会被盯上。可能我心里还有点点勇气吧。
PS.全程录音留底存档。
希望以后不要再遇到烂人，我会再修炼修炼如何放下与烂人的纠缠，love you all。
2022/10/20
“无症状感染”，我看不懂
什么是“新冠无症状感染者”？
在我国今年6月发布的《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》中，其实是有明确说明定义的：那就是“新冠病毒病原学检测呈阳性，无相关临床表现，如发热、 干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可自我感知或可临床识别的症状与体征，且CT影像学无新冠肺炎影像学特征者。”
简单就是说，被判断成“无症状感染者”，需要同时满足3个条件：
1，核酸检测阳性；
2，没有发热、干咳、咽喉痛......等临床症状；
3，没有发现CT新冠肺炎影像特征。
也就是说，就是无论是表象（发烧咳嗽），还是内在（CT影像）都看不出有病，但核酸是阳性（判定为感染者），什么症状都没有，这才是无症状感染者。
如果是“有发烧咳嗽等症状但是没有CT肺炎影像”，这种情况，按照今年3月发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》，就是确诊病例临床3种分型（轻、普通、重）中的轻型确诊病例：没有肺炎表现，而有其他轻微临床症状。
而无症状感染者，不会被记入确诊病例，因此没有对应的临床分型和治疗方案。
为什么《诊疗方案》里不涉及无症状？这就涉及到网上很多人有争议的“为什么要分无症状感染者”，这并不简单是为了数字好看。而是因为医学上认为需要被治疗的“患者”，是身体因为感染疾病被损害的人。而无任何症状的人，他的身体并没有因为病毒而出现不良影响，所以这些人只能叫感染者，不能叫患者。是药三分毒，这些人如果也被当作患者，让他们接受治疗，那就有违背医学伦理的风险了。毕竟人身体中的细菌、病毒等微生物何其多，只要不对身体造成损害，是不需要治疗的。
当然也有人可能认为，这些人只是没有表现出症状，如果以后发现有其他问题了呢？那这就相当于发现了新的症状，对应的无症状感染者，也就会被列为有症状的患者。
“无任何症状”=“没生病”，只是因为特殊疫情情况下，从病毒传播的角度，考虑到社会其他人的健康安全，才委屈把这些没生病的人也隔离起来。这是防疫，并不是治疗。（在这里感谢过去三年那些为大众健康付出牺牲的无症状感染者）
我国这两个方案的定义，我个人认为是科学和合理的。不仅仅是我国的标准如此，其他国家地区基本也是类似的。比如美国CDC，对于无症状（asymptomatic）新冠感染者的说明是：never develop symptoms/从未出现症状。
所谓从未出现的症状，链接里也有说明，包括：发烧、咳嗽、呼吸短促困难、肌肉疼痛、头疼、喉咙痛、失去味觉、鼻涕、腹泻等......这些症状都没有，才是无症状感染者。
所以，无论是我国的标准，还是国外的定义，无症状都是指没有任何临床表现，如果是只有咳嗽发烧，那就是有症状的患者，即便轻微，也是患者了。
那第二个问题来了：现在流行的奥密克戎变种，无症状感染者有多少？
如果从科学研究的角度，有不少相关的数据可以参考。
去年底奥密克戎刚出现的时候，南非做过一些相关的研究，当时得到的数字是31%。
而今年6月，北京大学公共卫生学院的研究人员在《疫苗》杂志上发表的研究数据也差不多：奥密克戎的无症状感染者平均比例在32.4%，发展中国家相对较高38.93%，而在高疫苗接种率的群体中，也较高（35.93%）。
但这里还需要强调一下，这是指没有任何症状的情况。除了无症状感染之外，还有一些症状很轻微的轻症患者，只是嗓子疼几天，或者流点鼻涕，如果不做核酸检测，自己都不知道感染过新冠。
在《JAMA/美国医学会杂志》今年8月发表的加州的区域研究显示，56%的感染者是不知道自己最近被奥密克戎感染过的，这里应该是包括无症状，以及症状很轻微，自己当时没怀疑是感染新冠的。
如果是从这些研究来看，奥密克戎病毒的无症状感染者比例，大约是一半上下。
那第三个，也就是最后一个问题来了：无症状感染者的定义很清楚，一直如此，那为什么现在，我又搞不懂“无症状感染者”了呢？
我开始搞不清的时间点，应该是从今年春天开始，当时大家应该还记得，当时在某些地区的感染数字中，无症状感染者突然变得非常高。
也是从那个时候开始，出现了“无症状=无肺炎症状，发烧咳嗽都不算”的说法。
必须诚恳地说，这种说法有它内在的合理性：毕竟大家都在叫“新冠肺炎”，一个上呼吸道感染，只有发烧流鼻涕咳嗽等症状的人，怎么能说“肺炎确诊”呢？而且这么划分的话，无论是对民众的心理压力也好，还是对主管部门的“业绩压力”也好，都可以缓缓劲，感觉是一举多得。
我觉得这么想也没问题，那就大大方方把感染者划分为三类：“无症状”、“无肺炎症状”，以及“中、重症肺炎患者”就好了。
不过我们的标准并没有改变，所以到今天无症状患者的定义，依旧是“没有任何症状表现”，而不是“无肺炎影像表现”。
什么是“新冠无症状感染者”？
在我国今年6月发布的《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》中，其实是有明确说明定义的：那就是“新冠病毒病原学检测呈阳性，无相关临床表现，如发热、 干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可自我感知或可临床识别的症状与体征，且CT影像学无新冠肺炎影像学特征者。”
简单就是说，被判断成“无症状感染者”，需要同时满足3个条件：
1，核酸检测阳性；
2，没有发热、干咳、咽喉痛......等临床症状；
3，没有发现CT新冠肺炎影像特征。
也就是说，就是无论是表象（发烧咳嗽），还是内在（CT影像）都看不出有病，但核酸是阳性（判定为感染者），什么症状都没有，这才是无症状感染者。
如果是“有发烧咳嗽等症状但是没有CT肺炎影像”，这种情况，按照今年3月发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》，就是确诊病例临床3种分型（轻、普通、重）中的轻型确诊病例：没有肺炎表现，而有其他轻微临床症状。
而无症状感染者，不会被记入确诊病例，因此没有对应的临床分型和治疗方案。
为什么《诊疗方案》里不涉及无症状？这就涉及到网上很多人有争议的“为什么要分无症状感染者”，这并不简单是为了数字好看。而是因为医学上认为需要被治疗的“患者”，是身体因为感染疾病被损害的人。而无任何症状的人，他的身体并没有因为病毒而出现不良影响，所以这些人只能叫感染者，不能叫患者。是药三分毒，这些人如果也被当作患者，让他们接受治疗，那就有违背医学伦理的风险了。毕竟人身体中的细菌、病毒等微生物何其多，只要不对身体造成损害，是不需要治疗的。
当然也有人可能认为，这些人只是没有表现出症状，如果以后发现有其他问题了呢？那这就相当于发现了新的症状，对应的无症状感染者，也就会被列为有症状的患者。
“无任何症状”=“没生病”，只是因为特殊疫情情况下，从病毒传播的角度，考虑到社会其他人的健康安全，才委屈把这些没生病的人也隔离起来。这是防疫，并不是治疗。（在这里感谢过去三年那些为大众健康付出牺牲的无症状感染者）
我国这两个方案的定义，我个人认为是科学和合理的。不仅仅是我国的标准如此，其他国家地区基本也是类似的。比如美国CDC，对于无症状（asymptomatic）新冠感染者的说明是：never develop symptoms/从未出现症状。
所谓从未出现的症状，链接里也有说明，包括：发烧、咳嗽、呼吸短促困难、肌肉疼痛、头疼、喉咙痛、失去味觉、鼻涕、腹泻等......这些症状都没有，才是无症状感染者。
所以，无论是我国的标准，还是国外的定义，无症状都是指没有任何临床表现，如果是只有咳嗽发烧，那就是有症状的患者，即便轻微，也是患者了。
那第二个问题来了：现在流行的奥密克戎变种，无症状感染者有多少？
如果从科学研究的角度，有不少相关的数据可以参考。
去年底奥密克戎刚出现的时候，南非做过一些相关的研究，当时得到的数字是31%。
而今年6月，北京大学公共卫生学院的研究人员在《疫苗》杂志上发表的研究数据也差不多：奥密克戎的无症状感染者平均比例在32.4%，发展中国家相对较高38.93%，而在高疫苗接种率的群体中，也较高（35.93%）。
但这里还需要强调一下，这是指没有任何症状的情况。除了无症状感染之外，还有一些症状很轻微的轻症患者，只是嗓子疼几天，或者流点鼻涕，如果不做核酸检测，自己都不知道感染过新冠。
在《JAMA/美国医学会杂志》今年8月发表的加州的区域研究显示，56%的感染者是不知道自己最近被奥密克戎感染过的，这里应该是包括无症状，以及症状很轻微，自己当时没怀疑是感染新冠的。
如果是从这些研究来看，奥密克戎病毒的无症状感染者比例，大约是一半上下。
那第三个，也就是最后一个问题来了：无症状感染者的定义很清楚，一直如此，那为什么现在，我又搞不懂“无症状感染者”了呢？
我开始搞不清的时间点，应该是从今年春天开始，当时大家应该还记得，当时在某些地区的感染数字中，无症状感染者突然变得非常高。
也是从那个时候开始，出现了“无症状=无肺炎症状，发烧咳嗽都不算”的说法。
必须诚恳地说，这种说法有它内在的合理性：毕竟大家都在叫“新冠肺炎”，一个上呼吸道感染，只有发烧流鼻涕咳嗽等症状的人，怎么能说“肺炎确诊”呢？而且这么划分的话，无论是对民众的心理压力也好，还是对主管部门的“业绩压力”也好，都可以缓缓劲，感觉是一举多得。
我觉得这么想也没问题，那就大大方方把感染者划分为三类：“无症状”、“无肺炎症状”，以及“中、重症肺炎患者”就好了。
不过我们的标准并没有改变，所以到今天无症状患者的定义，依旧是“没有任何症状表现”，而不是“无肺炎影像表现”。
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