669day，
吾儿心宝果然是个没有规律可循的姑娘
昨儿大虾甲鱼吃了许多不肯停下
今儿就只吃了些鸭肉和内脏就不吃了
零食也吃得比昨天少一半
沉迷于玩不知疲惫不知饥饿
她倒是成仙可饿死了爹娘
从中午十二点催到下午两点才勉强带走她去吃饭
结果还和我们说她不饿
然后吃了几个鸭舌头就开始闹睡觉了
不给睡就拍桌子把小票一掌拍进饭碗
平时懂事的心宝一遇见睡觉脾气就不好
起床气很重
下次一定要避开这个时间吃饭
放倒了她终于可以吃饭了
结果饿过头
七个菜也吃不下多少
今天心宝和陌生小哥玩得很嗨
主动帮小哥哥铲太空沙
两人聊得很嗨
老母一路护花
怕小哥哥没轻重
误伤心宝
时不时用手挡挡
以免心宝被挤过来的小哥哥撞倒
被小哥哥抛的沙子洒到脸上
结果心宝一把拍下老母的手
好像嫌弃我妨碍她玩乐了
突然就想起在小区跑步时看见两个在玩乐区
刚相识的五六岁小朋友
女孩超主动和男孩说
我们玩得不错
你有没有电子手表
加个好友吧
心宝才21个月
我就有一种女大不中留的伤感了
不过晚上她给我喂蓝莓
算是把我治愈了
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#[旭日] 膳食新指南，健康常相伴#Day2
小青瓜，玉米烩，包菜，鸭肉，米饭
准则1 食物多样，合理搭配
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。
准则3 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
准则2 吃动平衡，健康体重
坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

立夏小常识
立夏怎么养生?立夏小知识
1.不宜过度贪凉饮冷
春夏养阳，日常当以温热饮食为法，一切寒凉冰冷之物均应慎食，特别是初夏阳升。饮食冰冷会直损人体阳气，大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒。而且，寒凉饮食肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大。
2.初夏饮食宜健脾祛湿
此时气候从潮湿向闷热过度，湿重于热或湿热夹杂让人甚为困扰，应选择具有清淡的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)等。
煲汤中药材宜健脾去湿之品，如淮山、芡实、扁豆、小米等以帮助身体排湿，即使清热也不宜过于寒凉，也可用利湿之物，如薏米、赤小豆、玉米须、茯苓等。
胃寒的人可加入生姜、陈皮以温中理气和胃，即使清热也不损脾阳。
3.运动能生阳强脏腑
进入夏季，太阳升起的时间早，一般早上6点天就亮了，人也应顺时而起，站桩或操练，呼吸吐纳，排出体内蓄积一宿的浊气，以助阳气的提升。
随着入夏，运动强度可适当增加，所谓动则生阳，动起来才能更好地升发阳气，强健脏腑功能。要提醒的是，外出运动锻炼，时间一般选择在早晨和傍晚进行。
4.重视精神的调养
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激情绪，要保持愉快的心情，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
5.谨防病从口入资
夏季不仅升温，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期。因此，市民在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。
6.利用冬病夏治
“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等病，在夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，如三伏天灸，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
这是中医的一种独特治疗方法，即乘其势而治之，往往可收到事半功倍的效果。