俩娃抱着这街毛巾睡了一宿
早上也要披着去上学
哥哥选了一波王炸
妹妹选了刘雨昕粉色
一脸我也是街舞高手的傲娇
都期待下一节街舞课
可以披着战巾去激舞一下(´▽｀)
下车特别嘱咐一定要先把毛巾送回家
放学后他们还要披着呢
我太喜欢哥哥牵着妹妹的背影了
阳光温柔拉长了两个小影子
绵延成一种茁壮的长情
满怀温软去重启漫跑
半月板的腿软感终于消散了
去探索一段新开公园的跑线
遇见舞龙翩翩的阿姨
攀谈一会儿自己也试了试
对手臂画8的要求还蛮高
渐进跑了6.45公里
步频、呼吸和心跳逐步协同
在古琴曼曼里
心神四散后保持各自专注
遇见了很多灵动的家伙
两只小羊羔软糯糯彼此依偎着
一头牛看起来有一点忧郁
鹅和鸭和谐共享水池和晨光
缤纷的各种花们连成海
湿漉漉的模样实在撩人
深入林深处呼吸和吐纳
草木的香气回味在口腔
去天鹅湖畔拉伸歇个脚
读一首诗给自己和天鹅
正念其实是无界的
所以心神往之
去万物里徜徉
去内心里禅想
那首诗叫《嵇康》
广陵散四散如流云
然后风一样藏入林
早上也要披着去上学
哥哥选了一波王炸
妹妹选了刘雨昕粉色
一脸我也是街舞高手的傲娇
都期待下一节街舞课
可以披着战巾去激舞一下(´▽｀)
下车特别嘱咐一定要先把毛巾送回家
放学后他们还要披着呢
我太喜欢哥哥牵着妹妹的背影了
阳光温柔拉长了两个小影子
绵延成一种茁壮的长情
满怀温软去重启漫跑
半月板的腿软感终于消散了
去探索一段新开公园的跑线
遇见舞龙翩翩的阿姨
攀谈一会儿自己也试了试
对手臂画8的要求还蛮高
渐进跑了6.45公里
步频、呼吸和心跳逐步协同
在古琴曼曼里
心神四散后保持各自专注
遇见了很多灵动的家伙
两只小羊羔软糯糯彼此依偎着
一头牛看起来有一点忧郁
鹅和鸭和谐共享水池和晨光
缤纷的各种花们连成海
湿漉漉的模样实在撩人
深入林深处呼吸和吐纳
草木的香气回味在口腔
去天鹅湖畔拉伸歇个脚
读一首诗给自己和天鹅
正念其实是无界的
所以心神往之
去万物里徜徉
去内心里禅想
那首诗叫《嵇康》
广陵散四散如流云
然后风一样藏入林
【以下零食被列入“黑名单”，尽量少给娃吃，没啥营养还影响健康】
大家好，我是健康管理师西红柿妈妈！
作为一名健康管理师，在两个孩子出生之前，我曾经也是信誓旦旦地决定，将来我的孩子是一定不会让他吃零食的。不许吃糖，不许吃果冻，更不能吃薯片、辣条……一定要把自己的孩子培养得健康、茁壮、聪明。
儿子出生以后，他一周岁之前，这个约定还是维持得很好的。但是，在他一周岁以后，我们维持得就很艰难了。当有亲戚朋友来，带来一些零食，孩子就会显得特别兴奋，不让他吃零食，他会有很严重哭闹的情绪。有时候，我们带孩子出去玩，也有遇到别人吃零食，孩子就特别馋，表现得特别向往。
我自己也觉得，孩子如果一点零食也不接触是不对的。除了身体健康方面的原因，也要考虑孩子心理方面的满足。
吃零食是孩子不能绝对避免的，但是，家长也要把好关。
★以下零食被列进“黑名单”了，我们尽量少给孩子吃
①含有大量食品添加剂的食品——辣条
之前有一个朋友，把自己孩子吃辣条的视频发到网上，说小小的孩子吃辣好勇敢。一周左右的孩子，辣得小舌头吐来吐去的，确实是很可爱，但是这妈妈也太无知了。
辣条尽量不要让年龄小的孩子吃，它含有太多防腐剂、色素、食品添加剂，口味特别重，容易让孩子上火。而且，一些辣条的制作过程很不卫生，使用的原材料比较劣质，孩子吃了会出现肠道问题。
②油炸类零食——薯片
油炸是孩子都喜欢的一种烹饪方式，比如薯片，经过油炸以后，香香脆脆的就很有一番滋味。但卫生部曾发布公告指出：淀粉类食品在超过120℃高温油炸，容易产生丙烯酰胺，而试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。
另外，油炸过的食品，里面的维生素几乎都是被破坏掉了，卡路里却超高，所以，经常吃油炸类零食，既没有营养，又会让孩子发胖。
③含铅比较多的零食——罐头、膨化食品
孩子体内如果铅含量超标，会导致孩子注意力不集中，记忆力下降等状况，孩子的智力发育受到影响。各种各样的罐头、爆米花等膨化食品、皮蛋，这类铅含量比较高的食物最好少吃。
④含糖量高的零食，不适合孩子吃
各种糖果，奶油蛋糕、巧克力各种派类糕点都是孩子的最爱。含糖量高的零食属于高热量、高脂肪，孩子吃多了容易发胖。
而且这些零食里也有大量食品添加剂，特别是一些派类糕点，里面含有反式脂肪酸，长期食用会影响孩子的身体健康成长，可能影响孩子的智力发育。
⑤各种碳酸饮料，是孩子身高的“杀手”
如果你看过碳酸饮料“融化”鸡蛋的小实验，一定不敢再让孩子喝碳酸饮料了。碳酸饮料里的磷酸和碳酸，能带走孩子体内大量的钙质，钙质流失影响孩子的身体发育，还会让孩子容易骨折。
另外，饮料里还含有大量的糖分，碳酸饮料让人很有饱腹感。孩子经常喝碳酸饮料，会影响孩子正常的饮食，影响孩子的身体健康。
以上五种“垃圾”零食，我们要少给孩子吃！
但孩子年龄小，会禁不零食的诱惑，如果我们一点都不让孩子吃零食，等到他不受父母的管控，有可能会变得有报复心里，疯狂地吃零食。所以，家里还是应该适当地准备一点零食。
★有一些零食还是可以给孩子吃的，家长可以常备，比如下面4类：
Ⅰ.坚果类零食，可以适当给孩子吃。
坚果属于纯天然食品，而且里面富含脂肪、蛋白质、微量元素、亚油酸等营养，这些对孩子的大脑发育都是有好处的。所以，吃坚果会让孩子更健康、更聪明。
我们小时候，经常吃的零食就是花生、大枣，因为那时候条件非常有限。现在，孩子们可以吃的坚果更多了，像花生、核桃、碧根果、夏威夷果、开心果、葡萄干等等，简直是琳琅满目，我们可以适当每天给孩子吃一点坚果。
Ⅱ.水果类零食，应该每天吃一点。
水果是每个家庭都会准备的，我的孩子每次说饿了，我都会给他准备一点水果吃。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以给孩子每天都变换品种，让孩子营养全面又有新鲜感。
另外，我们也可以用水果给孩子制作一些零食，比如，芒果做成芒果干、苹果做成苹果派，可以让孩子更有食欲。
Ⅲ.奶制品的零食有营养。
酸奶是我儿子最喜欢的零食，我也不太限制他，酸奶帮助消化，蛋白质的含量也很高，味道也很好，孩子们都喜欢。
奶制品的零食也还有很多品种，像奶皮子、奶酪棒、奶片等等，我们要挑选制作方法简单的、添加剂含量少的给孩子吃。
Ⅳ.妈妈自己手工制作的零食。
我经常会给孩子们做一点零食，比如，雪花酥、蛋挞、披萨等等。我们自己制作零食给孩子吃，对身体健康好，妈妈也会非常有成就感，当然了，就是比较考验妈妈的厨艺了。
西红柿妈妈结语：零食是必不可少的，孩子当着家长的面可能不吃，但也会背着家长吃。所以给孩子选零食，比孩子自己挑零食更好。
互动话题：孩子要吃零食时，你是直接让孩子选择还是你会把好关呢？
#一起家庭教育#
大家好，我是健康管理师西红柿妈妈！
作为一名健康管理师，在两个孩子出生之前，我曾经也是信誓旦旦地决定，将来我的孩子是一定不会让他吃零食的。不许吃糖，不许吃果冻，更不能吃薯片、辣条……一定要把自己的孩子培养得健康、茁壮、聪明。
儿子出生以后，他一周岁之前，这个约定还是维持得很好的。但是，在他一周岁以后，我们维持得就很艰难了。当有亲戚朋友来，带来一些零食，孩子就会显得特别兴奋，不让他吃零食，他会有很严重哭闹的情绪。有时候，我们带孩子出去玩，也有遇到别人吃零食，孩子就特别馋，表现得特别向往。
我自己也觉得，孩子如果一点零食也不接触是不对的。除了身体健康方面的原因，也要考虑孩子心理方面的满足。
吃零食是孩子不能绝对避免的，但是，家长也要把好关。
★以下零食被列进“黑名单”了，我们尽量少给孩子吃
①含有大量食品添加剂的食品——辣条
之前有一个朋友，把自己孩子吃辣条的视频发到网上，说小小的孩子吃辣好勇敢。一周左右的孩子，辣得小舌头吐来吐去的，确实是很可爱，但是这妈妈也太无知了。
辣条尽量不要让年龄小的孩子吃，它含有太多防腐剂、色素、食品添加剂，口味特别重，容易让孩子上火。而且，一些辣条的制作过程很不卫生，使用的原材料比较劣质，孩子吃了会出现肠道问题。
②油炸类零食——薯片
油炸是孩子都喜欢的一种烹饪方式，比如薯片，经过油炸以后，香香脆脆的就很有一番滋味。但卫生部曾发布公告指出：淀粉类食品在超过120℃高温油炸，容易产生丙烯酰胺，而试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。
另外，油炸过的食品，里面的维生素几乎都是被破坏掉了，卡路里却超高，所以，经常吃油炸类零食，既没有营养，又会让孩子发胖。
③含铅比较多的零食——罐头、膨化食品
孩子体内如果铅含量超标，会导致孩子注意力不集中，记忆力下降等状况，孩子的智力发育受到影响。各种各样的罐头、爆米花等膨化食品、皮蛋，这类铅含量比较高的食物最好少吃。
④含糖量高的零食，不适合孩子吃
各种糖果，奶油蛋糕、巧克力各种派类糕点都是孩子的最爱。含糖量高的零食属于高热量、高脂肪，孩子吃多了容易发胖。
而且这些零食里也有大量食品添加剂，特别是一些派类糕点，里面含有反式脂肪酸，长期食用会影响孩子的身体健康成长，可能影响孩子的智力发育。
⑤各种碳酸饮料，是孩子身高的“杀手”
如果你看过碳酸饮料“融化”鸡蛋的小实验，一定不敢再让孩子喝碳酸饮料了。碳酸饮料里的磷酸和碳酸，能带走孩子体内大量的钙质，钙质流失影响孩子的身体发育，还会让孩子容易骨折。
另外，饮料里还含有大量的糖分，碳酸饮料让人很有饱腹感。孩子经常喝碳酸饮料，会影响孩子正常的饮食，影响孩子的身体健康。
以上五种“垃圾”零食，我们要少给孩子吃！
但孩子年龄小，会禁不零食的诱惑，如果我们一点都不让孩子吃零食，等到他不受父母的管控，有可能会变得有报复心里，疯狂地吃零食。所以，家里还是应该适当地准备一点零食。
★有一些零食还是可以给孩子吃的，家长可以常备，比如下面4类：
Ⅰ.坚果类零食，可以适当给孩子吃。
坚果属于纯天然食品，而且里面富含脂肪、蛋白质、微量元素、亚油酸等营养，这些对孩子的大脑发育都是有好处的。所以，吃坚果会让孩子更健康、更聪明。
我们小时候，经常吃的零食就是花生、大枣，因为那时候条件非常有限。现在，孩子们可以吃的坚果更多了，像花生、核桃、碧根果、夏威夷果、开心果、葡萄干等等，简直是琳琅满目，我们可以适当每天给孩子吃一点坚果。
Ⅱ.水果类零食，应该每天吃一点。
水果是每个家庭都会准备的，我的孩子每次说饿了，我都会给他准备一点水果吃。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以给孩子每天都变换品种，让孩子营养全面又有新鲜感。
另外，我们也可以用水果给孩子制作一些零食，比如，芒果做成芒果干、苹果做成苹果派，可以让孩子更有食欲。
Ⅲ.奶制品的零食有营养。
酸奶是我儿子最喜欢的零食，我也不太限制他，酸奶帮助消化，蛋白质的含量也很高，味道也很好，孩子们都喜欢。
奶制品的零食也还有很多品种，像奶皮子、奶酪棒、奶片等等，我们要挑选制作方法简单的、添加剂含量少的给孩子吃。
Ⅳ.妈妈自己手工制作的零食。
我经常会给孩子们做一点零食，比如，雪花酥、蛋挞、披萨等等。我们自己制作零食给孩子吃，对身体健康好，妈妈也会非常有成就感，当然了，就是比较考验妈妈的厨艺了。
西红柿妈妈结语：零食是必不可少的，孩子当着家长的面可能不吃，但也会背着家长吃。所以给孩子选零食，比孩子自己挑零食更好。
互动话题：孩子要吃零食时，你是直接让孩子选择还是你会把好关呢？
#一起家庭教育#
男孩儿和女孩儿的爱情史
——真实故事
——接着上一篇文章《我的叔叔和婶子》续集
那是10年前男孩16岁在这个城市（临汾）学理发。女孩19岁在这个城市（临汾）上中专。他们通过QQ相识，当时的男孩由于没有手机，每次QQ聊天很是不方便，只能每天晚上快下班时赶紧登上理发店吧台的电脑匆忙聊几分钟，这几分钟是每天最紧张最甜蜜的时刻！（有一天在聊天的时候男孩儿问：你是哪里的啊？女孩儿回答：在临汾尧都区啊。由于男孩儿第一次来到这个大城市每天骑着电动满街跑，追问道：在哪条街啊？咱们见个面吧！女孩儿也答应了见一面。）到现在男孩都清晰记得当时笨拙地问的那几句话和那种紧张兴奋的心情。那天晚上在女孩学校门口他们见面了。那时的男孩由于理发店工作还比较精干的（头发有造型、一身黑衣服、白衬衣、黑皮鞋）女孩儿有两个同学陪着（帮忙把关）见面时女孩儿给了男孩儿一包阿尔卑斯（寓意：爱你辈子），见面结束后男孩儿并不知道三个当中哪个是他网聊的女孩儿。回到店里后在QQ上问女孩儿：面也见了有没有看上？处不处？等等，很直接问能不能确定关系。女孩儿回答：考虑考虑。男孩儿还在执意的问：不用考虑，处就是处、不处就是不处、这有啥考虑的！旁边一起学理发的同事说：考虑就是有戏。这样男孩儿才停止了这种简单粗暴没情商的追问。没多久男孩儿和女孩儿确定了处对象的关系。
后来的一天男孩妈妈摔了一跤住院了，需要男孩回老家伺候照顾，男孩需要办一张电话卡，是理发店的老板（姐夫）帮忙办的。姐夫说你有了电话卡天天停机，话费都交不起，每个月400元工资吃饭都不够，还拿啥交话费！没想到的是男孩儿有了电话卡后从来没有欠过费，因为每次女孩儿打不通的时候就自己把话费交了，就这样大概有2年的话费都是女孩儿交的。两年中女孩儿每天晚上9：20放学，男孩儿就在校门口等，女孩儿给男孩儿买的吃路边摊，和所有热恋情侣的幸福都一样！现在回想起来校门口老头的馍夹菜是这辈子最太好吃的东西，也许吃的不是味道是青春是甜蜜是怀念！
两年中的甜蜜回忆太多，太细的就不写了，此处省略
两年后女孩儿毕业了，没有找下和专业对口的工作，被男孩儿忽悠的学了理发。被女孩儿的父母知道后，家人不同意女孩儿和男孩儿交往。有一次女孩儿回家办事，女孩儿的妈妈为了阻止他们交往，就把女孩儿带到了另一个城市（灵石）去舅舅家孩子开的理发店，学理发了。一周后女孩独自坐了凌晨3点多的绿皮火车回到了临汾，联系男孩儿接她回他老家。在这之前男孩儿已经带女孩儿回过一次家，女孩儿也清楚的知道男孩儿的家庭情况不但没有嫌弃，还毅然决然的和男孩儿不离不弃。
到了2016年他们相识了快四年。春节后女孩儿的觉得肚子有些不舒服，男孩儿陪同去医院检查后传来了一个喜讯“我们有宝宝了”他们回到不足5平米的地下室，男孩儿对女孩儿说：认定我这个人的话，咱们就结婚！穷只是一时的，相信我会翻身！如果还犹豫的话，我一定对你负责到底，等身体恢复好后，咱们就分手！最后女孩儿选择与男孩儿共度余生。后来女孩儿带上男孩儿和他的叔叔去了家里商量结婚的事，去了以后女孩的妈妈还是坚决不同意，骂了女孩儿，嫌带着男孩儿和叔叔来家了。女孩儿也是哭的泣不成声，男孩儿的叔叔对女孩儿说：别哭了，以后你就我家的人了，有啥跟我说。就这样男孩儿、女孩儿和叔叔走了。
女孩儿的肚子一天比一天大，叔叔定了个日子男孩儿和女孩儿在老家举行了简单的婚礼，结婚那天女孩儿的家人无一人参加，女孩儿在医院生宝宝是姐姐来了两天，一年后女孩儿被检查出肚子里有囊肿需要做手术，做手术时女孩儿的家人没有一句问候。女孩儿和家里人三年没有通过话。至今已经过去7年啦！由于男孩勤劳努力他们有了房子、车子、宝宝也茁壮成长，生活比以前好转很多。女孩儿的家人也接受了这一切，他们开始了来往帮助着这个不容易的小家。
现在的男孩成熟多了，他深知当初女孩不顾家人反对选择他这个穷小子，承受了多少，心理压力多大，女孩给了他最单纯最甜蜜的爱，是他生命里的一束光，照亮了他的人生！他会一辈子珍惜她，爱护她！
深知女孩的家人不同意，那是人之常情，完全理解，世人都不会让女儿嫁给这样的家庭！感谢岳父岳母培养这么好的女孩！会永远孝顺他们，照顾他们！
世人都说不被父母看好的婚姻不会幸福！男孩要打破这个魔咒！到现在很幸福，以后只会更幸福！
故事到这里就结束了！这样的“爱情史”你感动了吗？
最后祝：天下有情人终成眷属
#感动瞬间##感动##心情日记# https://t.cn/R2Wxo7N
——真实故事
——接着上一篇文章《我的叔叔和婶子》续集
那是10年前男孩16岁在这个城市（临汾）学理发。女孩19岁在这个城市（临汾）上中专。他们通过QQ相识，当时的男孩由于没有手机，每次QQ聊天很是不方便，只能每天晚上快下班时赶紧登上理发店吧台的电脑匆忙聊几分钟，这几分钟是每天最紧张最甜蜜的时刻！（有一天在聊天的时候男孩儿问：你是哪里的啊？女孩儿回答：在临汾尧都区啊。由于男孩儿第一次来到这个大城市每天骑着电动满街跑，追问道：在哪条街啊？咱们见个面吧！女孩儿也答应了见一面。）到现在男孩都清晰记得当时笨拙地问的那几句话和那种紧张兴奋的心情。那天晚上在女孩学校门口他们见面了。那时的男孩由于理发店工作还比较精干的（头发有造型、一身黑衣服、白衬衣、黑皮鞋）女孩儿有两个同学陪着（帮忙把关）见面时女孩儿给了男孩儿一包阿尔卑斯（寓意：爱你辈子），见面结束后男孩儿并不知道三个当中哪个是他网聊的女孩儿。回到店里后在QQ上问女孩儿：面也见了有没有看上？处不处？等等，很直接问能不能确定关系。女孩儿回答：考虑考虑。男孩儿还在执意的问：不用考虑，处就是处、不处就是不处、这有啥考虑的！旁边一起学理发的同事说：考虑就是有戏。这样男孩儿才停止了这种简单粗暴没情商的追问。没多久男孩儿和女孩儿确定了处对象的关系。
后来的一天男孩妈妈摔了一跤住院了，需要男孩回老家伺候照顾，男孩需要办一张电话卡，是理发店的老板（姐夫）帮忙办的。姐夫说你有了电话卡天天停机，话费都交不起，每个月400元工资吃饭都不够，还拿啥交话费！没想到的是男孩儿有了电话卡后从来没有欠过费，因为每次女孩儿打不通的时候就自己把话费交了，就这样大概有2年的话费都是女孩儿交的。两年中女孩儿每天晚上9：20放学，男孩儿就在校门口等，女孩儿给男孩儿买的吃路边摊，和所有热恋情侣的幸福都一样！现在回想起来校门口老头的馍夹菜是这辈子最太好吃的东西，也许吃的不是味道是青春是甜蜜是怀念！
两年中的甜蜜回忆太多，太细的就不写了，此处省略
两年后女孩儿毕业了，没有找下和专业对口的工作，被男孩儿忽悠的学了理发。被女孩儿的父母知道后，家人不同意女孩儿和男孩儿交往。有一次女孩儿回家办事，女孩儿的妈妈为了阻止他们交往，就把女孩儿带到了另一个城市（灵石）去舅舅家孩子开的理发店，学理发了。一周后女孩独自坐了凌晨3点多的绿皮火车回到了临汾，联系男孩儿接她回他老家。在这之前男孩儿已经带女孩儿回过一次家，女孩儿也清楚的知道男孩儿的家庭情况不但没有嫌弃，还毅然决然的和男孩儿不离不弃。
到了2016年他们相识了快四年。春节后女孩儿的觉得肚子有些不舒服，男孩儿陪同去医院检查后传来了一个喜讯“我们有宝宝了”他们回到不足5平米的地下室，男孩儿对女孩儿说：认定我这个人的话，咱们就结婚！穷只是一时的，相信我会翻身！如果还犹豫的话，我一定对你负责到底，等身体恢复好后，咱们就分手！最后女孩儿选择与男孩儿共度余生。后来女孩儿带上男孩儿和他的叔叔去了家里商量结婚的事，去了以后女孩的妈妈还是坚决不同意，骂了女孩儿，嫌带着男孩儿和叔叔来家了。女孩儿也是哭的泣不成声，男孩儿的叔叔对女孩儿说：别哭了，以后你就我家的人了，有啥跟我说。就这样男孩儿、女孩儿和叔叔走了。
女孩儿的肚子一天比一天大，叔叔定了个日子男孩儿和女孩儿在老家举行了简单的婚礼，结婚那天女孩儿的家人无一人参加，女孩儿在医院生宝宝是姐姐来了两天，一年后女孩儿被检查出肚子里有囊肿需要做手术，做手术时女孩儿的家人没有一句问候。女孩儿和家里人三年没有通过话。至今已经过去7年啦！由于男孩勤劳努力他们有了房子、车子、宝宝也茁壮成长，生活比以前好转很多。女孩儿的家人也接受了这一切，他们开始了来往帮助着这个不容易的小家。
现在的男孩成熟多了，他深知当初女孩不顾家人反对选择他这个穷小子，承受了多少，心理压力多大，女孩给了他最单纯最甜蜜的爱，是他生命里的一束光，照亮了他的人生！他会一辈子珍惜她，爱护她！
深知女孩的家人不同意，那是人之常情，完全理解，世人都不会让女儿嫁给这样的家庭！感谢岳父岳母培养这么好的女孩！会永远孝顺他们，照顾他们！
世人都说不被父母看好的婚姻不会幸福！男孩要打破这个魔咒！到现在很幸福，以后只会更幸福！
故事到这里就结束了！这样的“爱情史”你感动了吗？
最后祝：天下有情人终成眷属
#感动瞬间##感动##心情日记# https://t.cn/R2Wxo7N
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