冬季应该怎么做才“抗冻”
1、少吃生冷食物、喝汤喝粥来代替
我们应该少吃生冷的食物，比如冰淇淋啊，各种刺身生食都应该尽量不吃，因为生冷的食物会刺激我们的肠胃，不仅会带走我们身体里面的热量还会有可能导致拉肚子 使我们的抵抗力下降。在冬季感冒可是很不好受的，所以生食一定不要吃了。冬季天冷的时候可以选选择多喝粥和汤第一个是因为这样的烹饪方式可以最大限度的保留食材的营养，第二个是他可以给我们人体带来热量，感到寒冷的时候喝碗热粥会感觉整个人都温暖起来了.
2、适量补充维生素
天气变冷还有一个最大的感受就是不想出门，窝在家里我们的运动会很缺乏日照时间减少身体里的维生素d也得不到很好的补充，所以冬季更建议大家多食用比如牛奶，各种豆制品，各种鱼类食物，这些食物可以让你在家也能过补充维d不至于因为运动大幅度减少而出现缺钙和维生素不足的现象.
3、适量运动
坚持运动是强身健体的好办法，身体素质上来了在冬天就不会那么怕冷，可以明显感觉到身边坚持健身的朋友不仅不怕冷连生病都很少见到，拥有一个健康的体格是关键，所以我们在冬天也做好做适量的运动，但是因为冬天比较寒冷，是不建议选择高强度的运动的，比如户外长跑 因为空气寒冷跑步时大量呼吸冷空气会让我们的鼻子和肺部很不舒服。所以建议选择小幅度的有氧运动。老年朋友建议参加广场舞等活动，年轻人可以选择慢跑或者跳绳等运动。
1、少吃生冷食物、喝汤喝粥来代替
我们应该少吃生冷的食物，比如冰淇淋啊，各种刺身生食都应该尽量不吃，因为生冷的食物会刺激我们的肠胃，不仅会带走我们身体里面的热量还会有可能导致拉肚子 使我们的抵抗力下降。在冬季感冒可是很不好受的，所以生食一定不要吃了。冬季天冷的时候可以选选择多喝粥和汤第一个是因为这样的烹饪方式可以最大限度的保留食材的营养，第二个是他可以给我们人体带来热量，感到寒冷的时候喝碗热粥会感觉整个人都温暖起来了.
2、适量补充维生素
天气变冷还有一个最大的感受就是不想出门，窝在家里我们的运动会很缺乏日照时间减少身体里的维生素d也得不到很好的补充，所以冬季更建议大家多食用比如牛奶，各种豆制品，各种鱼类食物，这些食物可以让你在家也能过补充维d不至于因为运动大幅度减少而出现缺钙和维生素不足的现象.
3、适量运动
坚持运动是强身健体的好办法，身体素质上来了在冬天就不会那么怕冷，可以明显感觉到身边坚持健身的朋友不仅不怕冷连生病都很少见到，拥有一个健康的体格是关键，所以我们在冬天也做好做适量的运动，但是因为冬天比较寒冷，是不建议选择高强度的运动的，比如户外长跑 因为空气寒冷跑步时大量呼吸冷空气会让我们的鼻子和肺部很不舒服。所以建议选择小幅度的有氧运动。老年朋友建议参加广场舞等活动，年轻人可以选择慢跑或者跳绳等运动。
慢性荨麻疹｜永远不想再经历第二遍 广东惠州的董女士终于等到差不多好了分享一下近一个月的惨痛经历，许愿无数次，身体健健康康！
希望各位经历痛苦的姐妹们都早日康复，不要再受苦
⏰时间线：
3.1第一次大腿两侧起大片红疹，吃了一片氯雷他定消下去了
3.10再次复发，大腿胳膊上都有，那段时间还在上班，抽空去看医生，医生说就是荨麻疹，给开了枸地氯雷他定+玉屏风，没什么用 就很烦躁的在工作。而且疹子不是24小时就会退下去，一般要两三天，而且从来没有完全消失过。
3.19 去了另一家医院，开了double计量氯雷他定+甲泼尼龙4天，激素效果还不错吧就那几天基本没什么感觉没怎么涨，断了激素后有各种不适副作用（怕冷倦怠关节疼什么的），然后后来又开始复发。
4.1 又去了第三家医院，诊断说慢性荨麻疹，还说皮损不够（关键是医生只看了后背 可其他地方情况都很严重 给他看照片他也不好好看）就开了另一种抗组胺药感觉这里有点耽误病情..
4.5大爆发，就是难以接受的痒，感觉浑身每块皮肤都有1万只蚂蚁爬，身体也很虚弱，寸步难行那种。
好转分界线
终于熬到去看医生，这位医生开启救命之路！
他一看说超级严重，给验了血（白细胞，C反应蛋白高）打了三针（各种不同的抗过敏针看哪个对她效果好）晚上还让去急诊输液说不然会休克什么的很严重。
4.6也是打针输液还有静脉注射，先消炎再吃抗过敏的药
4.7先前医生不在，挂了另一位专家，建议她服用氯雷他定搭配欣敏康益生菌
4.28 去复查血象好很多，开了一些涂抹的药，现在情况就是红斑已经褪去很多，皮肤也怎么难受了
经验教训
最好找一个好医生专一的治疗，好好分析清病情，多做一些检查，不要只是荨麻疹久一概而过了。一定去三甲医院持续治疗，不要拖延！
以后一定好好锻炼好好做人好好保护身体，珍惜正常人的生活（卑微）希望大家早日脱离苦海
tough time won’t last, tough people do.#过敏# #育儿# #医学科普# #健康# #荨麻疹# https://t.cn/A6KUC9gl
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3.19 去了另一家医院，开了double计量氯雷他定+甲泼尼龙4天，激素效果还不错吧就那几天基本没什么感觉没怎么涨，断了激素后有各种不适副作用（怕冷倦怠关节疼什么的），然后后来又开始复发。
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好转分界线
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4.6也是打针输液还有静脉注射，先消炎再吃抗过敏的药
4.7先前医生不在，挂了另一位专家，建议她服用氯雷他定搭配欣敏康益生菌
4.28 去复查血象好很多，开了一些涂抹的药，现在情况就是红斑已经褪去很多，皮肤也怎么难受了
经验教训
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