/ દ ᵕ̈ ૩وً

  ｜ 抓住春天的尾巴ं
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('ᴗ' )و饮食
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❏早餐 ꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱
. :0
味增汤煮物一锅
（一大捧大概十几个虾仁▾1/4个西兰花▾一捆金针菇▾一把裙带菜）
一个鸡蛋
蛋白粉300ml
一包每日坚果（➖核桃） •͈⌔•͈
200ml黑咖

٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ吃完好撑 大概8.5分饱
/结果吃完七点多又餓了!!/

❏午餐 ꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱
. :50
❏番꯭茄꯭滑꯭肉꯭汤꯭
˙Ⱉ˙ฅ主要食材
（ 大约500g带肥肉黑猪里脊肉 三个番茄 1/4棵西兰花）
嗝 吃了满满两大碗 大约9.5成饱
黑猪肉好好吃哦ԅ(¯﹃¯ԅ)
❏青椒炒卤猪耳朵肉
爸爸做的 太辣了只吃了一点点ᵕ᷄≀ ̠˘᷅

dbq又吃不下主食了(·•᷄ࡇ•᷅ ）
晚上多吃点碳水补上/3/

有点撑喝200ml黑咖促消化

❏晚餐 ꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱
. :0
自制汉堡
（两片黑麦面包➕三片番茄➕一片芝士➕一根鸡肉肠➕两片生菜）
一杯脱脂奶

没怎么吃饱但是要去运动了不能像昨天一样吃很撑f̷e̷e̷l̷

('ᴗ' )و运动
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▸ 健身房：哈他瑜伽➕古典舞

('ᴗ' )و日常
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✔扇贝英语
✔沪江日语
✔记得吃维生素片 早✓ 下午✓
✔八杯水ᐝ
✔买了新琴 紧脏
✔

ᴳᴼᴼᴰ ᴺᴵᴳᴴᵀ ᵕ̈

5⃣️.1⃣️

《 夏天的风》 温岚

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小学生春游‍♀️
披萨好好吃 寿司好好吃 草莓好好吃
吃饱喝足躺在垫子上听音乐 风抓住了春天的尾巴肆意的吹着 生活美好⛱

现在的我总是有这样的想法
在美好的时刻不是想着尽情享受
而是想让自己立刻死掉
这样最后留住的就只有美好和快乐
要是人能一直快乐就好了 https://t.cn/RyhYtgF

▷ #饭红のplog#
/『无纯』每日代餐奶昔
这款超方便的地方在于免冲泡‼️开盖即饮，跟其他代餐相比超新潮！
焕肤瓶是樱花百香果味，味道酸酸甜甜，口感细腻，喝1瓶能饱腹5⃣️小时[憧憬]每一瓶都含有丰富的高蛋白，减重的同时营养也完全跟得上੭ ᐕ)੭*⁾⁾

/『哑巴生煎』
许久没吃好好吃！肉馅和菜馅的都很棒！（注意错开高峰时间，不然排队太长啦

/图里的都好吃嘻嘻

#日常[超话]##plog博主日记##plog##我的plog日记##苏州#